老婆焦虑老大身高的问题，最近几天老大不运动，吃饭磨磨唧唧，吃不了一点，也不搞学习了，惹得老婆非常不爽，拒绝带她。
今天中午吃饭炒了火腿肠炒辣椒，小孩喜欢吃，她就在那唠叨说，就喜欢吃垃圾食品，意思是吃了垃圾食品就吃不了别的营养的东西，影响长个。我就发火了说，在你那什么都是垃圾食品（在她眼里，咸鸭蛋，酸菜，油炸、可乐、冰的都是垃圾食品），直接把一盘子菜丢进了垃圾桶。然后一把把娃从饭桌上拽了下来，说你别吃了。
我知道我把和老婆的教育理念的冲突的火发到了孩子身上。
我妈在旁边以为我在发小孩的火，其实是在发老婆的火。
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身高真的非常重要吗？谁就从小爱学习呢？小孩不就喜欢爱玩吗？活得好累。
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miracle521 Jan 19, 2023  26
小孩子好可怜。。。
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JsonNode Jan 19, 2023 12
每日恐婚+1
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barfi1316 OP @miracle521 #1 是挺可怜的，现在生活条件比我们之前好多了，但是家长的焦虑早早就漫延小孩身上了。
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musi Jan 19, 2023
不理解火腿肠炒辣椒怎么就垃圾食品了
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jchencode Jan 19, 2023
家家都有本难念的经
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adoal Jan 19, 2023 1
过分焦虑是不对的。但是这些东西确实不健康。
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xinh Jan 19, 2023 via iPhone
身高是挺重要的啊，吃好、睡好、运动我家小娃也是一样不占，急死了都。大娃目标是过 160 ，一过也完全躺平了🙁
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zzzzzzzzsafdasd Jan 19, 2023 25
楼主不对，站队你老婆
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hhjswf Jan 19, 2023 via Android 4
身高很重要，比什么颜值智商重要的多，请你重视
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argentea Jan 19, 2023 1
火腿肠炒辣椒啥时候成垃圾食品了？你们就是吃的太饱
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barfi1316 OP @xinh #11
@zzzzzzzzsafdasd #12 @hhjswf #13 我身高也不高，知道在身高在性格成长、婚姻、职业等选择上都有很大的影响，但是零食、一些“垃圾”的食品我们都是控制了度。即使我喜欢吃的东西，我也会控制度，知道吃多了吃久了就腻。主要还是大人焦虑，小孩也不听话，哎！ |
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lkxjlkejwr Jan 19, 2023 via Android 1
怎么感觉还是我妈那一辈的思维… 每天自诩比她做的好吃的没他健康，比她健康的没她好吃。一瓶见底的醋（估计就剩 50ml 了）能用俩月。 每天就是白水生煮熟，放一点点盐。
记得高中住校的时候，全班就我一个人觉得食堂真好吃… 不过也有好处就是了，长大了真不挑食，啥都挺好吃的。 现在早就营养过剩了，而且小孩年纪不大的话，没进青春期你要他多高算高呢。这也能卷在青春期前的是吧，确实有点出乎意料。 |
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barfi1316 OP @argentea #14 小时候火腿肠只有过年才有得吃，现在日子好很多了，现在偶尔吃下，但是小孩喜欢吃，火腿肠在她眼里属于需要添加大量防腐剂才能保存长久的食品，说是垃圾食品。
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GP1 Jan 19, 2023
建议加个鸡蛋，有鸡蛋在，你老婆还会说这盘菜是垃圾食品吗？她有胆说鸡蛋是没有营养的垃圾食品吗？
以后对付你老婆就是在她讨厌的事物里面加一些她喜欢和不能否认的事物。 这样她还敢逼逼，说明你不行。怎么结婚生子的？ |
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azure2023us Jan 19, 2023 via Android
补充下，炒饭不是，火腿肠是，建议 op 了解一下火腿制作过程。从你老婆的教育理念来看，你们的思想观念不在同一个层次。另外，对个子有焦虑是正常的。千万别让孩子错过长个子的黄金时间。
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fyq Jan 19, 2023
