simo

两个月了，开始 8+16 ，轻食 + 减脂，但是发现一直饿，还炒菜做饭，很痛苦，后来改变心态，认识到这是一个长期的习惯问题，就改成了 早睡 + 每天碳水少量（ 1-2 小碗米饭） + 粗粮（窝头） + 鸡肉、牛肉、大虾 + 豆腐 + 玉米 + 水果为主，然后减脂 + 增肌。
运动主要是抬腿那种，左右交叉、侧面，每天每个动作 100 个 + 引体向上 + 平板支撑。其他看心情，饭后散步，动感单车。 不过我还要每周放纵一次，一顿啤酒 + 烧烤 或者 火锅：）。
基本上保持一个月 3+Kg 的量稳定下降。关键是，吃的还不错，运动量也不大。
2 个月前，弯腰，比如系鞋带之类的动作，肚子的对抗力量很大，现在轻松搞定，穿衣服也不会被肚子拱起来了，之前跟怀孕 6 个月差不多：）

真的没有人推荐毒药 白花蛇草水 吗

务必多看车祸视频，你已经开了一段时间了，感受会更深。
后面，哪怕几万公里，只要觉得自己车技行了，就看看这类的视频，各种奇怪的场景。

不是每个嘴上喊别人🐢的都是吃硬饭的，可能现实怂逼更多，以为打个标签就能排除自己，这玩法属实算劣根。
🐢张嘴就怼上了，不能证明你不🐢，都是绿毛货，好歹来个七步作诗，再杀不迟。
没给彩礼又正常结婚的，过来打打气，不然对象都找不到，还以为是女的眼瞎，婚没结成，还以为女的有大病，这种货的存在，说明下一个创业风口就是精神病院。
网络和现实不一样，大部分还是需要彩礼和嫁妆的。

op 自己觉定，尽量少受评论区影响。
你这种问题，连谈婚论嫁都没经历过，甚至结婚对象都靠想象，评论没什么意义；经历过，也是个体经验，没有普遍意义，也没啥参考价值。此时，没对象，有对象，谈婚论嫁，已婚，离婚，有娃，有女儿每种状态下看法都不一样。
在 v2 中医黑和龟男挂嘴是政治正确，但是中医黑绝对没在专业院校学过中医，龟男挂嘴婚否不知但绝对没女儿。
12.8w ，相对你们合得来，对你来说是问题，那就是问题，你能用价格评估后面再找一个同样或者更好的的时间成本划算就行。
结婚只是两个人的事儿或者跟两个人没关系，都好办，但现实很多时候不是这样的。

给运营商打电话，都有拦截功能，可以设置，免费

@L5411
@402124773 四天多的视频，先拿到手看看，如果能看清楚划痕，二分法人肉看，应该挺快的。