睡眠时长不是最关键的指标，重要的是睡眠质量。关掉闹钟，不要让精神紧绷，房间的温度、湿度和床品的舒适度是最关键的，软硬高低一定要亲自睡过才知道，冬季和夏季的床品感觉也可能是不一样的，这都要花时间和精力去调整，另外就是睡前 1 小时最好别进水。

以前睡个 10 小时、12 小时的都有，但是醒来依旧感觉不得劲，要么感觉没睡够，精神不足，要么眼睛酸，要么头疼。不打开，没老板，不会被开除，看似很轻松，但是还是有项目进度、客户需求这些事情需要想，被各种急迫的情绪氛围裹挟着，精神还是紧绷，睡的时间再久也没用。

现在辞职了，虽然也有事情要做，但是全部节奏基本都是自己把握，没有被裹挟的感觉。周末还是那个周末，工作日也还是有安排，但是睡 5 、6 个小时，也没有像之前那么没精神，自然醒一般在 7-8 小时左右，和之前更长时间但是质量更低的睡眠情况来说，醒来后的感觉要强非常多，就算现在让我去上班，产出也绝对比以前要强的多，可惜一旦回到那种被裹挟着的上班的感觉，那睡眠质量就又要下降了。

所以这就是个选择。