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liujia0723
V2EX  ›  问与答

最近经常熬夜,这两天想早睡补一补但是刚快睡着就感觉心悸,过两个小时才能睡着睡眠质量也不好。

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  •   liujia0723 · 2018-09-05 12:54:17 +08:00 · 1697 次点击
    这是一个创建于 2260 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近经常熬夜,这两天想早睡补一补但是刚快睡着就感觉心悸然后就醒了,过两个小时才能睡着睡眠质量也不好。请问群友这种情况有出现过吗?是不是神经衰弱?
    7 条回复    2018-09-05 15:53:21 +08:00
    veightz
        1
    veightz  
       2018-09-05 13:32:41 +08:00 via Android
    看来类似情况的群友已经没有机会回复你了😂
    ryd994
        2
    ryd994  
       2018-09-05 14:00:37 +08:00 via Android
    降低室内照明亮度,差不多时间了就别看电脑了,只留一盏暖色灯
    多喝水,被子不要太厚
    herozzm
        3
    herozzm  
       2018-09-05 14:02:18 +08:00
    形成规律,别熬很了再补,会出现这个情况
    98jiang
        4
    98jiang  
       2018-09-05 14:14:44 +08:00
    每天提早一点点慢慢改吧!
    henryhu
        5
    henryhu  
       2018-09-05 14:33:45 +08:00
    锻炼一下身体,要小心了
    coderluan
        6
    coderluan  
       2018-09-05 14:44:48 +08:00
    无论晚上多晚,你早上只要一直睡到足还是能补回来的,只不过你早上还得上班,所以就是单纯的压力过大,长期发展下去才是神经衰弱,到时候早上即使能睡也睡不了了。建议你请假或者周末,晚上正常,早上睡到自然醒两天缓解一下。
    sennes
        7
    sennes  
       2018-09-05 15:53:21 +08:00
    我是刚快睡着就感觉要猝死 平时心率也高。
    缓解办法: 补充维生素 B ; 禁止喝咖啡
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