关于加班猝死说说我的经历。

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1 、工作初期、新手时期，工作的第二年。
- 我从一家 955 跳槽到了一家 985 （虽然工资涨了 50%，但是真的难受，领导也不舒服，勾心斗角）

- 我记得有一天改一个项目，要上线，我加班到了凌晨 2 点，我问领导第二天还要上班吗，领导回：“正常早上 9 点上班”，我记得那天晚上，还好他妈是夏天，我骑车回去，路上在狂叫，草泥马。

- 还有一个原因，这家加班什么补贴都没有，只有餐补。
（年后我就辞职了，就是这个原因，我感觉公司一点人情味也没有）

- 我在这家公司上班的时候，我还会经常梦到回 955 公司上班了。。真的惨。。

2 、说说现在 - 我学会了拒绝
- 有些产品、项目经理就是傻逼，明明项目不着急上线，非要快下班了，发个生产，非要加班。
如果现在不着急的项目，我会直接说：我不加班了，不想加，也没必要。

3 、年轻的时候确实不敢拒绝，领导说什么就是什么，怕被开。。

4 、如果加班没钱，没补贴，你们还卷，我想说，你肯定是个爱老婆，爱孩子的好牛马。。加油吧。

第 1 条附言 · 12 小时 24 分钟前

这边我补充下。。
---
我留在这家公司，是因为公司人情味足的很。关系像大学同学一样。。

我之前晚上经常加班，领导每次走的时候，都会问我，为什么加班，是工作量大吗？排期合不合理之类的话。。

让我很暖心。有家的感觉（真心话。。）

加班

猝死

福利

91 条回复 • 2026-01-23 21:55:27 +08:00

liu731

PRO

13 小时 22 分钟前

之前做 ToC 产品，发版本只能凌晨或者转钟 2 点。真的痛。转做 ToB 后舒服很多～

meteora0tkvo

13 小时 21 分钟前

入职前就问加班能不能调休

taqingqiuu

13 小时 15 分钟前

真爱老婆爱孩子的还会加班吗？

coderluan

13 小时 13 分钟前

还是没想明白，最终又落钱上，法律规定之内的加班才能谈钱，超出的部分不行，否则结果还是一个死。

tog

13 小时 12 分钟前

@meteora0tkvo 有调休加班也累啊

tog

13 小时 10 分钟前

@taqingqiuu 怕被开呗。。

cleanFunky

13 小时 3 分钟前

还真是，我五点半下班，每次快五点的时候塞个任务给我，关键客户也是，我让他早点把设备上线我好帮他远程调试，偏要等到六点多才上线，结果是七点多才帮忙搞完，又无偿加班两个多小时

digitv

13 小时 0 分钟前

想的明白的不多，有些人天生就是牛马，享受加班的感觉

baozreal

12 小时 53 分钟前

现在工资也是边际效应了，9851.5w 不如 955 一万，多赚的 50% 要多消耗 100% 的精力不止，而且生活变成两点一线对自己未来的可能性侵蚀也很大，更别说生病风险，一场大病就要把多赚的钱全丢进医院，怎么算都是亏的。
最惨的是长期病，有朋友不到 30 岁，压力大一直吃也没时间运动，II 型糖尿病，终身吃药打胰岛素了，代价太大。

JingXiao

12 小时 51 分钟前

大部分客观原因就是有贷款牛马三件套套上了，你接受不了接班然后被裁找不到工作（能力强到不加班也能找到高薪的毕竟少数），房贷日常支出不够，生活水平极度下降，带来的一些问题。所以说到底这是经济问题，家底厚有矿那就没这个问题。就像大多数评论会说，为啥没钱硬上车，都是自己选的，活该，但是应该有挺多人应该是在大行情好发展好的时候上车以及结婚生娃也预料不到现在经济环境这么糟糕，我觉得没必要抨击这一点。

上述是我以前对这种事情的看法，但最近看了那个工具人意识的话，让我觉得除了经济问题这一点外，核心关键在于「东大人太负责任」就像刘欢有首歌「从头再来」（类似歌太多了）里面有句歌词「再苦再難也要堅強只為那些期待眼神」为了自己家里那些期待眼神，所以再苦再累也要自我 pua 不能偷懒，除非干到死才无愧，但似乎从没考虑自己，自己也是人。