楼主消消气，两口子过日子嘛，大过年的就包容一下吧。
人无完人，都是有缺点的，你老婆虽然有爱唠叨的缺点，但是既然当初能走到一起那肯定也是有闪光点的。 所谓 Perfect girl not real, real girl not perfect. |
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Aurt Jan 19, 2023
谢谢添的堵，已经开始生气了
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yousabuk Jan 19, 2023 via iPhone 2
炒饭不是，火腿肠是，即使是垃圾食品也可以适当摄入……
下次不要再发火到孩子身上，要么和你媳妇正面刚，要么缓缓晚上再聊垃圾食品和健康食品的事。 我闺女，3 岁前垃圾食品绝对不给吃的，也就是没吃过超市里的所有零食，街边摆的摊。都是买的国外无添加溶豆、海苔、无糖棒棒糖等。 3 岁后，辣条啊，吸管糖啊，哇哈哈啊什么的乱七八糟的，非要吃吃一点也行，长身体所需的营养是长期动态的，偶尔吃吃没关系。即使偶尔几天不好好吃饭也没多大关系，大人小孩谁还没个没胃口的时候呢。 孩子开心也很重要‼️ |
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exploreexe Jan 19, 2023
老婆这不是爱孩子的表现吗？有啥好发火的。
担心孩子长不高，你可能不知道长大之后身高这事确实让孩子自卑。我一个同事，天天念叨自己身高矮，找不到对象。 |
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rabbbit Jan 19, 2023 8
理解楼主的感受,你想让他能在小时候吃到自己喜欢的食物,而不是某些所谓有营养,但对小孩子来说难以下咽的东西,对吗?
但是你的行为却伤害到了孩子. 来想象一下,宴会时,你的老板突然当着所有人的面把你的饭碗扔进了垃圾桶,然后把你从座位上拽下来,你会是什么感受? 小孩子在心理上比大人脆弱很多,父母常年的争吵会会在孩子的内心留下难以磨灭的阴影,影响他的性格. 尽量不要在孩子面前吵架,尽可能不要波及孩子.好吗? |
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impossibleshen Jan 19, 2023
每日恐婚+1
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lenjeans Jan 19, 2023
结婚了，真难受，也是刚吵完，都累，还得收拾家务。
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fisher335 Jan 19, 2023 via Android
老哥 我在 nga 上看到了同帖！你们谁抄谁？
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wshhfy Jan 19, 2023 via Android
今天中午还和老婆带孩子吃了麦当劳😂2 岁
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Jafee Jan 19, 2023
客观的说几句。你老婆做的确实部分是正确的，小孩子特别是幼儿的饮食真的需要精挑细选，但小孩子想吃些有味道的
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lifeintools Jan 19, 2023
两个人出发点没问题。问题在沟通上面。
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linshuizhaoying Jan 19, 2023
@barfi1316 1 楼表达的是楼主把火撒到小孩子身上，小孩子可怜吧。。。
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Jafee Jan 19, 2023 4
（上条突然点错发出去了）
客观的说几句。 你老婆做的确实部分是正确的，小孩子特别是幼儿的饮食真的需要精挑细选，但小孩子想吃些有味道的也是很正常的，很难十全十美。所以，感觉你们两口的都是对的。 说起来脾气，我从来不敢这么发脾气给我老婆，她脾气太大，实在惹不了。相比较下，我觉得 LZ 很爷们，生活也还是很可以的。 |
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haichaofine32 Jan 19, 2023 via Android 1
吵架拿孩子出气，嫌媳妇唠叨就把菜往垃圾桶里倒，这真不是成熟的表现。看得出都很疼孩子，但表达方式真不可取。唠叨不太过让她说去好了，或者关于下一顿吃啥可以提前沟通一下，孩子如果挑食真的要营养均衡，不然对身高真会有影响。
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zjvbqla Jan 19, 2023
@barfi1316 后半句我认为你老婆说的没啥错啊。不过就看每个人在意程度了。
还是那句话，找生活习惯或者理念类似的才是关键。 ps：我也是很粗糙，不管所谓健康的问题。 最后：今年过年我一个人过。老婆孩子去丈母娘家。 |
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urnoob Jan 19, 2023 via Android 1
