dwelling

@Myst 没了月嫂，老哥你可能不是半夜起来，而是基本没法睡。

如果二月闹严重，宝宝每天晚上趴在大人身上睡觉都是正常的，你只能斜靠着熬到天亮，上午稍微补觉，下午继续应对是不是的爆哭，然后黄昏闹，再到上半夜胃食管反流，下半夜肠胀气跟肠绞痛。

即使有月嫂，建议也提前准备好背巾（弹力背巾或者 konny 那种可以快速穿戴的）或背带、游泳桶跟游泳圈、西甲硅油、windi 排期棒。这些东西过年快递停运不好买。

@dwelling

补充点细节：
- 反酸→嗳气、胀气：合生元儿童型益生菌冲剂（好买，外卖就能点到但难喝；可以换成孕妇专用益生菌）+江中乳酸菌素片。
- 牙膏&牙刷：不要用舒适达抗过敏这种摩擦剂存在感过于强烈的牙膏。推荐 oral-B 。牙刷推荐软毛的，如花王细齿洁，物美价廉。
- 枕头：孕妇枕、靠枕&U 型枕（推荐 muji ）早点买。
- 吐完及时漱口。胃酸会损害牙釉质，孕期蛀牙是个大麻烦。
- 能用进口药就不用国产药。例如，本地社区医院喜欢开的某典制药的琥珀酸亚铁，一吃一个吐。地屈孕酮，国产的副作用更大，晕到天旋地转。可能有的人对此没反应，但是孕期没必要赌。

@dwelling 另，推荐阅读《[海蒂怀孕大百科]( https://book.douban.com/subject/33388581/)》和《[为父则刚]( https://book.douban.com/subject/38491107/)》。

大部分孕期不适只靠提供情绪价值无法缓解。虽然很多 V 友讨厌小红书，但是小红书上有用的母婴经验很多。

例如：
- 孕吐：单独服用维生素 B 可能已经没有效果，可以搭配多西拉敏（如 unisom ）。多西拉敏副作用是嗜睡，非常适合睡前磕一片；日常可以喝炒米水、脉动（含 VB ）、椰子水、山药茯苓味舒茶（叮咚有卖），远离糊化的食物如粥、小馄饨。麦当劳麦满分血糖友好，肯德基早餐打咩。
- 头晕：警惕贫血。血红蛋白降低但还没有降低到临界值时也会头晕到剧烈头痛。补铁不建议使用国产药，远离硫酸亚铁（肠胃刺激太大，容易造成喷射性呕吐）。菲普利的蛋白湖泊酸铁口服溶液比较贵，力蜚能的多糖铁复合胶囊效果不错。补铁记得搭配 VC 。
- 理发店办个卡，去店里洗头。做脸/按摩的话选择口碑好点的店。
- 家里保持干净、整洁、无异味。可以请钟点工。
- 打钱。

PS：同样母婴经验多的还有 reddit 上的 babybumps 论坛，但是推荐算法没有小红书强。

加班

@xujdan 被子这里是不是有什么误会？比如快递寄错了？或者材质不太一样？

冬被的话，如果是棉被，以湿冷、没暖气、最低温低于 0℃ 的长江中下游地区为例：
- 盖被，重量一般 8-10 斤（单人或双人）；
- 垫被（褥子），一般 5-6 斤。

如果是蚕丝、羽绒、鹅绒、羊绒被之类的材质，重量更轻。

另，怕冷的话，四件套材质也可以换成更保暖的，比如纯棉磨毛、高支贡缎轻磨毛。电热毯、热水袋、睡前泡脚、珊瑚绒袜子这些小东西自己直接安排就行、倒也不必召唤老妈。

反正你的需求是冬天睡的暖和点，预算丰俭由人，你妈妈经验丰富不至于故意不上心。觉得收到的东西不对劲，不如先问问什么情况，或者继续让帮忙改善一下好了。

反正那是你亲妈，儿子的这点需求不至于不满足。如果是担心妈妈不舍得花钱，你先转她 500-1000 让代购好了。

规矩是要从小立的。事不过三，大人喊了两遍还不听，就可以明确警告再这样要请家法了。小孩最擅长察言观色，你不坚定跟老婆统一战线、犹犹豫豫，小孩就有了试探妈妈忍耐边界的依仗。