如果人所有的一切出发点以自己为先（昨天有个帖子十岁娃觉得自己最重要其他人都无所谓），优先考虑自己然后才是家人等，那我累了感觉很累不想干了，那不加班不干找个轻松活，因为经济收入下降带来的生活问题该咋的就咋的，过不下去就离，房贷还不上银行收回就收回，都无所谓。反正都能活下去，只是换个活法。当然这在外界看来就是没出息，不上进，但是如果都这样了应该也不在乎这种外界的声音。

要么有钱要么不必那么负责，租鸡青一才是好出路。

Govin

12 小时 48 分钟前

我上家公司就是工作日加班只有餐补，周末加班才调休，都没有加班费，后面听说连餐补都取消了，出差吃饭也是自费，真自费加班了

hush2

12 小时 48 分钟前

在 994 的公司待了一个多月就受不了离职了，刚入职没多久，大领导在群里发表了那句我记到现在的举世名言：不患寡而患不均。意思是我们一个项目组的要加班都应该留下来加班，不应该出现开发在加班，产品到点下班走了的这种情况，反过来也一样，我心说刚入职应该没我啥事，所以我还是到点就走，过了两天，我的直系领导突然私聊我问我有没有看到群里的消息，我说我看到了，但我故意说不知道啥意思，小领导直接说就是不管你有没有任务都要留下来加班到九点才行，没过几天，我直接提离职了

timeflies2020

12 小时 47 分钟前

入职之前确实该问问加班政策，一般能看出来公司文化

meteora0tkvo

12 小时 45 分钟前

@taqingqiuu #3 还真会，为了赚多点钱提升家里的生活水平。然后结果是老婆以「长期在外，缺乏陪伴」为由，提出离婚

duwenjie

12 小时 36 分钟前

分配问题。普通人能分到的实在太少了。恐惧。焦虑。对挣钱趋之若鹜。

tog

12 小时 36 分钟前

@coderluan 那什么叫超出部分？

xujia1998

12 小时 34 分钟前

很多都是自我压榨.是真正意义的自愿加班...
但是不觉得可笑吗?通过自我牺牲换取本该有的权益.
最终结果可能还是该被裁还是裁.
跪着的人太多
咱不能站着把钱挣吗?

PrtScScrLk

12 小时 33 分钟前

遇到某些公司，只能逃，没有办法的，钱少事多恶心人。恶心人的角度是方方面面的，在这种公司老板压根不会反思，他们只会招进来更多烂人和他一直保持这个烂，但是看上去有用的状态。

tog

12 小时 30 分钟前

@cleanFunky 这种我们内部的我现在就直接拒绝了。。

tog

12 小时 30 分钟前

@digitv 没有这种人吧。。。

kulove

12 小时 29 分钟前 via Android

懂得拒绝挺好的比如开会放下班时间我都是直接骂的下班开会是有病吗？后面就再也没拉我下班开过会

tog

12 小时 28 分钟前

@JingXiao 租鸡青是什么意思

JYii

12 小时 27 分钟前

@hush2 #12 你这还是觉悟不够高，我当时刚入职三天，领导说接下来半个月要加班，上午说的话，下午我就提离职

kulove

12 小时 27 分钟前 via Android

还有一次我第二天请假头天开会途中问我能不能支持话没说完就被我打断说只有在上班时间才可能找到我其他时间想都不用想不然我请假的意义在哪？然后就跑去跟领导打小报告去了不过我是无所谓的

tog

12 小时 26 分钟前

@kulove 你老员工了吧，老员工才敢

clino

12 小时 26 分钟前

环境如果不合适那就要快速止损离开这个环境

kulove

12 小时 26 分钟前 via Android

@tog 不是的入职三天我也是这样大不了换一家呗树挪死人挪活

JingXiao

12 小时 25 分钟前

@tog #22 租房，找鸡，青年唯一出路。

tog

12 小时 22 分钟前

@JingXiao #28 666 想的开的话，这样确实是最爽的

HeSongZhou

12 小时 12 分钟前

怎么说呢一切都是随机的公司是随机人也是随机之前公司有几个同事大家互相都处得很好都几年过去了还是经常联系 \
上家公司有个同事说实话有点把他当弟弟看他技术一般我给偷偷他写了好多代码粘给他让他提交他儿子我都帮着接送过几次 \
离职之后有点 flutter 的问题问过他两次,每次 10 分钟吧,第三次发现给我拉黑了

