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如何一天内喝掉 2L 以上的白开水

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  •   LuckyPocketWatch · 146 天前 · 13007 次点击
    这是一个创建于 146 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    RT

    这周腰子疼,去医院查了一圈,最后确诊是肾结石,然后医生给我开了一些排石的药,然后除了吃药,还有个重要的步骤,每天喝掉 2L 以上的白开水,医生强调一定要是白开水,不能是除了苏打水的其他的任何饮料,而且苏打水一定要看配方表,如果苏打水配方含有二氧化碳和碳酸氢钠以外的配料,也不能喝

    买了一罐苏打水,尝试了一口,发现一口都咽不下去。。。。直接丢了

    然后这个白开水,我在很渴的情况下,喝两三口,虽然感觉还很渴,但有明显的饱腹感,喝不下去了。。如果是 2L 百事,我觉得是非常简单的事情。。。但这个白开水,昨天我强迫自己隔一段时间喝几口,一天勉强喝完 2L ,但感觉饱的不行。。。

    感觉很难坚持下去。。。。但医生说排石需要一个月左右,我至少这一个月的时间里要保持这个量。。

    191 条回复    2024-07-05 16:18:50 +08:00
    1  2  
    sjzjams
        101
    sjzjams  
       145 天前
    买个三 L 的大水桶,然后用咖啡杯一杯一杯的喝,会发现水喝的很快,别直接用水桶喝哈哈.
    MrSheng
        102
    MrSheng  
       145 天前
    要说中药苦喝不下去也就罢了,白开水也.....太矫情了吧
    javen73
        103
    javen73  
       145 天前
    2L 轻轻松松啊,喝点自己爱喝的,茶叶一天 3 泡 2-3 杯,早上喝点豆浆
    Vindroid
        104
    Vindroid  
       145 天前
    350ml 的杯子也就 6 杯,早起 1 杯,上午 2 杯,下午 2 杯,晚上 1 杯就 2L 了,实际一天 7~8 杯才是正常量,平均 2 小时一杯,和上厕所的频率差不多,顺便走走,能养成习惯,这个间隔很健康
    mikaelson
        105
    mikaelson  
       145 天前
    我都是早上一杯肯德基早餐咖啡就中午了,午饭吃完再买一杯瑞幸。。。然后下午就看情况喝水了
    paranoiagu
        106
    paranoiagu  
       145 天前 via Android
    苏打水里面挤一点柠檬汁行不行?
    dddd1919
        107
    dddd1919  
       145 天前
    去做个肠镜试试,要求半小时喝光 1.5L 泔水味的电解质水,那酸爽
    becolily666
        108
    becolily666  
       145 天前
    夏天了,喝冰水真的很爽,喝了停不下来那种
    wweerrgtc
        109
    wweerrgtc  
       145 天前
    @pkxutao #98 其实是 2 天喝这么多😂
    linhongjun
        110
    linhongjun  
       145 天前
    我一壶水 1.8L 吧 每天都是放 3-4 片乌龙茶叶子
    linhongjun
        111
    linhongjun  
       145 天前
    你试试看苦荞茶之类 这个喝着应该口感会好点

    饮料类的 尽可能别喝了
    tetora
        112
    tetora  
       145 天前
    不清楚,我最多两瓶保温瓶的,多了就不行了
    chinaguaiu
        113
    chinaguaiu  
       145 天前
    找个事情干,拿个杯子慢慢喝
    Tyrant1984
        114
    Tyrant1984  
       145 天前
    冻点冰块吧,冷水更好喝一些,特别是在夏天
    RogerBen
        115
    RogerBen  
       145 天前
    工位上买了一件 1.5L 的纯净水,每天上班喝一瓶,回家了再喝 1-2 瓶 550ml 的
    augustheart
        116
    augustheart  
       145 天前
    苏打水对我个人来说就是很难喝。
    白开水的话,我个人是一个 500ML 的杯子,每次看代码的时候边看边喝就能喝完一杯
    kinkin666
        117
    kinkin666  
       145 天前
    屈臣氏或者乐事那个便宜的苏打水掺点啤酒啊,1/4 那样,啤酒还利尿,喝下去夸夸夸地上厕所
    zzz22333
        118
    zzz22333  
       145 天前
    买个大水壶,嘎嘎炫
    digimoon
        119
    digimoon  
       145 天前
    没天开始先喝一大杯水,尿急了就上厕所顺便活动一下,回来后又喝一大杯水
    EndlessMemory
        120
    EndlessMemory  
       145 天前
    夏天我的饮水量一般在 5000-10000 之间,楼主 2000 都困难,看来还真是因人而异
    7911364440
        121
    7911364440  
       145 天前
    吃饭时吃点咸菜? 虽然盐分摄入过多也不太好
    pegasusz
        122
    pegasusz  
       145 天前
    拆解拆解还是 tm 的拆解
    早上到公司打一杯水:600-700ml ,每半个小时一大口。
    差不多 11 点或 11 点半就需要打第二杯了,中午吃饭前一口,吃完饭回来一口,睡个午觉起来差不多会把第二杯喝完。
    这样 2 点左右需要打第三杯水了,继续半个小时一口,差不多 4-5 点喝完
    这样 4 点半打第三杯水,下班前喝完就好了。晚上回家喝的都另算 肯定超过 2L

