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PeterPanXV2EX 第 172461 号会员，加入于 2016-05-10 17:08:52 +08:00 |
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PeterPanX 最近回复了
我就是去年 10 月开始从乐刻开始的，说下一点零散体会：
1.乐刻门店和你工作生活作息的方便程度是首要的，个人推荐早上上班前去健身房，带个大包装衣服和鞋子，8 点前吃早饭，练一个钟，10 点打卡，坚持下来，每天精力会好很多，晚上也很好睡
2.结合乐刻店里的器械，先在 B 站小红书搜几个经典动作，每次去就固定练习，我觉得前三个月主要是把习惯固定下来，不用在意太多专业性的建议
3.等你在乐刻能够大部分器械都能上手（因为人多就要等，必须掌握几个替换动作），然后再结合训记去跟计划做，量化自己的重量和组数，定期测下体脂秤，看看体重和肌肉的增长情况，这样每个月再去有目的有重点的练习
4.有了数据积累一段时间后，那就是要更关注饮食了，特别是早上锻炼后要加餐碳水，午餐也不要吃外卖，尽量去自选快餐做到碳水蛋白质和蔬菜的合理搭配
5.最后补充一点，建议先去中医医院做个推拿，看看有没有腰突或脊柱侧弯，体态不好还要多调整下先，要不发力不对容易受伤。
1.乐刻门店和你工作生活作息的方便程度是首要的，个人推荐早上上班前去健身房，带个大包装衣服和鞋子，8 点前吃早饭，练一个钟，10 点打卡，坚持下来，每天精力会好很多，晚上也很好睡
2.结合乐刻店里的器械，先在 B 站小红书搜几个经典动作，每次去就固定练习，我觉得前三个月主要是把习惯固定下来，不用在意太多专业性的建议
3.等你在乐刻能够大部分器械都能上手（因为人多就要等，必须掌握几个替换动作），然后再结合训记去跟计划做，量化自己的重量和组数，定期测下体脂秤，看看体重和肌肉的增长情况，这样每个月再去有目的有重点的练习
4.有了数据积累一段时间后，那就是要更关注饮食了，特别是早上锻炼后要加餐碳水，午餐也不要吃外卖，尽量去自选快餐做到碳水蛋白质和蔬菜的合理搭配
5.最后补充一点，建议先去中医医院做个推拿，看看有没有腰突或脊柱侧弯，体态不好还要多调整下先，要不发力不对容易受伤。
2022-06-07 13:47:58 +08:00 回复了 zpxshl 创建的主题 › 广州 › 广州买房咨询 - 总预算 360w |
@ThreeBody 了解的太晚，这几天就 5 栋挑剩几个低楼层，早一个月我可能都入手了
2022-06-05 23:19:45 +08:00 回复了 zpxshl 创建的主题 › 广州 › 广州买房咨询 - 总预算 360w |
@zpxshl 老哥横沥看上的楼盘是哪个呀
2022-06-05 20:57:43 +08:00 回复了 zpxshl 创建的主题 › 广州 › 广州买房咨询 - 总预算 360w |
@zpxshl 我主要冲着学位，但虽然广外开学了，但学校能不能出来还得看生源给不给力。星瀚的生源除了小区业主并不能虹吸周边，所以这个点并不给力
2022-06-05 16:23:32 +08:00 回复了 zpxshl 创建的主题 › 广州 › 广州买房咨询 - 总预算 360w |
@zpxshl 楼主对星瀚有什么一票否决的点吗？噪音还是学位不及预期，或是周边等不到规划
2022-06-04 22:17:16 +08:00 回复了 zpxshl 创建的主题 › 广州 › 广州买房咨询 - 总预算 360w |
@zpxshl 楼主这几天有确定 5 栋的意向吗，我也纠结中
2022-06-04 21:42:38 +08:00 回复了 zpxshl 创建的主题 › 广州 › 广州买房咨询 - 总预算 360w |
@ThreeBody 老哥是已经入住的业主了吗？
想咨询下目前小区业主以什么人群为主，都是冲着学校去的吗
想咨询下目前小区业主以什么人群为主，都是冲着学校去的吗
2021-03-24 18:13:58 +08:00 回复了 clecho 创建的主题 › 问与答 › 喜马拉雅有哪些音频节目推荐吗？ |
小宇宙不好吗，喜马拉雅看的眼花缭乱
2021-01-07 15:40:35 +08:00 回复了 Yandizhao 创建的主题 › macOS › 升级了 Big Sur Beta6 之后， SMB 无法访问了。。。 |
@haiifenng 我正式版 11.1 了，执行了 sudo 主账号能连，子账号链接 smb 没反应，有遇到这种情况吗
2020-12-11 11:22:17 +08:00 回复了 movq 创建的主题 › Apple › 最近逐渐停止使用印象笔记，而转向使用苹果自家备忘录，感觉使用体验挺好的 |
@EasonC 所以不是要用 flomo 代替谁，而是完全不一样的使用方法，flomo 只是一个记录-训练工具，是一个从获取信息到整理到吸收到连接应用的过程，只要我在使用这个工具的过程中收获了就是价值所在。这比其他笔记软件只是单纯存储知识要好得多
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