最近老是熬夜,刷手机,熬到 2 点,早上必须要 7 点半醒来,把自己搞得很累,我想问问各位彦祖,有办法设置为到了晚上 11 点,就强制给手机断网之类的吗?既给手机断网,也给家里 WiFi 断网(家里路由器是 redmi AX6000 )。
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cat9life 19 天前
防火墙或者各种自带的 xx 助手好像都支持拦截 app 联网?
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vanvan00097 19 天前 36
多看点长视频,让你保持专注力,这样容易用脑,用脑过多就容易疲劳,容易睡,本质还是你看的碎片化东西太多了,一会嘻嘻哈哈的视频,一会简单的信息搬运,一会新闻播报, 一会科普栏目,你脑子一直活跃在不同信息的切换肯定睡不着。
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churchmice 19 天前 1
没用的
其实最简单的就是睡觉的时候把手机放客厅或者卧室书桌 习惯一周自然就截断了 睡不着的时候也别想着刷手机,把眼睛闭上想想小时候的事情 |
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clementewy 19 天前 1
要不搞个智能插座,定时断电路由器
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apollo007 OP @cat9life 手机是 iPhone ,也有这个软件吗,我记得 1+手机有一个打坐模式,就算关机也没有用。我在想可以利用快捷指令实现吗?
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apollo007 OP @clementewy 可是手机的网络有办法吗?
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Bodom 19 天前
换回功能机,从根本上解决问题。
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zhangeric 19 天前
安卓手机可以设置定时开关机.
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thoo61871 19 天前
我是刷到 2 点多,把手机放远点。。
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facebook47 19 天前 via Android
不能关机嘛???
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apollo007 OP @churchmice 这个也算是一个解决办法,不过问题来了,如何强制自己晚上 11 点把手机放在客厅呢
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apollo007 OP @facebook47 iPhone 也可以定时开关机吗?没试过
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jeffw 19 天前
卧室不放任何电子产品,除了灯。
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littiefish 19 天前 via iPhone 30
自制力弱的,断网也会爬起来修好
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nedtang 19 天前
刷 openwrt 然后用 adground home 或者 dnsmasq 屏蔽相关的网页,要是想要定时得自己写个脚本,这些没什么用,因为你会设置你就会解开。或者你想看的时候自己会切成流量,到时候心疼流量就慢慢会减少吧。习惯培养很重要。
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ZGame 19 天前
我觉得主要还是你不困... 建议可以晚饭过后稍微运动一下,这样即使看手机躺下也很容易睡着。
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Promtheus 19 天前
有个办法 白天多运动 晚上自然玩不动手机了。直接就睡着了
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18k 19 天前 via iPhone 1
年级大了就改了
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lloovve 19 天前 via iPhone
建议剁手,更管用
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jobscolin 19 天前
之前我的一加手机有一个禅定模式挺好的
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estk 19 天前 via iPhone
我常年在床上用 iPod Touch ,屏幕小,不好操控,只能听音频节目,而且没装微信
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edenxudy 19 天前 via iPhone
快捷指令啊,设置到指定时间就关 WiFi 和移动数据。同理可以设置指定时间再自动打开。
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daybreakfangyang 19 天前
你能断网就能想办法开网,问题在你不在网
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itianjing 19 天前
有么有类似家长模式的功能,控制权交给别人
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iyiluo 19 天前
不是有很多自律软件吗?可以限制使用少数几个软件
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mistygg 19 天前
iPhone 的家长控制? 给自己设一个随机密码,限制时间 11 点到 12 点之间不能用 app ,一个小时足够你进入睡眠了吧
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originals 19 天前
总会有忍不住打开网络的时候。
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datocp 19 天前
....