    PS:我都是直接接开水放凉,冬天放半个小时刚刚好,夏天有空调也很快就能喝了
    PPS:记住打水一定要提前打,不要等想喝了才去打,这样既能多跑两趟水房,也能多跑几次厕所,刚好解决久坐问题
    Henrybsbhp
        123
    Henrybsbhp  
       145 天前
    爲什麼必須是白開水?礦泉水和純淨水都不行?
    keethebest
        124
    keethebest  
       145 天前
    买个 500ml 的杯子 早上中午下午晚上分别倒一杯,不就 200ml 了
    gqiuyuebai
        125
    gqiuyuebai  
       145 天前
    我排石排过两次,5mm 和 7mm 的。喝水开始还好,每天 2-3L ,平时有空就站起来原地跳绳的动作 200 下左右,很快的,三周左右排出了,就是后面几天喝水真的是有想吐的感觉。。。。
    RRRoger
        126
    RRRoger  
       145 天前
    @weenhall5 结石好了 高血压又来了
    pkxutao
        127
    pkxutao  
       145 天前
    @wweerrgtc #109 一天 5L 也很多了,因为我搞过一天 4L ,真的感觉整个人泡在水里,不过我也就白天喝,下班回家就没喝了,如果下班回家 4 小时继续喝,那 5L 还是没问题的,不过太恐怖了哈哈哈
    htxy1985
        128
    htxy1985  
       145 天前
    注意喝大量的水不要集中的喝,否则容易把胃液冲淡冲没,结石好了又得了胃病,别问我怎么知道的。
    dj721xHiAvbL11n0
        129
    dj721xHiAvbL11n0  
       145 天前
    现在不喝,等到你肾结石发作的时候,保证就乖了
    Maiiiiii
        130
    Maiiiiii  
       145 天前
    冰水喝着容易点
    frzh
        131
    frzh  
       145 天前
    搞点茶或者泡个柠檬,我试过一个 1.5L 水壶,坐在办公室硬喝 1.5L 的白开水都费劲。
    dog82
        132
    dog82  
       145 天前
    运动出汗喝水
    lipd
        133
    lipd  
       145 天前
    夏天骑车,骑上个二三十公里,不让你喝你都受不了
    hokori
        134
    hokori  
       145 天前
    我的马克杯刻度是 450ml 的 我一般上午 2 杯水 下午 4 杯水简简单单啊
    ggcleyang
        135
    ggcleyang  
       145 天前
    运动,流汗,喝水
    czd670
        136
    czd670  
       145 天前
    我有一个杯子 490ml 。喝得贼快,吨吨吨一杯。刚好工作了一会,去接水,顺便活动活动。基本早上喝 2 杯,下午喝三杯左右,晚上再喝个小几百 ml 。睡前也喝一点
    EarthChild
        137
    EarthChild  
       145 天前
    屈臣氏苏打水真的好喝啊!
    threeBoy
        138
    threeBoy  
       145 天前
    不上班吗, 我一直以为打工牛马都跟我一样的, 每天就疯狂喝水偷电。2L 的量大半天就够了
    lc5900
        139
    lc5900  
       145 天前
    @threeBoy 同款,带薪喝水上厕所最爽了,还能时不时起来活动下
    ColdBird
        140
    ColdBird  
       145 天前
    4L 可能还有点难度,2L 不是随便喝吗,一口气就能干 500ml 了
    gegeligegeligo
        141
    gegeligegeligo  
       145 天前
    我习惯战术喝水,所以每天喝的都比较多
    baizhu
        142
    baizhu  
       145 天前
    弄个 app 提醒一下,然后换一个大水壶
    mamba
        143
    mamba  
       145 天前
    2L 还不够我日常喝的。。
    bobryjosin
        144
    bobryjosin  
       145 天前
    运动跑个几公里出汗多点,只能说 2L 轻轻松松,不过不带气的苏打水我也喝不下去。
    AItsuki
        145
    AItsuki  
       145 天前
    2L 的水已经很少了啊,我每天至少能喝个 4L 。另外你可以加冰块,冰水当饮料喝
    keith233
        146
    keith233  
       145 天前
    不是让你一口气喝 2L ,一天除去睡眠还有十多个小时呢,坐着没事就喝两口。
    Ashore
        147
    Ashore  
       145 天前 via Android
    @Cloud9527 我这是在自己家,哈哈哈,不是在公司
    KinBob
        148
    KinBob  
       145 天前
    @coderluan @LuckyPocketWatch 运动需要谨慎,如果结石由于运动剧烈异常脱落,会堵塞尿道,到时候比腰子疼痛苦多了,严重的话比正常超声波粉碎还严重。虽然概率很低,但是一旦发生真的终生阴影
    ji39
        149
    ji39  
       145 天前
    主要是多排尿吧
    Clannad0708
        150
    Clannad0708  
       145 天前
    多吃点盐+辣条,猛猛喝水
    coderluan
        151
    coderluan  
       145 天前
    @KinBob 结石只能从尿道排出吧,同样尺寸,为啥喝水排石不卡住,但是运动排石会卡住???
    crackidz
        152
    crackidz  
       145 天前
    单次少喝,每天多次喝就行了啊...
    KinBob
        153
    KinBob  
       145 天前
    @coderluan 喝大量水原理应该是大量溶剂提高结石的溶解量,缓慢排出;运动等外力压迫大概会导致结石整体大块破裂,如果比较大就不能自然派出去了。我也是在知乎看到的案例
    tlwstc
        154
    tlwstc  
       145 天前
    喝的多的人不理解不怎么喝水的人的难,我一天可能一两杯水而已,身体常年处于缺水状态,也是双肾结石。
    但是结石不要那么在意吧,我好多年了,结石也没管。
    bluehtt
        155
    bluehtt  
       145 天前
    很好奇楼主排尿正常吗?水喝多了就会想尿尿啊
    mikeluxue
        156
    mikeluxue  
       145 天前
    之前减肥的时候,每天都是 2l+的水(苏打水/无糖茶),这个得强制养成习惯吧。慢慢你每天不喝这么多水就不舒服了
    wqhui
        157
    wqhui  
       145 天前
    喝习惯饮料了导致喝不了无味的开水?过几年身体适应了就好了,也可以泡茶喝吧
    EasonCheng
        158
    EasonCheng  
       145 天前
    @seres 哈哈,这也行啊
    EasonCheng
        159
    EasonCheng  
       145 天前
    买个 1L 的大杯子,每天 2 杯就行了
    badmarillo
        160
    badmarillo  
       145 天前
    @wweerrgtc 喝这么多要不要查查血糖,血糖高的就是一直渴一直喝,喝多尿多
    zwpaper
        161
    zwpaper  
       145 天前
    都在说喝水,我换个角度,苏打水我一开始也觉得巨难喝,但是强迫喝几次之后,还有点觉得挺好喝的,我记得好像喝的是屈臣氏的苏打水
    apples01
        162
    apples01  
       145 天前
    直接手术碎石呢
    pkoukk
        163
    pkoukk  
       145 天前
    找个小杯子,一杯一口那种,这样喝的挺快的
    sxyclint
        164
    sxyclint  
       145 天前
    直接买个吨吨吨那个大水桶,早晨上班灌满了放桌边
    pepsiwant
        165
    pepsiwant  
       145 天前
    椰子水 牛奶 气泡水 东方树叶 都可以的 就是加点味道嘛 我说的几个都比较健康
    imdong
        166
    imdong  
       145 天前 via iPhone
    一天两升,在我这里属于喝的少了……

