怎么才能保持内心的平静？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 2555 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

一直以来，我都无法做到内心真正的平静，总是在做打算，提前规划一些乱七八糟的东西，总感觉会有很多事情，但现在根本没什么事情，怎么才能做到平静内心，享受现在？

不缺钱，全款买的房子，有车，没有任何债务身体健康，除了痔疮，没什么毛病有老婆有孩子，老婆女神没的说，娃可爱也没的说父母也有钱，也健康，资产千万不用我操心什么岳父岳母那边，虽然没什么钱，但是非常通情达理，也不用我操心什么

现在吃穿用度也都是很好的，全套新款肾用着，200M 的宽带，1060 游戏主机

工作？自己开公司，虽然刚开始，但是也不愁什么

我天天到底在焦虑什么几把玩意？没事换邮箱，换密码没事重做系统，放在以前，做完了就很舒服，现在做完了也没什么感觉，还是焦虑总感觉哪里可能不妥

对，焦虑，就是这词

我明明可以安稳的打游戏，吃火锅

我为什么会这么焦虑？

焦虑

没什么

平静

操心

112 条回复 • 2017-11-27 09:49:34 +08:00

1 2

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Moorj

2017-11-25 18:10:20 +08:00

难道地球要爆炸了？

前段时间一直在收拾房间，各种乱七八糟的盘子碗，都被我换了一遍

还是不满意

最终发现得重新装修一遍才行

这特么都是什么事

TangMonk

2017-11-25 18:12:03 +08:00 via Android

是身体有问题还是心里不舒服？

ddddddzzz

2017-11-25 18:13:55 +08:00

闲的

Pete

2017-11-25 18:14:35 +08:00 via Android

如果我像你这样我就不会有现在我的焦虑了……

cisisustring

2017-11-25 18:18:29 +08:00 via Android

游戏满级了要么删号，要么跟人 pk。与人斗其乐无穷，你会找到存在感满足感。

Moorj

2017-11-25 18:26:56 +08:00

@TangMonk 心里不舒服，有的时候也会引起呼吸不顺畅，就是那种强迫症起来的呼吸不畅感

Moorj

2017-11-25 18:27:35 +08:00

@ddddddzzz 确实很闲的。。

j2gg0s

2017-11-25 18:37:05 +08:00

太闲，

tomczhen

2017-11-25 18:37:44 +08:00

没有无由来的焦虑，从描述看更像是一种不安——如果楼主没吹牛的话。

:doge:

Tvan

2017-11-25 18:39:34 +08:00 via iPhone

想想家里破产了…一切以最坏的打算去做准备…

Asshasahole

2017-11-25 18:40:37 +08:00 via iPhone

你这种焦虑我等屌丝无法体会。建议看一下医生，会不会是神经衰弱之类的……

Moorj

2017-11-25 18:50:20 +08:00

@tomczhen 也不是上亿的财产，就几百万，现在要吹，都得吹身价几亿了

Moorj

2017-11-25 18:51:01 +08:00

@Tvan 差不多是这样，可是总得有个休息的时候呀，我这睡觉都在焦虑了。。

Moorj

2017-11-25 18:51:31 +08:00

@Asshasahole 我也是屌丝过了学生时代

shiny

2017-11-25 18:51:52 +08:00

找个心理咨询师

terranboy

2017-11-25 18:54:15 +08:00

1060 游戏主机？ LZ 还是缺钱的为什么焦虑心里有点 B 数

Moorj

2017-11-25 18:55:29 +08:00

@terranboy 明白了，明天换成 1080

secends

2017-11-25 18:55:35 +08:00

瞎说两句
1. 这看起来更像是一种很深很深的不安全感. 这也是不少国内外媒体(针对发展是硬道理,blabla)表述的纯粹的物质满足真的不能带来发自内心的安全感.
2. 就是自身的原因了, 如何平衡自己的心态很大程度需要自己调节, 特别是楼主这种物质\家庭\社会关系都不错了, 绝对超过了大部分人, 毕竟幸福感\满足感就是靠比下有余来获得的(虽然我不愿意承认,但事实就是如此).

whrssl

2017-11-25 18:55:54 +08:00 via iPhone

每晚看新闻联播，连续看一个月，就好了

mengyaoss77

2017-11-25 18:56:10 +08:00

有钱人的烦恼..? 要不先定个小目标, 先把资产破亿?