\
所以现在我对人对事都是差不多行了,千万不要认真

totoro625

12 小时 12 分钟前

工程行业
第一份工作私企比较闲：9 点~11 点； 2 点~4 点，每月调休 4 天，但是月收入只有 6k ，年 7w ，拖欠工资，包吃包住
偶尔需要加班，但是只要过 10 点，第二天可以休息半天；过凌晨，第二天可以休息一天

第二份工作国企比较苦：8 点~12 点； 1 点~5 点，单休+每月调休 6 天，但是月收入 9k ，年 15w ，按时发工资，包住
每个月一次连续 3~7 天加班到凌晨，加班没有任何补偿，领导请客吃顿夜宵都很罕见，碰到节假日三倍加班费从年终奖里面扣，总之工资总额是固定的，只能扣钱不能加钱
后来去年 6 月份公司改革，双休+包吃，月收入改成 5k ，还有几天就要发年终奖了，不知道能不能跟去年持平，正在找新的工作机会

meteora0tkvo

12 小时 3 分钟前

@hush2 #12 好奇像这种不把员工当人看的公司，真的能做出好产品么

IanHo

11 小时 52 分钟前

还是爱护好身体吧，钱少赚点也没关系，身体消耗过头了，钱也是给医院。

xfxz

11 小时 51 分钟前

@totoro625 国企也这么狠，直接 9k 干到 5k ？

coderluan

11 小时 51 分钟前

@tog #16 法律规定了加班上限一个月 36 小时

zjs2dn

11 小时 46 分钟前

@coderluan 还有的企业加班要审批，累计加班时长超过了不批

vToExer

11 小时 21 分钟前

作为同龄人，我的体验是工作有飞轮效应。

一旦被牵扯进项目中，就很难全身而退，leader 和同事会各种推动，不是想停就能停的。

当然前提是自己具备责任心和上进心，这也是现在大部分公司招人所看重的点。

自己不喜欢这种无法自拔的感觉，就像望着胡萝卜的牛马一般为了钱停不下来。

然而也没有选择长期赛道的实力，裸辞了换来自由的代价是无业，我觉得也很河狸…

89adc64

11 小时 16 分钟前

”我记得有一天改一个项目，要上线，我加班到了凌晨 2 点，我问领导第二天还要上班吗，领导回：“正常早上 9 点上班”，我记得那天晚上，还好他妈是夏天，我骑车回去，路上在狂叫，草泥马。“ 你挺废物的，不敢直接骂他

TouristOne

11 小时 9 分钟前

955 一个月 2w 比 996 一个月 3w 舒服多了

doudouisamomo

11 小时 3 分钟前

@taqingqiuu 不会，我连年会都不参加

wclebb

11 小时 2 分钟前

如果总是加班的公司，其实要么是效率很差，要么是人员调配问题。

最近的猝死，其中还拉了一个群说：辛苦改下这个。
正常的情况下应该是发 Todo list ，然后把问题发到任务列表里，一个个弄完，效率更高一点。

不然总是在群里沟通，我觉得效率也好不到哪里去。
有时候中国加班效率不是因为效率高，只是因为用时间拼出效率。

wclebb

11 小时 1 分钟前

@89adc64 不是所有新手都有勇敢怼老板。

HotieCutie

10 小时 55 分钟前

小公司加班其实最严重，因为公司没赚钱，为了尽快做出东西，就希望员工能加班，把东西尽快做出来，当然会给个加班餐补，晚 10 点走报销打车费。如果你不加班，到点就走，在小公司很容易被开

MilkyWayne

10 小时 28 分钟前

跳槽去了一家新公司，第一个月就碰到个很赶的新项目，说必须加班弄出来。

我弄到凌晨 2 点赶出来，第二天正常时间去上班，然后开早会睡着了，然后被大领导点名批评，全公司通报。

......