带娃不轻松，队友还这么不给力，身累心也累，老婆能高兴才怪咧。

不知道你们平常沟通模式是咋样的，听起来有点磕磕碰碰、不太顺畅。考虑：

1. 简单粗暴的方法：分房睡

2. 参考 @hnnxn 的建议，重视伴侣健康问题。女性更容易因为熬夜造成内分泌失调，不仅影响外貌跟精神状态，更伤害内分泌系统包括生殖系统

3. 基于 2 的考虑，向游戏寡妇学习，跟手机、电脑争夺她的注意力，想办法减少她的手机、电脑使用时间。不知道你女朋友的职业，粗略建议如：

- 先想办法让她意识到体力与容貌的下降、提高焦虑。比如，医美有 visia 皮肤检测，出门吃饭点单、买衣服化妆品之类的也需要耗费点体力精力，买点好看&不便宜的瑜伽服/健身服、不出门展示下总觉得锦衣夜行比较亏，理发店的打光也会让镜子里面的自己一清二楚。反正你买单，她人到场就行，给她拍一拍在卧室之外的环境的照片，多夸一夸她。最好还能争取她妈妈的助攻（正常没有妈妈会不担心自己女儿天天熬大夜作死的）。

- 作为对比，自己可以做一些居家锻炼（可以找她帮忙仰卧起坐时压腿之类的），或者游泳、骑车之类的户外有氧运动，让她能意识到你可以是她的运动搭子。顺便了解下适合低精力女性的运动类型，如八段锦，或者瑜伽、普拉提之类的团购体验课。

- 增加睡前聊天环节，互通有无。了解下对方今天遇到了什么好玩的/不开心的、最近你了解什么不错的游戏/电影/梗/笑话/工作里面搞笑或者荒唐的事情等等，或者沟通下明天/接下来的安排，哪怕是明天吃什么、可以去哪里玩，让她对明天抱有预期。

- 让卧室环境更适合两人睡前聊天跟睡眠，减少不必要的刺激跟干扰事项。比如提醒跟帮忙安排睡前泡澡/泡脚（日本有一些泡澡包、泡脚包之类的体验都不错）、敷面膜，洗完尽快上床，卫生间跟脏衣服不用她花时间收拾；降低卧室色温（不要冷光灯、而用暖光灯），暖黄/昏黄而不是冷白；见光不见灯，改用氛围灯而不是主灯；保持被窝干净、蓬松、暖和（勤换床上四件套，搭配烘干机、除螨仪、静电除尘掸子保持床上整洁，可以借助烘被机或者热水袋提高被窝温度），控制卧室温湿度适宜（加湿器保持 60-70% 湿度；空气净化器睡眠模式，并保持被窝内外的温差、避免卧室温度>=被窝温度）。

- 设计早睡奖励游戏机制。如几点前睡觉可以获得多少现金奖励，连续 N 天几点前睡觉，解锁更大金额红包或者更多奖品等。

1. 二手小米空气净化器（ 2 代 100 块左右；不好拆，可以找修车店帮忙清理），24 小时开着，每 3 个月左右换一次滤芯（米家 APP 上会有提醒）。滤芯 120 左右。

2. 云鲸自动上下水扫拖地机器人。但是只设定了每周扫拖两次。所以搭配了 3 ↓

3. 松下无线吸尘器（ KC1 ）。机身比较轻巧，自动集尘，基站的占地面积也不大。吸力不大，推起来方便，绿灯方便看到地面上的灰屑。纯白色，好看。

4. 米家除螨仪（ 2 pro ）。有显示屏、使用时不用太动脑子。比滚刷或者床刷方便。

5. 静电除尘掸子（秉秀）。方便清理显示器、床头、柜子顶部、踢脚线甚至墙面浮尘。

6. 烘干机。集尘盒跟过滤网每次用完都要清理，冷凝翅也要不定期清理。可以搞个清理空调的那种冷凝翅刷。集尘盒可以使用中途暂停、清理下，心里感觉除尘效率更高。

7. 及时清洗衣物（搭配粘毛滚筒、大衣毛刷/蒸汽熨斗护理衣物），定期清洗床上四件套（两三周左右）。

8. 隔壁客厅或者房间放加湿器（小米恒湿）。保持空气湿度 60 %左右。

9. （可选）勤涂身体乳。如果皮肤干燥，早晚涂身体乳，减少皮屑。

10. 找个眼里有活的伴侣，或者不定期请家政阿姨 :)