GNMP-SZGg-fRU6-dodw （第三条）已使用，谢谢作者，已加群

你可以搜一下，睡眠的四个阶段，脑电的差异。午睡时间短，刚好进入第一阶段，这个时候的波幅较大的α波可以帮助调整前面的疲劳情况，类似于于整流。之后醒过来脑子可以获得比较规整的β波。如果睡的时间太久，进入深度睡眠阶段，醒过来反而没那么好的效果。

完全够用

我这有一个 j3455 的黑群晖，8G 内存 8 盘位，也有一个 j4125 的黑群晖，8G 内存 4 盘位
两台机器装了 Synology High Availibity ，两边的服务是一模一样的。emby ，photo ，drive ，cloudsync ，hyperbackup 有五六个 docker ，公司里有
30+用户在用，高频用户可能五六个的样子。

负载跟你上面说的这些差不多，实测下来 j3455 和 j4125 都远没有达到性能瓶颈，日常 CPU 、内存占用连 30%都很少超过。

有公网 IP 很简单啊，不需要第三方付费服务器。你需要做的
1.把光猫改为桥接，路由器直接拨号，让路由器获得这个公网 IP
2.准备好域名，在路由器上设置 DDNS ，用阿里云的服务或者 CF 都行，看你的路由器支持哪些平台。
3.设置路由器映射端口到你的 WordPress 站点。
访问域名+端口就可以了

@yummysakko 幸运模式不是给的都是国内访问不到的 ip 么？

狠人啊，Hyperbackup 上 Google drive ，我 vps 流量都不够跑

其实爬山当天的天气也有很大影响，我平时会接点户外教练的活儿，周六下点小雨，空气清新，爬起来跟玩儿似的，觉得这钱真好挣。队员也都一个个兴高采烈的。
周日再去同一段山路（带另一拨队员），天气只是变了一点点，闷一些，有点雾气。也就隔了一天，爬完感觉人都快没了，觉得这 TM 就是一民工活儿。队员也普遍低血糖、喊不行了。

想去香港工作，不知道有什么路子

同感

@ashin 你的网站我看了一下，这个认证多半就是他们自己搞的认证，没有什么价值。他们的 7980 的课，我认真帮你看了一下课时安排，我这么跟你说吧，教学质量如何我不知道，理论部分确实该有的课都有。他们的课时安排如果类比成计算机领域就是：2 小时给你讲完计算机专业导论，3 小时教会你 JAVA 。这种水准。

而实操部分的话，更加离谱，那些流派课程挑一两个学精就好了，但是他全都给你安排，但是一个流派就学一两个小时。相当于前端项目实操课：2 小时、后端项目实操课：2 小时、测试项目实操课：2 小时。

这样的课值不值 7980 你自己评估一下，慕课网站的课应该比这靠谱多了，反正他们的证书也没什么用。如果你真的对心理学感兴趣的话，我推荐你花时间翻一翻书，或者找找慕课。《津巴多普通心理学》，《心理学与生活》。都是大部头但是很有意思可以当小说看的书，二者选其一即可。看完相信你自己有个答案。不至于被这类网站骗，对你的网站应该也很有帮助

如果你看完对心理学考证还有兴趣的话，你可以考虑去考国外的证，含金量和认可度比国内的心理学硕士管用很多，当然门槛也更高，比如沙盘游戏治疗领域，国外的证有 ISST 。

@Onefork
如果你是做临床的话，应该能知道，心理咨询和临床的精神科差别还是蛮大的，国内心理咨询师手里没有处方权，国家还取消了唯一的官方证书。对于特别严重的来访者和精神病人，国内的心理咨询师能做的其实很有限。最后还是要移交到医院的精神科。

