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zzzykV2EX 第 622324 号会员，加入于 2023-04-03 22:48:43 +08:00今日活跃度排名 3532 |
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zzzyk 最近回复了
11 小时 2 分钟前 回复了 Asakijz 创建的主题 › 生活 › 有没有瘦子增重成功的过来人指点下我 |
多吃碳水和蛋白质，至于运动，一定是撸铁，找个朋友或者私教带你，新手福利期，力量长得很快的。，饮食就是高蛋白和高碳水，一天多吃，强迫自己吃。蛋白粉加米糊，泡着喝。热量足够。
新冠之后，加强锻炼，身体素质比之前好了很多很多，基本不怎么感冒，就算感冒也两三天就好了。
1 天前 回复了 14aiwsya 创建的主题 › 问与答 › 求助： 2000 预算组低功耗服务器（15-25W，必须 32G 内存） |
没什么特殊要求呀，建议 op 直接去闲鱼或者论坛看看二手板 u 。应应该问题不大。
1 天前 回复了 7eurvQrEtS 创建的主题 › 生活 › 我妈(娃他奶奶)来带娃二三事 |
别生活在一起。生活一定要分开。
1 天前 回复了 myTrip 创建的主题 › 生活 › 老婆买吃的喝的总是找这个券，那个券，总是把注意力放在这些事情上，我说她，她又生气，你们老婆也这样吗？想问问有什么好办法吗？ |
以前我也跟楼主一样。不过现在不管了，她开心就好，有事情消耗她的精力，太闲了容易吵架。也别提升自己了，自己都懒得提升自己，还要求别人要提升自己。开心过好每一天就好。
授人以鱼不如授人以渔，一点技术都学不到，买他干嘛。
13 天前 回复了 zdyxry 创建的主题 › VXNA › 申请收录个人博客 - Yiran |
好多代码块是白底灰字，看着眼睛难受。
13 天前 回复了 shendaowu 创建的主题 › 硬件 › 单片机开发板的 hex 文件有没有可能带病毒？并感染电脑？会的话风险有多大？ |
搞了好几年嵌入式，没听说过 hex 或者 bin 文件带病毒感染电脑的。
21 天前 回复了 csfreshman 创建的主题 › 问与答 › 如何科学的快速减肥 |
1 、早餐一定要吃一些碳水，目的是激活身体的代谢，建议早上吃鸡蛋加一点点碳水（一小个馒头或者燕麦）
2 、午饭主食就吃现在的 3/4 （或者 1/2 ），多吃做法清淡的蔬菜和瘦肉，不要额外摄入脂肪（比如肥肉或者做的很油的菜也别吃），吃饭先吃菜和肉，最后在吃米饭
3 、晚饭就吃点粗粮和蛋白质（鱼，虾，瘦肉，牛肉等），不额外摄入脂肪。
4 、坚持运动，有氧无氧都要。目的是为了提高基础代谢。指望运动时消耗热量减肥，其实很难的。
5 、除了三餐，不要额外吃东西，三餐是能吃饱的，半夜要忍住。
2 、午饭主食就吃现在的 3/4 （或者 1/2 ），多吃做法清淡的蔬菜和瘦肉，不要额外摄入脂肪（比如肥肉或者做的很油的菜也别吃），吃饭先吃菜和肉，最后在吃米饭
3 、晚饭就吃点粗粮和蛋白质（鱼，虾，瘦肉，牛肉等），不额外摄入脂肪。
4 、坚持运动，有氧无氧都要。目的是为了提高基础代谢。指望运动时消耗热量减肥，其实很难的。
5 、除了三餐，不要额外吃东西，三餐是能吃饱的，半夜要忍住。
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