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5 月 12 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@acidsweet 不能立刻停药的
要按计量逐渐减少，需要身体适应一个新的代谢平衡
否则确实容易反弹，这跟锻炼减脂差不多意思

5 月 12 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@KimGuo 如果检查出糖尿病，大基数肥胖，多多少少有点
可以走医保，超过起付线后，上海这边，社区医院报销 80%，然后二级，三级，报销逐渐降低。

我是药店配的，原价 551 ，统筹支付 440.8 ，个账支付 110.2 ，去二级以上的医院配的话，统筹支付少点，个账支付多一点

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

s/一周/一月/

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@seeu2ex 大基数才减得快，如果能让骨骼肌掉的更慢一些的话。体脂率下降是加速的，因为分母变小了

实际上身体会进入保护模式，也就是所谓的平台期，这时需要一些改变，去打破平台，我是做好了 2 周的平台期，让身体先稳一下。降的太快，肝脏压力太大。

我本来的预想是一周减 5 斤左右，那样更安全些

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@seeu2ex 一天一次饭后半小时，出去晃半小时。一周 1 次深蹲，一次哑铃，让大腿肌肉紧张一下。没其他运动了

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@18k 试试在第二周的注射前一天，增加一些摄入，改变下食材结构。

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@18k 瓶劲期，就要打破他
譬如通过增肌，更换一套食材等等
一层不变的话，瓶劲期很难破的

总之，改变下你的状态，让身体去适应一个新的状态。瓶劲期本质是身体的自我保护。

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

@Atlas058 甲状腺有问题确实不能打
胰岛素抵抗是糖尿病，替尔泊肽进医保目录主要原因之一就是治疗糖尿病啊。减肥只是他的附加作用

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

一般，一个月瘦的超过 10 斤，就会对你肝脏胰脏会产生极大的压力
所以你的减脂，缓慢一些更健康

我的基数比你更大，刚开始的时候是 218 斤，注射替尔泊肽第一个月，掉了 22 斤...当然，大部分都是水，体脂刚开始 2 周几乎遍，第三周开始，体脂才下降

第二个月，降低 10 斤，体脂一直在下降。最近一直在增加蛋白质摄入，维持住骨骼肌的量。

2 个月，现在 185 斤，掉了 33 斤...我现在很担心胆结石，早上特意增加健康脂肪的摄入来让胆囊收缩

5 月 11 日

回复了 chunqiuyiyu 创建的主题 › 生活 › 我开始减肥，方法就是靠饿

另外，肌肉流失，略微做做无氧即可，譬如 4 组深蹲什么的，这样就能激活你的身体，让他知道，优先补充肌肉。前提是你真补充了足量的蛋白质

1 天 2 个鸡蛋的蛋白质，怎么可能对一个成年人足够？

5 月 11 日

回复了 chunqiuyiyu 创建的主题 › 生活 › 我开始减肥，方法就是靠饿

你这样下去，等你减到 106 斤的时候，可能喜提一颗胆结石

减肥减重，真不是靠饿，而是如何吃，才能让自己吃得少的同时，又能不饿。

先喝汤或喝牛奶，再吃蔬菜，再吃高蛋白肉类，最后再吃米饭。相信我，按照这个顺序，你总摄入量会少很多，也对胰岛素友好

5 月 10 日

回复了 Ulduar 创建的主题 › Blogger › 大家的自建 Blog 都是用的什么域名？

哪个便宜用哪个，域名迁移已经几次了，反正自用，不在乎流量

5 月 8 日

回复了 l534891619 创建的主题 › 推广 › [压力测试] Codex GPT-5.5 新中转站开业，人人免费领 3 亿 token，评论立送 300 美刀/月会员

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