而对于症状较轻的来访，或是普通的心理困扰这类。会去主动寻求心理咨询师帮助的人群并不多，因为国内大环境下对于心理咨询这个事情，污名化比较严重。

最后真正愿意做心理咨询的来访者还会面临的问题：
1.咨询费“高昂”，难以负担连续 6 次-12 次以上的长程咨询。
2.国家监管很弱，各种无证上岗的“大师”，一个小时收几千块的都有，来访者很难找到合适的心理咨询师。
3.正经干活的普通咨询师接不到太多单，在新手期还要花钱在大量的督导和长程培训上。很难坚持下来

我心理学专业的本科，现在在一家算是比较有资历的心理咨询师培训机构干桌面运维。

上面说心理咨询拿来当主业很困难，是真的。
我在这个机构也见到不少半路出家干咨询赚到不少钱的。但这样的人不多，且这种人通常自己不缺钱，有比较多的时间和耐心来度过心理咨询师的新手期。如果你业余时间比较少，精力也不够的话，那不建议你进这个行当，初期积累很费时间精力，也没什么钱赚。

你可以把你看到的那个培训机构的情况发出来，比如是什么咨询流派的培训，考证是考什么证，或许可以给你点建议。

不至于上升到老了、脑子不灵光的程度。

看你脑子里的处理算法是怎样了。我的是直接查表，看到 20 ，就想到晚 8 点。而不是实时运算，用 20 去减 12 。

如果是你是单纯做算术也还好，就怕你的算法是混着来的，查表+实时运算。会出现干扰、相互抑制的效应。

@imHarveyy 群晖上面很多播放器可以选择，官方的 Audio Station 也挺好用的 https://www.synology.cn/zh-cn/dsm/feature/audio_station

@eddiechow 无损数字音频文件通过网络传输为啥会变成有损？蓝牙耳机听到的是有损压缩。TCP 传输收到的文件也会有损压缩？？

网上关于 raid 的讨论有点多，真的小马过河。我自己确实靠软 raid5+btrfs 重建过数据，所以觉得还是有用的。方案给你参考一下：家里一个 918+组 raid5 ，同时用 Hyper Backup 把最核心的 2T 数据（照片、文档、套件配置数据）上传到公司的一个小猫盘，还有 Cloud Sync 把照片、文档再加密上传了一份到百度云。

百度云的备份用免费账号即可，当成冷备。

额外的成本就是 raid5 多用了一块 4T 硬盘，和公司的 2T 小猫盘，加起来差不多 600 块。下次回老家的时候把小猫盘丢回去，可以算是异地多备了。即使 raid5 同时挂两块盘，也就是把小姐姐给丢了。核心数据还在。

zerotier 不行就再试试 tailscale 咯，说不定可以呢。
frp 的体验也还可以，你可以用免费的樱花 frp 试试看

和你的情况差不多，考上大学时候家里给买的 MacBook Pro 2013late ，2019 年性能跟不上了放家里吃灰，陪伴了整个大学，2014 年开始接触苹果生态，审美提升很多。也依旧记得用 keynote 做出来的 PPT 被同学和老师们赞赏时的开心。去图书馆、去溜达、去旅游，机器都一直放在背包里。

因为使用场景太多，电脑被摔了好多次，从飞驰的校园车上摔下车过。也有在天台上拍摄短片时，电脑放在反光板上，被风刮翻，硬着陆在水泥地上过。都挺过来了，除了铝壳上划痕夸张以外，一切正常。

去年买台式机特意选了个能装黑苹果的配置，现在大部分时候都还是进的 MacOS ，只有打游戏时才进 win 。后面短期估计也不会买 MacBook 了。

@IvanL120 可以考虑万由 401p
对比绿联 DX4600 的优点：
imnks.com 上有专门针对这款机器的引导，无脑写进去就可以接近完美效果，nvme 缓存、盘位全都正常识别，原生支持硬解和人脸识别。
便宜，旗舰店 1400 块就能买到

缺点：
外壳没绿联好看。
nvme 插槽只有一个，只能做读缓存池
CPU 是 J4125 ，性能略差一些（但好处是 J4125 支持核显硬解码）