huaweii

10 小时 21 分钟前 via Android

@MilkyWayne 后续呢？这不离职前大闹一场

Hyschtaxjh

10 小时 14 分钟前 via iPhone

分配問題
所以生育率全球倒數了

lovelive1024

9 小时 58 分钟前

@meteora0tkvo #14 你不陪伴自然有其他人来陪伴🤣

Liamccc

9 小时 37 分钟前

@liu731 跟 To 哪没关系，我们 ToC 照样下午发版

Felldeadbird

9 小时 33 分钟前

我也分享一下经历：
1X 年时，从第一家公司跳槽到一个外包。当时糊里糊涂答应了。
然后有一个很大的项目，本来不是我做的，外包流动大，结果我成里面最大了。到我手的时候这个项目已经没时间了，基本什么都是我来负责。当时想着年轻，加班弄完他。临近交付前一周，有一天晚上回家继续干，干到 3 点多。第二天准时上班。还记得当时睡觉啊，那个叫刺激。真的累到心慌。

一周后，项目问题很多，还 TM 扣了我 500 块。操！后面欠薪什么，果断离职了。后面到现在这家公司十二年了。加班基本没有，最多偶然凌晨睡觉时，服务器崩了，上去解决一下。然后早上上班可以晚点到。

cabing

9 小时 33 分钟前

@MilkyWayne 神了。。

zhengfan2016

9 小时 26 分钟前

@liu731 可以灰度啊，为什么非得晚上呢

Liamccc

9 小时 25 分钟前

关于加班猝死.
往小了说是个人问题，说难听点活该。
往大了说是社会问题，能解吗？应该能吧，但是没人管。

zhengfan2016

9 小时 24 分钟前

凌晨 2 点第二天正常上班很没人性的，要知道很多游戏公司凌晨两点更新版本，第二天早上根本不用上班，下午来公司报道就行

EndlessMemory

9 小时 24 分钟前

一般来说加班很多的公司不会有啥人情味

tog

9 小时 23 分钟前

@totoro625 什么叫每月调休 4 天，6 天？

tog

9 小时 22 分钟前

@89adc64 那是我工作第二年。。第二年真的不敢。。。而且不是我一个人这样，是都这样

BelovedOne

9 小时 22 分钟前

我之前在一家国资委科技公司上班，忙的时候是会到凌晨，不过从没觉得累，因为即使有工作量，但是没有心理压力。后来进入外企，至今已快 6 年，没加过一分钟的班，早上 10 点前晃悠悠的来，下午 4:45 准时拎包走人，从不打卡。

liu731

PRO

9 小时 19 分钟前

@Liamccc #46
@zhengfan2016 #49

下午晚上是我们的高峰期，然后任务是按周来的。大部分都会卡在周五完成，所以只能这个时间点来。

89adc64

9 小时 13 分钟前

@tog #56 理解，我也是废物

wesley20

9 小时 13 分钟前

羡慕这样的公司, 能不能互推?

prosgtsr

9 小时 3 分钟前

@hush2 994 ？没打错吧。。
如果真的是 994 ，我许愿用我现在 10 7 5 的工作去换一个 994 的。。

totoro625

8 小时 58 分钟前

@tog #55 万恶的调休机制，就是自己选择几天正常上班的日子然后休假，期间会不断有人因为工作上的事情联系你
第一份工作周末不休息只有调休 4 天（相当于每个月 4 天假期）
第二份工作周日休息+6 天调休（相当于每个月 10 天假期），脸皮厚一点可以把周日串联起来，休 8 天
然后就可以工作日出去旅游了，错开旅游高峰