咸鸭蛋，酸菜，油炸、可乐、冰的都是垃圾食品
除了冰的 这个太模糊其他我都太同意。 还有你那做法太不合适了 身高必须多运动，当然如果父母不高 ，效果也有限 |
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66Zi2nJk5Z6mdtzj Jan 19, 2023 via iPhone 1
带小孩的理念，确实很麻烦，我们在瑞典这边跟别的家长带小孩也不一样。比如，小孩生病，尽量都不会给你开药的；小孩发烧，医生说，他想吃啥吃啥，但是华人朋友就不会这么想（中医和西医）；东西掉地上，捡起来擦擦直接塞嘴里；小朋友早上在外面玩了沙子，直接发水果吃，都不洗手的。
然后教育上就更是了，谁说要考高分，要成绩好，想太多了。 有些华人受不了，然后带着宝宝就回去了。 |
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Kidlet7 Jan 19, 2023 via iPhone
有一回我老婆买了一堆东西，冰箱放不下，给我骂了，实际是整理一下也能放，骂完后两分钟向她道歉，我老婆都慌了。后来想想，发火其实是因为午睡被吵醒去拿快递了，情绪这个东西是可以控制的，你老婆的话未必不对，你也未必有错，多想想，好好说，吵架真的没意思。
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yuzo555 Jan 19, 2023 2
咸鸭蛋 => 高钠食物是心血管疾病的最大诱因之一，能少吃就少吃，说是垃圾食品也没问题
酸菜 => 腌制食品里面的亚硝酸盐等物质是胃癌主要诱因之一，能少吃就少吃 油炸 => 热量与脂肪极高，如果是外面买的，反复使用的油危害更大 可乐 => 主要是高糖。如果是无糖可乐倒还好，代糖目前的研究来看还是安全的 唯一错误的认识是 [冰的] ，抛开冰的是啥不谈，大部分食物温度低本身不会对身体有什么危害，只要吃了不会不舒服，食材本身没问题，冰的就没问题。 前四类“垃圾食品”低频率地吃点确实可以，毕竟如果只吃健康食物，那活着确实没什么意思，但少吃是对的。 |
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ichubei Jan 19, 2023 via iPhone
孩子身高基本上取决于父母的身高，由基因决定。“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，另外不要乱补钙，补多了会影响长高，有个想长高的给孩子钙片当零食吃，补成了侏儒。
有条件的话，多吃牛肉，喝牛奶，长身体。 |
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wakarimasen Jan 19, 2023 via Android 20
我只觉得你家小孩好可怜啊，同时拥有一个指导欲较强的妈妈和一个不擅长控制情绪的爸爸。
同时连火腿肠都没吃上两口。 |
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terence4444 Jan 19, 2023 via iPhone 1
咸鸭蛋，酸菜，油炸、可乐、冰的，的确大部分都是垃圾食品。
你老婆的问题是没有和你私下理性沟通，你的问题也一样。 你们需要好好沟通，而不是这样互相撒气，把气撒在孩子身上是很恶劣的，小孩做错了什么？ |
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Pichai Jan 20, 2023
老婆焦虑，需要解决老婆的焦虑问题。
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dxgfalcongbit Jan 20, 2023
哈哈哈这种事我不会生气的，言论自由，她爱说啥让她说，一边怼回去一边该干啥还干啥就完事儿了。
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SNOOPY963 Jan 20, 2023 1
我不是说你搭档干的就对。
你搭档干得不对，那你就跟你搭档干架。脾气控制成这样，还当着孩子的面，不骂你骂谁？ 找个安静地方和搭档干架干出个共识来不行么？ |
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itzamana Jan 20, 2023
只靠吃大概率是解决不了身高问题的，营养过剩了导致发胖比长个子的可能性更大一些…
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4BVL25L90W260T9U Jan 20, 2023 1
u1s1 ，身高真的很重要，火腿肠确实是垃圾食品。在学习之类的问题上可能每个人有每个人的标准，但是什么东西有营养这种问题应该没有什么值得争议的吧，你老婆列的那些确实全都不适合作为正餐食用。当然，从你的描述来看，她处理问题的方式也比较粗暴吧。
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kldd529 Jan 20, 2023 via Android
小孩该收拾收拾，而且专门一个人负责收拾就行
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Felldeadbird Jan 20, 2023 2
你们拍拖时，不出去吃饭的吗？咸鸭蛋，酸菜，油炸、可乐、冰 这些都是外面卖得不能再普通的东西了。这些都垃圾食物，真的被洗脑严重了。