cuebyte

2017-11-25 18:58:01 +08:00

去找心理医生啊

Moorj

2017-11-25 19:00:57 +08:00

各位，我明白了，焦虑还是来自于我买不起法拉利

没开玩笑的

可能有 1 个亿，就有足够的安全感了吧

tomczhen

2017-11-25 19:04:06 +08:00

@Moorj
这个就是根源了吧——还是假设你没吹牛的话。

食不裹腹者是无法想象那些锦衣华服者的焦虑与不安的，只会为了每日三餐而焦虑，而不安；高堂之上者是即便拥有权利与财富，仍然无法逃出生老病死的规律，同样会焦虑，不安。

中二的说法就是：真理为防止人类过分傲慢，而赐予适当绝望。

要么有足够强大的内心，要么有足够单纯的内心。

:doge:

lanbing

2017-11-25 19:04:46 +08:00 via Android

哈哈太有钱了

bojackhorseman

2017-11-25 19:08:14 +08:00 via Android

你这么说，会少更多人无法保持内心的平静。

GeekJason

2017-11-25 19:12:33 +08:00 via Android

找点事情做，每天有几个小时在探索新事物，晚上睡觉的时候会很踏实。

fivestrong

2017-11-25 19:15:31 +08:00 via Android

作业太少

LotusTree

2017-11-25 19:19:02 +08:00

内心有一块地方应该是空空地，还有就是你的日子太安稳，没什么缺地，所以没有什么追求了吧。。

goodan

2017-11-25 19:28:34 +08:00

肯定会有一堆人对 lz 说些风凉话，因为他们是站在他们自己的角度思考。
感觉心理疾病的程度算不上，但可以考虑看看心理、哲学的相关书籍，或许会有帮助。

omph

2017-11-25 19:29:06 +08:00

个人意见：
1. 亲近自然。
2. 禅修。对心进行调整，使之达到持续、稳定的专注，进而有能力对每个念头保持觉知。当我们带着观照审视内心，看清自己在做什么，想什么，进而看清念头的来龙去脉，它就会慢慢平息下来，从波涛起伏回归平静。
3. 发心利益大众。烦恼的来源是自私自利的这颗心，为众生痛苦的寥寥无几，为自己痛苦的比比皆是。可以身体力行的放生、助学、公益等。

参考：
[想静就能静下来吗]( http://www.sohu.com/a/68399683_132521)
[常读《心经》能有效治疗心理]( http://rufodao.qq.com/a/20160727/030417_all.htm#page1)
[怎样面对痛苦]( http://fo.sina.com.cn/intro/lecture/2013-08-29/114512659.shtml)