听起来很美好，实际上：
1 、在工作比较忙的时候不给调休
2 、在工作不忙的时候可以跟领导申请调休：
A 、部分比较通人性的会直接批过
B 、部分领导甩脸色问你工作都做完了吗？调休期间原定的工作计划怎么办，能否按期完成。非要考问你一番。
C 、更有甚者还会问为什么要调休，弄得调休像是恩赐一样，这种一般都是大吵一架解决

tim9527

8 小时 57 分钟前

上个月有急事去客户那出差了一次，搞到了凌晨两点多，回去坐车的时候真的心脏痛，那个时候我真怕自己猝死了。还好以后也没出差了，也不加班了

yifangtongxing28

8 小时 54 分钟前

@BelovedOne 什么外企？这么舒服

icanfork

8 小时 51 分钟前

我没钱，还得养父母，不用养孩子目前是我做的最正确的选择

MilkyWayne

8 小时 46 分钟前

@huaweii 哎，没啥好闹的，集团总裁点名批评，人家压根不在会在乎我。

比较心寒的时候团队领导，部门领导乃至分管领导都没有人愿意出头解释一下，一层一层骂下来，都默默忍着了。

后面就是躺平等着被裁拿赔偿了。

Nap0leon

8 小时 42 分钟前

@prosgtsr 盲猜周一到周四 9-9 ，周五早点下，所以 994

hush2

8 小时 36 分钟前

@Nap0leon 对的，就是这种，接受不了的是没事也要硬坐到九点

xz410236056

8 小时 36 分钟前

@liu731 #1 实际上用户根本不关心你的发版，很多人连版本都不会更新，这玩意全是老板的想象

liu731

PRO

8 小时 25 分钟前

@xz410236056 别搁这指点江山。你要说工作没意义还可以接受，之前 ToC 的软件一半的用户是集团同事在用，等着更新昵。

xz410236056

8 小时 22 分钟前

@tog #20 这些人被驯化成工具了，已经忘记是自己是个人了，活着的唯一目的就是成就别人，

xz410236056

8 小时 18 分钟前

@liu731 #70 重新定义 ToC ？？？你们什么垃圾软件，不更新就用不了？之前功能不完善？

prosgtsr

8 小时 17 分钟前

@Nap0leon 好吧，原来如此

liu731

PRO

8 小时 17 分钟前

@xz410236056 #69 500/2 一个，Block 了。

BelovedOne

8 小时 16 分钟前

@yifangtongxing28 医疗行业

xz410236056

8 小时 14 分钟前

@liu731 #74 你狠对得起我给你打的标签

wulin2008

7 小时 49 分钟前

@tog #21 租房找🐔，青年唯一出路

wulin2008

7 小时 47 分钟前

@cleanFunky #6 四点半以后我就拒绝新需求了。
下午四点后，每周五都不发布新程序，我可没心情回家、周末还得处理 bug

JYii

7 小时 42 分钟前

@xz410236056 #72 看这个 id 就眼熟，前几天也是在某个帖子里发癫

undefine2020

7 小时 4 分钟前

@meteora0tkvo #14 力工

yifangtongxing28

6 小时 16 分钟前

@BelovedOne 还有内推吗哈哈

BelovedOne

6 小时 4 分钟前

@yifangtongxing28 从来不推，现在这个行业也不行，年终奖都打 9 折

yifangtongxing28

5 小时 46 分钟前

@BelovedOne 老哥，你知道现在其他公司都在用年终奖发 n+1 吗哈哈，公司和公司间，亦有差距

pursuit9

5 小时 30 分钟前

这么有人情味儿的公司还招人吗

cocong

5 小时 4 分钟前

想多了，不是公司有人情味，是你领导有人情味，换个领导你就不会这么说了。

qianguozheng

4 小时 57 分钟前

我从毕业到现在 14 年了，晚上加班超过 10 点的不超过一只手。
嵌入式 Linux, 现在偶尔搞搞低功耗 WiFi, 单片机，刚毕业的公司基本一天两个小时，后面的两家也差不多。后来到了一家外企，就基本没有加过班了。中间还有一段时间居家办公，但是这段时间，感觉还不如在公司上班，因为害怕老板以为我在摸鱼，有时候经常晚上加班。时间上相对自由很多，因为疫情和项目运营不佳，深圳的办公室把我们部门全裁撤了。后面在东莞找了一家，竟然是大小周，shit. 受不了。不过一半都是下班就走。中间收到了深圳这家公司的 offer,就跑来了。说实话钱不多，也不加班。刚开始的时候可能做做样子，多干半个小时到一个小时。后来发现摸鱼的同事太多了，还没有年终奖。就摆烂了。能不干的就不干。