openwrt iptables -A forwarding_rule -o eth1 -m set ! --match-set allow_dev src -m time --timestart 00:59:00 --timestop 06:00:00 --kerneltz -j DROP crontab -e 1 23 * * * /sbin/wifi down 1 7 * * * /sbin/wifi |
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execute 19 天前 8
建议把你的 apple id 告诉我,每晚 11 点我可以给你定时锁机,早上到点再给你解开,前提是每次解锁你得给我 10 元🙄
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jimbray 19 天前
看看你家的路由器有没有这个功能,可以针对指定 ip 进行定时断网的,把手机连接 wifi 定时断网,不过还是要有自制力不要去开移动网络,起码给自己一个提醒,断网了不要再玩了,我目前也有这个困扰。
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Qroxy 19 天前
tp 路由器不是可以设置设备的上网时段吗
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EndlessMemory 19 天前
不玩手机不就行了
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duanxianze 19 天前
睡前开专注模式
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Dream95 19 天前
我是准备睡觉前将手机放在另外一个小房间充电
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zy445566 19 天前 1
你有办法关闭,玩爽了照样想办法打开。
核心不在于外力关闭,而是你如何突破命运对你设计的框架 |
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meteor957 19 天前 via Android
设置自动关机
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hongweijie8 19 天前 5
实在不行,打个胶吧
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joyhub2140 19 天前
没用的,重点不是技术方面的。
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showonder 19 天前
直接断网容易出现戒断效应会很难受,你抵挡不住这种难受就想别的办法上网了。最好是有个 10 分钟-15 分钟逐渐限速,这样更容易接受
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NoKic 19 天前
@vanvan00097 有道理的,对我很实用,我看的是历史纪录片。
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yangzzz 19 天前
@hongweijie8 还是老哥这个建议实在
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yjsdaniel 19 天前
@vanvan00097 这一位说的是对的,心理学和医生也这样推荐的。强制的截断反应并不有利于你改善这样的状况,听或者看长段非刺激性的视频/音频,会更有利于自然的改善睡前手机的习惯。
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kcccc 19 天前
问题在你不在网。
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zysuper 19 天前
只要你想玩,总有办法让你的设定失效。求于外物,不如观心断念。
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lpt0 19 天前
手机有专注模式,安装 app 应该也能实现
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Clannad0708 19 天前
@littiefish #15 梦回大学,晚上 11 点准时断电,后来经常打游戏打到一半所以宿舍买了个 wifi 充电器。结果就是统统熬夜
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ww2000e 19 天前
路由器可以设置某个 mac 几点断网,但是现在手机都是随机 mac ,可以设置手机使用固定 mac 再配置路由器,然后手机自带健康管理,我 vivo 的挺好用的,叫老婆设置一个密码,然后 11 点到 7 点给手机大部分 app 锁定,我小米平板的健康管理好像没有密码,就不太行,到点了可以自己延长时间,控制不住
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silenceboychen 19 天前
我以前也熬夜,但是最近改变了生活习惯,早上六点起床下楼跑步锻炼大概半个小时,到了晚上十点就困的不行,想玩手机眼睛也睁不开,自然就早睡了。
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ww2000e 19 天前
还有路由器也得使用随机生成一个很长的密码,保存在不容易拿的地方
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isSamle 19 天前
这是意志力和堕落成本的问题,可以学下背单词,给我 1W ,坚持一个礼拜每日断网打卡后退回
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enihcam 19 天前
导致你熬夜的是焦虑,不是手机。
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allinschroe 19 天前
大家想了这么多办法,OP 都想到了如何解决
怎么办,手机砸了呗 良言不劝该死鬼,慈悲不度自绝人 |
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leyoumake1997 19 天前
找个女朋友,到点提供服务。
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htxy1985 19 天前
早睡早起的正确开始是强制早起而不是强制早睡。
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dark3212 19 天前
小米的屏幕使用时间里有设备使用时长和单 app 使用时长限制,快到时长会有提醒,到了时长就不让用了,其他手机应该也有类似的设置。
但是这个限制你要是硬想绕过限制还是可以的,所以只能当做一个提醒功能,还是得看个人。 |
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falcon05 19 天前 via iPhone
哪有那么麻烦,晚上手机不要带进卧室就行了,插在外面充电到天亮。
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galikeoy 19 天前
去健身, 去跑步,累到你看见床就想睡
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KKKKKKKKKKKKKKKK 19 天前
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apollo007 OP 看来大家都没有这个困扰
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liangjiahui 19 天前
把 WiFi 设置个定时关闭就好了,我就是这么干的
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RangerWolf 19 天前
我自己之前也经常熬夜,后来发现,白天疯狂锻炼,晚上困得拿不动手机
然后小肚子也小了 目标今年练出 8 块腹肌 |
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RangerWolf 19 天前
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apollo007 OP @SilenceLL 我发现你说的停用时间真的可以解决我的问题哎!不过就是点击 APP 后,可以选择忽略限额,也就又继续熬夜了,有办法不能忽略限额吗?
