增肥还不简单吗，多吃糖油混合物，夜宵小零食都加上，想吃啥就吃啥。

我每年半年减脂，半年脏增肌。
25 年 3 月：93KG
25 年 10 月：75kg
26 年 3 月：96KG

B 。目前买的是个人 plus 号，还算稳定

打游戏，健身

536 谢谢

装饰 > 睡眠监测 > 午睡闹钟 > 撸铁（配合「健身」应用）

刚刷到这个帖子就发现 team 车停了 https://i.imgur.com/e1q9ScT.png

🐂🍺，我老婆生了之后也是我一人陪护照顾的，不过她是顺产好一些。月子期间也是我一人照顾的，孩子出生后那一个月每天都迷迷瞪瞪的，后面我去上班丈母娘过来才好一些。

好像说是老表跑的慢一些，但不知道真假。所以我家用的还是 IC 卡式的燃气表，不能网上缴费，缴费拿着 IC 卡去物业那里刷卡。上次燃气公司在我家门上贴通知，可以过来免费帮忙换成新的燃气表，我们就没换。

目前 IDEA 和 vscode 双开，vscode 中跑 codex ，IDEA 用 copilot 代码补全，调试运行在 IDEA 里做

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我也头发出油+头皮上很多痘痘，每次熬夜或者皮质醇爆炸的时候痘痘就爆的满头都是，之前有次去剪头发，理发师都惊呆了。

试过二硫化硒，有点用但效果不大，最重要的还是少熬夜控制皮质醇，最近一段时间我头皮已经好很多了，不会像之前一样隔段时间就爆的满头都是痘。

我现在是天天早上洗，某一天如果不洗就感觉头很难受。好像说如果头很爱出油，那天天洗头反而更有利一些。可以考虑有一些温和的洗发水，我现在用的是多芬，感觉很温和。那种超强控油的洗发水，用完之后感觉头皮很干，反而不舒服。

我 09 年开始玩的，当时还在上初中，放学之后和同学跑到黑网吧五黑，现在回看当时真的很快乐。现在下班回家，晚上老婆孩子睡了之后，偶尔还会开几局 imba

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娃小，今年没回老家过年，去老婆小姨那过的年，虽然和老家比没啥年味，但是很清静很舒服。

和你说下我家的情况。

老婆生产后，没请月嫂，没进月子中心，我妈过来待了几天，然后回去上班了。

老婆是也是纯母乳，我育儿假加其他假期一共 29 天，这段时间主力带娃是我，她把奶吸出来，我瓶喂，夜里娃跟我睡，到了早上 45 点左右，娃抱给她，我补觉。然后到饭点，我做饭她看娃，两个人轮流吃（但基本上都能一起吃，因为娃大部分时间都在睡觉）

之后我假期结束去上班，丈母娘过来了，在这待了两周，但来这的两周基本没帮啥忙，饭还是我做，夜里娃还是跟我们睡，可能就白天能帮老婆分担一下带娃的压力，我和老婆都觉得，她过来还不如不来，感觉是来让我们伺候她的，后面她自己待不住回去了。

现在娃快九月龄了，我妈休息的时候会过来帮忙带下，白天老婆带娃（她那份工作产假结束后就辞职了），我下班做饭（当天晚上和第二天中午的一起做了）+陪玩，中午的话老婆把前一天晚上做的饭自己热一下吃。

最近在和老婆讨论，要不要年后把我妈请过来帮忙带娃（我妈需要辞职），好处是我们的压力可以减轻，老婆也可以重新考虑去找工作，坏处是我们觉得老人来了，我们的生活节奏会受到影响，不太习惯。

元气骑士，土豆兄弟。
还有手机可以下个街机模拟器，然后去找街机 rom 包资源：三国战纪、西游释厄传、恐龙快打、拳皇、惩罚者、炸弹人、合金弹头......