脂溢性皮炎 + 头发特别爱出油，有什么靠谱的治疗方法吗

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

各位 V 友好，

想请教一下脂溢性皮炎的问题。

我头皮出油特别厉害，基本上一天不洗就塌得不行，而且还会痒、用手能扣出来小颗粒，有头屑（有时候是那种油油的头屑）。去看过医生，说是脂溢性皮炎，开过二硫化硒药，用的时候会好一点，但停了又反复。

现在的情况大概是：

基本每天都得洗头，不然很油
有时头皮痒，抓了会更严重
熬夜或的时候明显加重
用普通去油洗发水会更干、更痒

想问问大家：

有没有长期控制得比较好的方案？
洗发水有木有推荐的？
有必要长期用二硫化硒吗？
如果有亲测有效的产品/方法，也欢迎分享一下（比如某款洗发水、护理步骤、用药节奏等）。

先谢过各位

脂溢性皮炎

头皮

44 条回复 • 2026-02-27 22:52:26 +08:00

liu731

PRO

10 小时 54 分钟前

二硫化硒，以前头上全是皮炎的小鼓包。现在好多了，但是还是有点掉发～

Dorian101

10 小时 47 分钟前

selsun 蓝瓶紫盖洗发水,国内叫赛逸

bugDev

10 小时 45 分钟前

@Dorian101 正在用这个，效果很好。

HongJay

10 小时 44 分钟前

老赛逸黄瓶的

duuu

10 小时 26 分钟前

我买的京东京造的二硫化硒洗发水，价格不算贵，看二硫化硒含量比较低应该没那么伤头发。就是洗完会有一股烧焦（或者说是硫磺）的味道

kera0a

10 小时 22 分钟前 via iPhone

@Dorian101 去 jd 买了一瓶，一瓶 48 块钱是正常价格么？

JaaaaackZheng

10 小时 19 分钟前

南方天天洗头不是正常的咩,我也是一天不洗就油.你要不是就是洗太烫,要不就是洗发水清洁力太弱或者太强,清洁力太强也反而会刺激分泌油脂,观察一下你洗完头发会不会干爽吧.还有就是不要老是挠头皮,挠了就有头皮屑,头皮也是皮肤,掉屑也正常,一直挠一直有的,不如等洗头的时候自然脱落.

wxxxcxx

10 小时 10 分钟前

@duuu 这个效果确实可以，但是我之前买原价是 39.9 现在价格涨到 69.9 了，太离谱了

wenrouxiaozhu

10 小时 8 分钟前

@liu731 #1 是的，但是一停就没效果了...而且二硫化硒好像有慢性毒性，不能长期使用...
我之前是 1 周 2 次二硫化硒+之外用医院开的中药洗液....最近懒了，洗发露随便搓搓...

huanxianghao

9 小时 35 分钟前

我是去中医院看的，医生开了中药给我涂头上，每天一次。还开了生血宝之类的颗粒，感觉也是中药成分。难喝。
治疗了近 2 个月。感觉头确实不痒了，也不出油了。不过因人而异吧。
然后洗头的时候，记得先用水配合手指腹轻柔按摩头皮，洗干净头皮再用洗发水。
个人真实体验，如能帮助你就好了。

HeyWeGo

9 小时 33 分钟前

selsun 现在容易买到假的，推荐药店买那种蓝屏的，直接搜二硫化硒就行。

而且不要常用，一周 1 到 2 次就行。

Dorian101

9 小时 28 分钟前

@kera0a #6 我都是 pdd 买的，200ml 的二十多，375ml 的三十多，我用了三年多了，现在头发两天洗一次，也没头屑，头皮也不痒。

Dorian101

9 小时 26 分钟前

@Dorian101 #12 找个假货很多，尽量找百亿补贴买，XHS 有教程区分，买到假货尽快退款

peteretep

9 小时 25 分钟前

泰尔丝

就凭这个药名，你得给我磕一个

Saiwenee

9 小时 25 分钟前

@duuu 我也用的这个用好几瓶儿了好使

hongyexiaoqing

9 小时 20 分钟前

出油跟身体健康有关系，我不打工后身体变好了，以前满脸油，现在面色红润、皮肤变好，不怎么出油了，头发也是一样的。

wangxiaoer33

9 小时 19 分钟前

同脂溢性皮炎，我目前是家中备了二硫化硒蓝瓶的，但是我不常用，目前是改善饮食习惯、头发剪短、不经常熬夜，已经很久没有复发了，但是某段时间压力大的时候还是会复发，复发的时候会用卡泊三醇涂抹，加洗澡的时候用二硫化硒，基本 2-3 天就好了

liujavamail

9 小时 18 分钟前

京东京造有一款洗发水效果挺好，用了之后基本就没有发过毛囊炎了

cdwyd

9 小时 17 分钟前 via Android

@duuu 没搜到啊，给个链接？

SHOOT

9 小时 13 分钟前

以前头皮满天飞困扰了十多年。后来在一号店买了个二硫化硒的洗发水这几年都没有掉头皮屑了

stonerAAA

9 小时 10 分钟前

原来一天洗一次头不正常么？我这么干已经四五年，只要隔一天不洗，第二天准会痒得不行。同样有头皮屑，穿黑色的短袖，肩膀位置洒满斑斑点点。今年过年回家大鱼大肉吃的不少，回来上班一天发现奇痒无比，赶紧把“赛逸”掏出来。我用的绿瓶的，认真洗了洗，今天好很多了，又换成正常的洗发水。

我觉得还是睡眠、饮食、精神压力几方面综合导致的吧。不知道有什么能根治的办法。

wwwtarzan

8 小时 59 分钟前

银硝宁煤焦油成分的

LabJo

8 小时 50 分钟前

必须是 selsun

TomatoFlavor

8 小时 47 分钟前

“上海硫磺皂”，便宜又好用

mangwen

8 小时 44 分钟前

听我的，用碘伏洗头。一个月后你会感谢我

oldAndy

8 小时 44 分钟前

我说一个亲测有效的，彩乐酮康唑洗剂 2%浓度的,你头皮又痒又油，那么你皮肤也是油也是起皮，使用方法就是清水洗头洗净，洗完后抹上洗剂手掌搓出泡沫再洗头，顺带抹点脸上洗洗，清水冲干后，半小时后再正常洗头。我现在的头发飘逸的很

8 小时 40 分钟前

之前也是脂溢性皮炎，现在基本好了，这个要注意的事太多了。
1 、治疗脂溢性皮炎是一个长期的过程，不是一两周，是需要长期坚持，有的人半年，有的人一两年，看个人情况。
2 、脂溢性皮炎是马拉色菌引起的，但是国内的日化用品基本都有会引起马拉色菌的成分，而且头皮和脸是一体的，送一，所以，所有含皂基和能引发马拉色菌的日化用品都不能用，包括普通的洗面奶、爽肤水、洗发水、护发素等。或者你知道那些成为不会致敏，专挑那些来用。
3 、治疗的一般方法是用二硫化硒洗发水和吃 B12 维生素，严重的时候每周洗 2-3 次，情况稳定了每周洗 1-2 次，洗头的时候不是只洗头发，是要洗头皮，最好在头皮停留 5 分钟左右再冲掉。
4 、国内对洗发水的二硫化硒含量有规定，最高是 1%，部分国外产品能有 2%，所以挑合规的产品、含量 1%的来用就行，成分太低也不好。