焦虑大多数都是来自所接触的圈子。 |
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wangritian Jan 20, 2023
吃垃圾食品有助于精神快乐
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610915518 Jan 20, 2023
小孩：锅从天上来，我菜怎么没了？
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cubecube Jan 20, 2023
我觉得你俩还是缺乏沟通，虽然人挺难改变，但是不至于最终这样的激烈碰撞
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deng1xia Jan 20, 2023
半小时前，同样吵了一架，也是小孩子问题引起的，逼逼逼了半天，我都不想过年了，谁爱过谁过
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unbeau Jan 20, 2023 3
以前和楼主一样，总会觉得三观不一致 过着很累，她老是在意孩子这个那个，这个不能吃那个不能吃、我始终觉得孩子的身高、相貌这些外在远不如孩子的内在性格养成，但是有一天我也看到了她的不容易，她的心累和身累，她也是想让孩子好，孩子母亲真的不容易，凡事我们应该站在对立的角度想问题。
成年人不讲对错 也没有对错 客观的来说，火腿肠、咸鸭蛋，酸菜，油炸、可乐、冰的，的确大部分都是垃圾食品，如果不认可请查阅维基百科和 Youtube 观看制作过程和营养含量。 客观的来说，这件事情楼主做的不对，你不应该在孩子面前发火，你考虑到对孩子的内在影响了吗？对于个子问题，母亲总是过于焦虑，而且母亲带孩子已经很辛苦、脾气暴躁是必然结果。你们可以沟通、通过有效沟通来调整你们思想层次，求同存异、找到适合的方式和方法论，共同前进才是解决问题的根本出发点。 曾经 我也是你 从家庭问题我也学到了很多，成长了很多。凡事、唯手熟尔！多沟通吧，沟通是解决一切的根本。别说沟通不了，那就先提高你的情商，工作亦如此。 |
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ryd994 Jan 20, 2023 via Android 1
火腿肠确实是垃圾食品。火腿肠其实和午餐肉的工艺差不多。原料含有大比例的肥肉，然后加入淀粉吸油，这才不腻。
高油，高淀粉，高盐，这不垃圾食品什么垃圾？ 和身高不身高无关。你做的有问题： 1. 不应该当小孩的面吵架。有什么事两个人单独说，至少关了门都好一点。 2. 更不应该往孩子身上撒气。孩子什么都懂，什么都记得。 3. 怒气从何而来？就算你老婆说错了，这个不是垃圾食品，她不应该这不让吃那不让吃，这是需要生气的事情吗？难道她不是为孩子好吗？ 既然她也是为孩子好，这事就有沟通的空间。 而不是她和你意见不一致就是不听你话就不是好老婆。 下次遇到类似情况，冷静一下，先问问自己为什么老婆做得不对，再问问老婆她为什么认为自己做得对。 @yuanmomo #37 其实是自从计划生育以后小孩娇贵了。想想以前农村的孩子多的，还不是泥地里打滚？还不是病得严重了才去医院？ 都一样………人类的本质就是复读机…… |
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kkwa56188 Jan 20, 2023 2
火腿肠会添加猪皮、鸡皮、鸭皮、鸡架泥、鸡脖泥等边角肉, 混上淀粉和盐 调一个口感.
营养够不够一回事, 重要的是 含钠 极高, 一顿饭 吃两小根 , 盐摄入量的 quota 就用完了 |
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levelworm Jan 20, 2023 via Android
离吧，干脆。这样对小孩也很不好。
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AmericanExpress Jan 20, 2023
咸鸭蛋，酸菜，油炸，火腿肠是垃圾食品这有啥可吵的
但是偶尔吃吃没问题啊 哪怕是小孩也没事 别买非正规厂商出的就行 我觉得你们这样吵架对小孩的影响远远大于那点火腿肠 |
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never2023 Jan 20, 2023 via Android
妈耶 鸡毛蒜皮的小事
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never2023 Jan 20, 2023 via Android
@barfi1316 还是钱少 兄弟…年薪百万有?我觉得你老婆有百万了肯定不会发这个脾气 她肯定会态度好好的和小孩说 火腿肠是垃圾食品 不能多吃…
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xuanbg Jan 20, 2023
按照膳食金字塔吃就成。只要小孩吃的肉蛋奶够，除非有什么疾病，否则不可能有身高问题。
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anibear Jan 20, 2023 1
除了冰的没法确定，其他的确实是垃圾食品，小孩长个就那么 20 年左右，长大了吃什么补什么都没用。
营养不良也有机会导致不可逆的疾病。 想吵架，可惜你一点理都不占。 |