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RangerWolf 19 天前
关于如何开启锻炼,其实找一个自己的目标就行,比如我:
高大上的版本:我要练出 8 块腹肌 低级趣味的版本:这里就不说了 哈哈哈 |
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apollo007 OP 我刚刚想到的,如果 iPhone 实在解决不了,那我就去咸鱼买一个一加手机二手的,专门用于晚上刷手机,到时候设置定时禅定模式。白天正常使用 iPhone ,晚上就放客厅充电。这个办法肯定可行。
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SillyAdam 19 天前
不一定要断网,手机辅助模式里面有一个屏幕灰度模式。打开以后屏幕会加上滤镜只有黑白灰色,刷一会儿手机就没兴趣了。这个是有研究支持的,灰度模式下的手机的手机比彩色模式下的手机吸引力更低,即使是刷抖音兴趣也会下降。
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4xxx 19 天前
本质上是自己的问题吧,没有网络还有离线视频,小说,游戏
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MJTest 19 天前
生个娃 和娃陪睡的时候没办法只能早点睡 也没法看手机...
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ccfly 19 天前
这是人的问题 不是断网的问题
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muggle8 19 天前
吃个褪黑素,困了你就去睡觉了。。
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xHliu 19 天前 via Android
过来人,断网没用的,要好习惯,
或者,找到其他的兴趣点。 说说我之前的尝试,仅供参考 1. 睡觉前手机不放在床头,手不能出手可得 2.手机屏幕向下,营造潜意识关闭手机 3.有用功能单一的设备代替 3.1 比如没有手机咋办,看 kindle ,看书催眠 3.2 或者看长视频,用平板看 YouTube 4. 感兴趣的播客(本人耳鸣)听点外星题材、原子计算机的题材闭眼而听,不知不觉中睡着了 5. 在床上反复反转没法睡着,都比看手机对明天的精神状态更好一些 6.找到更好的兴趣点或睡前替换品,对精神要求不高的 7.睡前确定自己要做的事情,一个最新话动漫,然后睡觉 不本人经验,不起决定性作用哦, 毕竟我昨晚打游戏到 2 点,今天 7 点起床。 |
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shintendo 19 天前
没用,熬夜不是因为手机,是因为你不想睡
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mwuxlcanrh 19 天前
可以在路由器设置。
其实这种硬性规则还是很有用的。 |
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cuizibo 19 天前
我用的小米 AX3000T ,绑定米家 app 之后,可以直接在米家 app 操作路由器的一些功能,定时关闭 WIFI 是其中一项。
你的路由器可以自己搜搜有没有类似东西。 |
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zw1027 19 天前
你自己才是最好的防火墙
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dule 19 天前
个人觉得限制条件没有大作用,就跟我现在手机上还装有王者,但已经半年多没打开过了,跟卸不卸载没什么关系,以前真想玩卸载了也会装上玩
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deepbytes 19 天前
施主,这事儿还得从观念上,思维方式上进行修正,否则只是徒劳。得忘记自我,不要轻易相信内在的那个声音所说的事情或者念想。有一本今年的新书,一个日本人写的,融合了近 5w+的科学论文,总结出来的结论。《无我:生命的最佳状态》。推荐你读一读。
我理解,喜欢看手机,是因为内在的自我的执念,内在自我的对现状的不接受。楼主加油,共勉! |
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ningxing 19 天前
是你心里自己舍不得睡觉,搞这些表面功夫没用的,社会就如此,网络上诱惑你不睡觉的东西太多。现在只是累点,还无法让你断开杂念不然自己熬夜,等生病了或者累瘫了,从内心真想自己早睡才能起作用,反正我就是这种。
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zbowen66 19 天前
@littiefish #15 就好像通过卸载来戒掉游戏,都是假的,自制力弱还是会装回来😂
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LavaC 19 天前 via Android
说到底是自制力的问题,换个熟悉的场景,把手机藏起来小孩就会自觉去学习吗?很难吧。把手机放客厅已经可以带来足够的阻碍了,觉得这都不够只能再说加码了意义也不大,反而可能影响正常生活。
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PbCopy111 19 天前
找个女朋友吧,起码晚上能一起熬夜。
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momo1pm 19 天前 via Android
手机是摔不坏?
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docx 19 天前 via iPhone
别断网了,不然半夜 2 点起来修路由器……
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plasticman64 19 天前
运动一下,跑个几公里,晚上到点了就会很困,然后抓住睡意直接闭眼就可以了
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SeaSaltPepper 19 天前
@execute 感觉是唯一能治好 OP 的办法
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saranz 19 天前
android 的话,不是可以设置自动关机么。
或者…… 换台老年机啊。 |
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ziseyinzi 19 天前
一加的禅定模式真的有用,很多时候刷手机就是一个小念头的事,不是非刷不可的,靠禅定模式就能戒掉了。
如果是真的很想玩,就爬起来玩电脑了。 |
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Quik 19 天前
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