首先恭喜楼主实现目标！ 但看完你的帖子，也有一些个人的观点和建议供参考：

短时间高强度的快速减重对于身体来说不能算作一件特别好的事（过度肥胖除外），高强度的运动加上极度严格的饮食，对于身体来说也不是很快就能够适应的，最重要的是，能否坚持这样的运动和饮食持续几十年，并保证不反弹？

很多人其实有一个误区，认为减肥就是短时间的事，突击一下就行了，就像考试一样，因为有这种错误的想法，导致短时间减下来的体重在松懈之后，很快又回到了原点，这样一个周期反弹后，对身体是有伤害的，甚至不如之前没减重。

真正健康的事是保持良好的生活和饮食习惯，拒绝高油脂和垃圾食品，保证营养和能量摄入的均衡，在余生中保持这样的习惯，这才是对身体最有益的。

说完了减重，接下来该回到楼主的标题上，健身。 因为楼主通篇的观点其实跟健身没有关系，主题主要是减重（请注意我说的是减重而不是减脂），减重主要靠减少摄入和增大消耗，但原帖的健身相关的话题主要是指力量训练。

原帖的楼主主要是想说自己力量训练找不到乐趣，找不到多巴胺分泌的点，找不到激励自己继续下去的动力，他提到自己卧推能到 100KG ，猜测是因为太久没有进步，但并没有否定力量训练本身的意义。

最后，希望所有人都能保持健康身体和良好作息，有一个好且高的生活质量。

Unifi 的 protect 2 楼说了，现在支持第三方 ONVIF 协议的摄像头，补充一点其他信息：

优点： 支持持续录制， 官方的 NVR PRO 7 盘位，相对来说性价比还行，也支持导入到云盘，如 onedrive ，google drive ，满足你上云的需求。

缺点： 不支持 smart 检测。

考虑到你有 40 多个摄像头，什么群晖或者其他自建的方案，都不是特别成熟了。

没 nas 有服务器，那你直接传服务器不就行了，摄像头支持 ONVIF 的多了去了，也能满足你的需求。

@lthero 我自己写的也是这个样子，等你解决这个问题。

你这个能打开小程序和网页链接吗，有中文输入法不

好像国内的这种锁都不太支持第三方协议，ONVIF 等想都不要想，最多也就是 homekit 集成，比如 aqara 。

如果是分开的话，某些智能门铃是有录像功能，有的品牌有 ONVIF ，可以集成到 HA 或者 NAS 做其他的自动化，但估计和你的原始需求相去甚远。

我现在是直接把 Linux 版本的微信跑在 homeserver 了，通过 novnc web 远程访问，只要持续一直跑下去，某种程度上也是一种备份，只不过没办法把现有的迁移过去了。

希望可以支持 Linux 的微信 4.0 ， 应该和 win 上的差不多吧。

研发好像确实每周有两三天要加班到 9 点，但加班这个主要是看部门，更直接的说，主要是看领导。

加班跟工资没有什么关系，因为加班也不怎么给钱，研发工资基本是固定的。

所以挑部门比较重要，先了解一下你要去的部门的氛围吧

是的，我也遇到过，我的密码很简单，就是 6 位数字，但有一天就是不能正确解锁了，只能刷机恢复。

上面异口同声说是楼主忘了的，我相信是苹果出的 BUG ，因为不止一次看到过类似的情况出现了，本帖除了楼主都还有#31 楼，但我那次更严重，怎么都打不开。

智能家居要选择用 HomeAssistant 来集成 ，必须在最开始选购的时候就要考虑型号和兼容性了，而不能简单把所有锅全甩给 HomeAssistant 。

比如摄像头，都用萤石摄像头了，还想接入其他平台，这难道不是你自己的锅吗，有海康，大华，甚至 TPLINK 这些都支持 ONVIF ，你怎么不选呢？ 各家都想推自己的云服务，做自己的护城河，作为消费者你只能用钱投票，不买不支持那些不开放的设备和厂家。

说实话，HomeAssistant 在目前的环境下确实不好用，但这不是它自己的问题，它作为一个开源平台已经够好了，是商业因素让各家都越来越封闭，又没有苹果 homekit 的用户数量和号召力，能做成现在这样已经烧高香了。

感觉楼主的测试逻辑还是比较清晰的，比较可信。

upsnap 挺有用的，感谢楼主推荐。

用 clouddrive 吧，跟 115 适配好一点。

好像 O1 回答也不对，感觉几何题要精准识别图形也是难度，不像代数准确率高很多。

上面重复的字体是因为我复制粘贴格式变形导致的，原始的文字不存在重复。 见图： https://imgur.com/a/ipLtpM1

O1 的回答：

我们来详细分析这个几何问题，要求证 CD=GFCD=GF 。

分析步骤如下：
已知条件：

圆心为 OO ，圆是半圆。
CC 、EE 是半圆上的两点。
CDCD 垂直于 ABAB ，即 CD⊥ABCD⊥AB 。
EFEF 垂直于 ABAB ，即 EF⊥ABEF⊥AB 。
EGEG 垂直于 COCO ，即 EG⊥COEG⊥CO 。

证明思路：

为了证明 CD=GFCD=GF ，可以利用三角形的相似性和半圆的几何性质来进行分析。
步骤详解：

半圆性质和垂直条件的运用：
圆心为 OO ，ABAB 为直径，半圆中的点 CC 和 EE 都在圆上。
由于 CD⊥ABCD⊥AB ，这意味着 CDCD 是从点 CC 垂直向下与 ABAB 相交于点 DD 。
类似地，EFEF 从点 EE 垂直向下与 ABAB 相交于点 FF 。

考虑三角形的相似性：
我们来看两个三角形 △COD△COD 和 △EOF△EOF 。
由于 CD⊥ABCD⊥AB 且 EF⊥ABEF⊥AB ，可以看出 CDCD 和 EFEF 都是直角边。
并且 OO 为半圆的圆心，COCO 和 EOEO 都是半径，由此可得 CO=EOCO=EO 。
因此，△COD△COD 和 △EOF△EOF 是全等三角形（通过 HL 全等判定）。

点 GG 的性质和垂直关系：
EG⊥COEG⊥CO ，说明 GG 是 △COE△COE 中的高。
由于 △COD△COD 和 △EOF△EOF 全等，且 EGEG 是 COCO 的垂直高，因此 GFGF 也等于 CDCD 。

结论：

通过以上分析，我们可以得出 CD=GFCD=GF 。
证明完毕。

这样证明使用了三角形的全等性和垂直关系，通过对称性和相似性得出最终结果。如果您有任何进一步的问题，或者需要更加详细的步骤说明，请告诉我。