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zhaokun Jan 20, 2023 via iPhone
多喝牛奶
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barfi1316 OP @ichubei #40 牛奶，鸡蛋，肉类这些每天都有补充。就是小孩胃口不好，不爱吃饭菜，喜欢吃重盐，重味道的菜，比如卤牛肉、酸豆角、火腿肠等。
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qeqv Jan 20, 2023 1
别在孩子面前吵架，都成年人了，心里有火气可以有很多方式释放火缓解，撒在孩子身上会影响孩子心理健康。
身高是伴随一辈子的物理条件，看看现在互联网风气，矮个子都被判死刑了，现实没那么夸张但是高个子肯定会有优势的。 |
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barfi1316 OP @fyq #21 嗯嗯，昨晚睡前已经聊了会，主要是学习焦虑、身高焦虑、小孩逆反不听话集中爆发了，现在调整下策略，把身高放在首位，学习降低期望，小孩逆反可能前期缺少关注及学习上、吃饭上、运动上的训斥有关。
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barfi1316 OP @Jafee #33 发完脾气很爷们，但是发完之后我挺自责，完全没必要把气撒在孩子身上：她现在才 6 岁，这 6 年里受外面影响很少，主要是父母的影响。身高偏矮，也有基因的影响，也有先天肠胃的影响，性格上的叛逆，不懂事都是我们父母教育的失职或错误的教育方式。
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aptupdate Jan 20, 2023 via iPhone
@barfi1316 重盐、重味道食品工业化脱不了关系，多引导吃这些东西不健康，减少频率。另外养成每天喝牛奶的习惯会对身高和发育有帮助。
题外话火腿肠炒辣椒没什么毛病，我们食堂也经常搞这个菜。 |
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barfi1316 OP @Kidlet7 #38 我发火可能是我的情绪没有得到满足：头一天吃了一天的鱼头火锅，早上起来一口的异味，中午吃饭就想换个口味，弄个辣椒炒火腿肠，结果菜一上桌，小孩就在那挑火腿肠，然后过下水吃，老婆就唠叨了，我就爆发了。我的自私的情绪没有得到满足，就把气撒在孩子身上，孩子是一直不好好吃饭，吃个饭磨磨唧唧，一把小时，最后都要人喂饭。最近准备不管她，让她饿下，就一把把她拽了下来，不让她吃饭。
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maddot Jan 20, 2023 via Android
运动不一定就长个，儿子从幼#儿#园就开始踢足球，到小学里一周两练，现在 3 年级了还是男生里最矮的那几个了。他拒绝喝牛奶，但喜欢吃肉，应该是肠胃吸收营养不行，当然最主要还是基因问题，基本无解，无解的事情有什么好焦虑的
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houhaibushihai Jan 20, 2023
说实话，火腿肠确实少吃
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0o0O0o0O0o Jan 20, 2023 via iPhone
如果真的担心，可以去学习。学习了解生产工艺、原材料，不行拿去检测机构做检测。学习食品科全、营养学，还能顺便考证书。学习之后再对家庭的饮食构成具体量化。如果仅凭主观臆测断言“这是垃圾食品”并且迅速滑到“这影响孩子发育”，这很辛吉飞。少量吃点高钠的、有致癌风险的加工肉类我不觉得有问题，儿童因此挑食我觉得是教育问题。至少，父母吵架不是好的教育方式。
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meteor957 Jan 20, 2023 via Android
@barfi1316 我小时候夏天经常喝冰水，吃冰西瓜，冰棒啥的。肠胃确实不好，这几年冰的东西碰都不敢碰。今年夏天就吃了一次雪糕，立马就拉肚子了。
亲身经历，拉不垃圾不清楚，对肠胃我觉得肯定有影响，特别是小孩子。 |
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0o0O0o0O0o Jan 20, 2023 via iPhone
@0o0O0o0O0o 食品科全 -> 食品科学
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Jamari Jan 20, 2023 via iPhone
大过年的，算啦算啦
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xianyu191031 Jan 20, 2023 1
没大明白为啥要发火，你老婆念叨两句说明她还关注跟在意孩子，乐呵乐呵两句帮孩子圆场下就好了吧。楼主的观点是对面太焦虑，我感觉是楼主稍微有点紧绷了。跟你老婆道个歉，高高兴兴过年
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ithz Jan 20, 2023 2
上控公婆，下控孩子，中控老公，野控邻居