    容器:家里 300ml 玻璃杯,750ml 塑料杯,公司 550ml 保温杯。

    早晨起床先喝一杯,300

    到公司再整一杯,喝着,然后每个小时喝光倒一杯,顺便去趟厕所。

    中午吃饭前喝光杯中水,吃完回来倒满,睡完午觉喝光倒满。下班前喝光再走。

    回到家先整 300 ,吃饭 750 喝光,一晚上慢慢喝 750 看情况,反正睡前保证杯子空的。一般是两个 750 。

    粗略算了下,一天 6L 以上应该是轻松。喝水量最少,也不会少于 3L ,这么说吧,哪怕有时候会吃 vb2 ,我的尿都不带黄的……
    mumbler
        167
    mumbler  
       145 天前
    看到有种杯子,能让白开水喝着是可乐,雪碧,芬达味道,原理是在杯沿加了个香薰,嗅觉会影响人的味觉,甚至能喝出甜味
    javazero
        168
    javazero  
       145 天前
    2l coke zero 还是很轻松的哈哈
    2ako
        169
    2ako  
       145 天前
    喝太多会不会对肾的压力太大了?一般渴了才喝,非要想喝多点的话就吃饭吃得重口一点,自然就喝得多了
    cheshire
        170
    cheshire  
       145 天前
    早起运动 2h 带的 2.6L 水壶不够喝。。
    ArmsZ
        171
    ArmsZ  
       145 天前
    肾结石亲身经历。我的结石 2 ~ 3 mm ,当时发作的时候痛不欲生,又恰好在疫情期间,去了医院急诊还要先验核酸,等了 4 个小时才见到医生。急诊室都是我的嚎叫声,打了止痛针一点用没有。
    我的治疗方案就是吃医生开的软化结石的药,然后去京东买了个大水瓶,每天一休息下就喝一口,不知不觉就喝完了。然后多散步,多下楼梯。两周左右结石就自己排出来了😭,可能我的结石也不是很大的样子。每次上厕所记得观察,定期复查(两周一次吧,看给你开药的疗程,一般 1-2 周的药),结石太小复查的时候照 B 超照不出来的,得照 CT 。如果你做 B 超看不到的话就直接要求做 CT ,免得浪费钱。

