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mhtV2EX 第 185360 号会员，加入于 2016-08-04 10:57:45 +08:00 |
willmao92
haijiao1945
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8 天前 回复了 evan1 创建的主题 › 生活 › 减肥三个多月，瘦了 11kg。碎碎念。想减肥的可以参考一下。 |
我 87KG ，BMI 31 ，坚持两个多月目前减到 76KG ，基本没运动，每天上下班走路花个 40 分钟不到。
主要靠饮食控制，早餐全麦面包鸡蛋脱脂牛奶，午饭沙县鸭腿饭，鸭腿去皮，米饭只吃几口，其他配菜吃完，晚饭一开始是生吃菜叶子+蛋白质，现在晚上改水煮菜叶子配有点味道的蛋白质，周末午饭家里橄榄油炒两个菜+一小碗七色糙米吃完。
代谢指标中间测了两次都恢复正常水平了，现在身体都习惯这个吃法了，最馋的东西是刀削面，牛肉炒面。
主要靠饮食控制，早餐全麦面包鸡蛋脱脂牛奶，午饭沙县鸭腿饭，鸭腿去皮，米饭只吃几口，其他配菜吃完，晚饭一开始是生吃菜叶子+蛋白质，现在晚上改水煮菜叶子配有点味道的蛋白质，周末午饭家里橄榄油炒两个菜+一小碗七色糙米吃完。
代谢指标中间测了两次都恢复正常水平了，现在身体都习惯这个吃法了，最馋的东西是刀削面，牛肉炒面。
10 天前 回复了 Krislitter 创建的主题 › 生活 › 和亲弟弟同住一年后有点撑不住了，这种情况该怎么处理 |
年轻人刚刚进社会确实可能比较邋遢随意，不过你都让他造一年了，该教育得教育，得让他自立，也不能一辈子靠哥的。
15 天前 回复了 Loser110 创建的主题 › PHP › PHP 是不是快死了 |
主要是现在没什么互联网创业了，不然 PHP 还是又快又省事的好东西。
2025 年 12 月 15 日 回复了 simple2025 创建的主题 › 生活 › 今天才发现荞麦面并不能减肥,感觉我是白吃了啊. |
我中午吃 75g 荞麦面+一小份清炒，纯荞麦面，到晚上还挺饿的。 我一般周六中午吃这个，周日中午吃杂粮饭。
2025 年 11 月 11 日 回复了 ygwhence 创建的主题 › 生活 › 如果父母在供完孩子上完学后开始防备孩子，不想做多余的投入，是两代观念的不同还是父母的爱本就不多 |
成年人 不该那么依赖父母
2025 年 11 月 4 日 回复了 zuzippo 创建的主题 › 游戏 › 30 岁了想玩游戏解压，大家推荐什么游戏适合中年男人玩的？ |
想解压不要玩竞技性网游，牛逼一直赢还好，输了或者被匹配机制玩弄了越玩越火大。
玩玩单机挺好的，不爽了杀杀 NPC 。
玩玩单机挺好的，不爽了杀杀 NPC 。
2025 年 10 月 28 日 回复了 factionstrue 创建的主题 › 生活 › 地铁扶梯上看到一个有意思的事情 |
左行右立的问题是，大多数人实际上都不赶时间，这样就经常间接导致电梯一侧空着，另外一边排长龙。
北京地铁也宣传很多次不建议不支持左行右立了，所以左边想站就站，想走就走，但是别人不想走，你也没有理由让别人让就是了，会被这种情况刺激到的，还是去走普通楼梯，至少那里都是走的人。
北京地铁也宣传很多次不建议不支持左行右立了，所以左边想站就站，想走就走，但是别人不想走，你也没有理由让别人让就是了，会被这种情况刺激到的，还是去走普通楼梯，至少那里都是走的人。
2025 年 10 月 24 日 回复了 largep 创建的主题 › 随想 › 关于最近的马拉松改革 [取消潮] |
去深山老林不影响不参与的人出行，我想没人会反对。
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