晚上:终究是我一个人扛下了所有 |
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ichubei Jan 20, 2023 via iPhone
@barfi1316 我家老二什么菜都不吃，喜欢吃烧烤，鸡块，排骨，等肉类，水果。还偷买可乐，雪碧喝 平常不好好吃饭，不影响身高，就是瘦点。
火腿，淹制品 能吃，但尽量少吃，吃多了肯定对身体不好。 膨化食品，鸡肉（三四十天催长的肉鸡）少吃，吃多了容易性早熟，影响生长发育（抖音看的，感觉有道理） 身高跟青少年身高对照表比一下能达到中等水平就好， 我担心的是 视力，要保护视力。 你跟你老婆 观念中和一下就好了。 |
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Eagleyes Jan 20, 2023
1 、身高重要
2 、你老婆教育方式是典型的国人教育方式，养娃像养花，细心呵护，怕磕了碰了，远离一切“垃圾”食品。 （结果就是给自己搞的很累，每天花大量时间做饭，拖地洗衣服这种闲杂工作，老外吃汉堡和可乐，跟地上打滚也没见老生病，长得都很高大） 3 、我挺你的 |
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Eagleyes Jan 20, 2023
1 、身高重要
2 、你老婆教育方式是典型的国内教育方式，养娃像养花，细心呵护，怕磕了碰了，远离一切“垃圾”食品。 （结果就是给自己搞的很累，每天花大量时间做饭，拖地洗衣服这种闲杂工作，老外吃汉堡和可乐，跟地上打滚也没见老生病，长得都很高大） 3 、我挺你的 |
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CaffreySun Jan 20, 2023
让你老婆远离小红书，焦虑能少一大半
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CaffreySun Jan 20, 2023
我老婆天天看小红书，越看越焦虑，焦虑就拿我是问：你咋一点不关心孩子，这要注意那你也要注意，你就不操一点心是吧，这孩子不是你的是吧。
我：。。。。。 |
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inet6 Jan 20, 2023 1
至少没出轨，别生气了！
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FG4084 Jan 20, 2023
可以不吃火腿肠啊，我和我女朋友就规定不买火腿肠、香肠等深加工肉类，不买牛蛙、凉拌鱼皮等可能含有寄生虫的东西，想吃肉了就买鱼，或者买盒马日日鲜的肉
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CaffreySun Jan 20, 2023
发泄完了缓过来了，她又会觉得自己不太对，还知道看小红书太让你人焦虑。
过两天还接着看。。。。 |
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SolarAA Jan 20, 2023 3
我小时候爸妈就像你们这样，我现在精神很不好。建议你尽快单独和你老婆解决矛盾。
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azhi Jan 20, 2023
身高 90%是源于基因，后天的努力真的不那么重要
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holdonhope Jan 20, 2023 1
理解你的心情，但是这件事上你确实错了，这种冲动型处理方式给你老婆和你孩子心理带来的影响很坏
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quake0day Jan 20, 2023 1
能理解楼主，不过以后不能把气撒到孩子身上，这会让她很伤心，况且她也没做错什么。孩子六岁其实还很小，现在看身高还太早。其实身高大部分来自遗传，一般父母双方高孩子就高——我们 80 ，90 后这辈其实小时候饮食营养基本都够了，没多少人真的是因为营养不良长不高的，长不高就是基因问题。哪怕平时多喝口奶，多练两分钟倒立也没用的。
早长的孩子一般后面就不长了。你看最后长得高的基本上都是初中开始蹿个子的，最晚的高中才开始长的也有。 另外你要仔细想想自己为什么会发这么大的火。感觉楼主动怒不是因为焦虑孩子的身高，而是希望能得到别人对自己工作的肯定。是因为楼主在家里面辛苦做饭，结果收获的不是家人的赞许，而是埋怨。这种情况下你要好好和家人沟通下。特别是楼主还和自己父母住在一起，这种情况下如果缺乏沟通，妻子受气就会把气撒在楼主身上，楼主委屈就把气撒在孩子身上。然后最可怜的就是孩子了。 |
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100
Frankcox Jan 20, 2023
营养学不是那么简单的。
比如楼上说喝牛奶，首先你要确保你没有乳糖不耐，其次不过敏。我运气不好两个全占，每天早上喝全脂牛奶冲黑咖啡的后果就是腹泻+手指皮肤湿疹溃烂。一停牛奶马上就好了。另外，在喝牛奶的同时有没有注意镁的补充？钙过多会影响镁的吸收，还有维生素 D 和 K2 ，这俩不够的话，光摄入钙也不好。 |
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