    杯子照片
    https://imgse.com/i/pkcI5Bd
    southlink
        172
    southlink  
       145 天前
    换个大水缸,我从小水杯换成大水缸,一天的水量从 500ml 到 2L ,喝了 1 年,尿酸从 600 到 300 ,结石也喝没了
    MC
        173
    MC  
       145 天前
    冰一下就好喝了
    28Sv0ngQfIE7Yloe
        174
    28Sv0ngQfIE7Yloe  
       145 天前
    @hahahehe2018

    朋友,喝这么多茶,你平时睡眠怎么样
    felixliu95277
        175
    felixliu95277  
       145 天前
    。。。我一天要喝 7-8l 打底,你们都这么不爱喝水吗,我光无糖可乐一天喝两升多,公司两瓶 500ml 的,晚上回家 888ml 的看心情喝一瓶还是两瓶,然后公司两个杯子加起来八九百 ml ,一天跑的接五六次,回家桶装水还得喝个一两升
    6IX2tdUapI4vYRzb
        176
    6IX2tdUapI4vYRzb  
       145 天前
    有人不爱喝苏打水?
    xu33
        177
    xu33  
       145 天前
    一天两瓶 1.55L 的怡宝
    hahahehe2018
        178
    hahahehe2018  
       145 天前
    @Morii 我又能吃又能睡,晚上十二点之前能入睡,很少有失眠的时候。早上八点起,中午睡四十分钟。白天几乎不困。
    28Sv0ngQfIE7Yloe
        179
    28Sv0ngQfIE7Yloe  
       145 天前
    @hahahehe2018 #178 太令人羡慕了
    oopspie
        180
    oopspie  
       145 天前
    搞一套小茶具,培养一下泡茶的习惯,可以淡一点,不知不觉一天两三升就干下去了
    yohole
        181
    yohole  
       145 天前
    如果你去健身房健身的话,不到两小时完全可以喝 2L ,根本不需要刻意
    Daniel17
        182
    Daniel17  
       145 天前
    我喝纯净水,560ML 一瓶的一天要 3 、4 瓶
    popn74
        183
    popn74  
       145 天前
    也别乱喝,胃会出问题的,如果胃炎,更操蛋了,过来人
    zengzizhao
        184
    zengzizhao  
       144 天前
    @djv #16 老哥说的这好像是糖尿病的症状啊,口干多饮多尿
    chouxiang99
        185
    chouxiang99  
       144 天前
    公司买了一个烧水壶 可以保温 然后一壶 1.5l 然后白天在公司确保自己能喝完这个 晚上回家之后 喝 500ml 就可以了 我是这么干的 也是一个肾结石的患者
    month8ye
        186
    month8ye  
       144 天前
    下楼就不要坐电梯了,走楼梯吧,加上喝水效果显著。
    goodname
        187
    goodname  
       143 天前 via iPhone
    买个一升的大杯子,要配吸管的那种,放工位上,没事嘬两口。一定要带吸管,一定要带吸管
    jonathanshuai
        188
    jonathanshuai  
       143 天前
    我买了乐扣乐扣一个 2L 的保温壶 每天上午泡一大壶淡茶 没事就倒出来喝一杯热茶 感觉挺爽
    大部分情况喝不完 但是因该也有喝个 1.5L 了
    茶可以多买些种类 但从 铁观音 大红袍 金骏眉 肉桂 阿里山乌龙啥的 我是比较喜欢乌龙茶 看自己喜好 每天换口味喝
    建议喝淡茶 就是你一包茶放壶里泡个几分钟就拿出来 喝浓茶不太好
    konglong1
        189
    konglong1  
       141 天前
    这不简单,坐工位上,捧着杯子,是不是珉上一口,干啥都珉一口一会就没了,做到人不离杯,杯不离手,水不离口
    hagerhu
        190
    hagerhu  
       141 天前
    多运动,白天养成喝水的习惯,半小时左右喝几口,不但可以喝掉 2 升水,还可以避免久坐
    chanderbing
        191
    chanderbing  
       141 天前
    对我来说,喝水感觉就是天生自带,一次就能喝 500ml ,2l 一天轻轻松松啊。
    1  2  
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