Maxwe11

我在以前科普心脏病的风险因素的时候，在这类天气下就总是会特别提醒，因为已经有很多相关的研究证明，高温高湿天气下，心脏病患者的死亡率特别高，而且是全球性的，不分区域、不分种族，每年这类时节，心脏病死亡患者人数就开始飙升，是特别特别特别需要注意的季节，家里有这类如心脏病、脑卒中及高血压等心脑血管疾病的患者，就一定得注意，北方人一般习惯干燥，空气湿度控制在 50 ～ 55 最佳，南方人对湿度接受度高些，但最好也控制在 60 以下，当然 55 左右是个挺好的值，不然低了南方人可能会觉得太干燥，但是再高就对心脑血管的健康影响不好。

别感觉，三合一检测试纸街边随便一个药店都能买，直接测一下，5 分钟测完，确认问题再对症下药，别乱用药。

最好有区域位置，很多这个执行方还是地理范围很明显的，另外就是现在没啥垫资的事情，得先见到钱才能商量，尤其是这种网上说的

@rammiah 我看有的人说这个可能不是很稳定，不一定能收到验证码，像 chatgpt 的，兄台的实际使用体验如何？

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老板牛

有关医疗问题，我还是首先建议先检查，先排查，确认是非器质性病变，或者正在服用一些药物的副作用。

其次，是生活习惯，我之前把睡眠规律的书做过总结的科普，有一些生活习惯的调整可以减少，比如首先总结下自己每天的摄入水量，然后合理分配最后一次摄入水的时间，尽量安排在每个小便周期前完成，这样就可以大幅降低起夜的概率。

我之前是吃那个抗焦虑药，其中一项副作用是会起夜，一晚上起个 2 、3 次，折磨疯我了，导致后来养成个条件反射，无论如何睡觉之前也一定去一次厕所，就是怕睡着再起来。

另外，如果担心起夜后睡不着，我有时候会起来的时候就顺便再吃片褪黑素，确保依然保有足够的睡意。

最后，如果其他问题都排除，不得不说，也得考虑是不是自己开始进入老登阶段了……