Jobin0528

2017-11-25 19:31:24 +08:00 via iPhone

公司不用发展？

oxoxoxox

2017-11-25 19:32:33 +08:00

花钱去看几次心理咨询快速有效如果一个不合适换一个再试试
问网友没多大作用的

RitzoneX

2017-11-25 19:38:40 +08:00

想想自己的道路是自己想走的还是父母帮你安排好的
自己的人生由自己决定
走安排好的道路跟行尸走肉没区别

yiqiok

2017-11-25 19:45:10 +08:00

出家

TangMonk

2017-11-25 19:54:51 +08:00 via Android

@Moorj 可以去清净的寺庙里短期出家几天，平静下心

chenpei466

2017-11-25 19:57:18 +08:00

少吃火锅

Biwood

2017-11-25 19:57:24 +08:00

消费主义的牺牲品，说真的，我感觉这个时代的中国可能会出现很多这样的人，最后真的要去修禅了

shaonanlee

2017-11-25 20:02:37 +08:00 via iPad

先去医院急诊室呆一天，看看焦虑能不能缓解，不行再去蹦蹦极～

artandlol

2017-11-25 20:03:40 +08:00 via iPhone

人没有梦想跟咸鱼有什么差别
或者，
得到的时候开心
失去的时候就想着这些都没有还活着干什么
你是害怕这些哪天会失去

lxwu

2017-11-25 20:10:14 +08:00 via iPad

怎么才能保持内心的平静？
这个问题的回答很多，回答也都集中在表象。

不如问自己这样一个问题：我存在这个世界的意义，为了追求什么而活？
这样许多问题自然就迎刃而解了。

n6DD1A640

2017-11-25 20:19:25 +08:00

每天准时收看新闻联播

jin5354

2017-11-25 20:33:38 +08:00

1. 移民，给全家换先进国绿卡 /国籍
2. 给全家人上好重疾险等各种险
3. 给娃上信托

给你一点安全感

Moorj

2017-11-25 20:39:55 +08:00

@tomczhen 不好意思刚才回帖太快，被禁言半小时哈哈哈，我觉得还是钱太少，要是能随便买法拉利，出国旅游，应该各地美景都足够我看好几年了哈哈哈

Moorj

2017-11-25 20:40:31 +08:00

@omph 谢谢你

Moorj

2017-11-25 20:40:50 +08:00

@lxwu 求别说，一直在思考这个问题

Moorj

2017-11-25 20:41:18 +08:00

@jin5354 +1，明白了还是钱太少

jarekshi

2017-11-25 20:56:42 +08:00 via iPhone

根本原因是心态问题，其次是对现在生活的不满，我也经历过几年的焦虑，即使如今经济水平依旧是一穷二白，也能够安稳生活，我认识到如果不改变心态，即使立刻财富自由，也只是银行卡里的数字，而且不要说可以快活一生了，消费升级了，买别墅买游艇买小岛再多钱也不够花，想要幸福，只有享受现在，享受生活，一步一步在梦想的路上就好。
ps：多关心他人一样是快乐源泉，不是死亡之前都有机会，不知道什么时候就已经没有再见一面的机会了。

frittle

2017-11-25 20:58:13 +08:00

可能是还没找到真正热爱的事物，所以在不忧基本生活条件的情况下，还是会总觉得缺了些什么。

ooh

2017-11-25 21:03:40 +08:00

与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷。

ittianyu

2017-11-25 21:13:00 +08:00

大佬别秀了，体谅下。
给我这样的底层屁民分享一下脱贫致富的方法。2333

chantan

2017-11-25 21:30:18 +08:00

闲得慌。。

wangdef09

2017-11-25 21:52:14 +08:00 via Android

吃鸡既可

tmac33

2017-11-25 21:57:02 +08:00 via Android

鲁迅先生说：日子过得就太舒服了，就会被生活所累

exploreexe

2017-11-25 21:59:41 +08:00

求大佬指导如何成为百万富翁就像你一样。诚恳脸

你这有啥焦虑的，我没房，没车，没对象，工作上的事情一大堆。为什么会焦虑呢？
我们这种人才会焦虑呀。

vimutt

2017-11-25 22:02:02 +08:00

前几天我有个回帖，和这个类似，我觉得总盯着钱不是什么好事因为很多事用钱解释不了比如无知、缺少能力、缺乏创造性、思维缺乏广度深度、不能自我阐释、不能正确看待自己、不能了解历史等等，这些用钱都解决不了。并且，一旦有钱了还偏偏喜欢和上述的主题较劲，这就更令人绝望和怜悯了，所以只要你思考，不停的深入的思考，虽然不能解决全部问题，至少不会出现无缘无故的烦恼。

ryd994

2017-11-25 22:02:33 +08:00 via Android

你需要去看心理医生

我看到的是，你已经失去了梦想。要么找到其他目标，要么从此咸鱼下去。两条路都可以，但是无论选择哪条，你都需要和自己妥协。

而且，我没有看到长远规划。轻微焦虑是有用的，因为可以提前为可能的未来做好准备。你有没有考虑：失业，疾病，意外，其他人祸。你有没有考虑孩子的未来？养娃是个无底洞啊。如果你没有为家人做好完全的打算的话，那你可真自私。

楼上有人说今朝有酒今朝醉，这恐怕解决不了问题，甚至就是问题的原因。用买不起法拉利来激励自己，你可真肤浅，说不定过两年买得起了呢？倒时候再来发帖吗？

@jarekshi 他的问题恰恰是过度安于现状享受生活，心里觉得哪里不对。你说在梦想的路上就好，可他根本没有梦想。

所谓共产主义下工作是一种自我实现的需要，大概就是这个意思吧。

ryd994

2017-11-25 22:04:04 +08:00 via Android

@vimutt 钱不是目的，而是途径。你说的所有，光靠钱确实解决不了，然而没有钱一样解决不了。

vimutt

2017-11-25 22:10:53 +08:00

@ryd994 #57 你说的这话和抬杠差不多，你仔细看看我说的。不过的确如果想认真思考问题，需要吃饱饭，但是吃饱饭不见得非要有钱，没有钱这种东西之前，人类也都好好生存着。

leonzoe

2017-11-25 22:15:18 +08:00

读书和学习.就是这样.

plqws

2017-11-25 22:16:32 +08:00

焦虑才有活着的实感啊，我要是突然有一天没有想做的事情了，我可能也就不想活下去了吧。

hahasong

2017-11-25 22:28:35 +08:00

贫穷限制了我的想象力

Messidaredream

2017-11-25 22:38:46 +08:00

越有钱越平静

Lentin

2017-11-25 22:43:52 +08:00

去乡下呆着钓鱼养玩……

iyg429

2017-11-25 22:54:36 +08:00 via iPhone

不以物喜不以己悲

HackerOO7

2017-11-25 23:01:01 +08:00

一切对实相的描述都是对空之世界的有限表达。所以才会有禅修，有人会出家，都是为了尽量脱离原本的生活，追求内在的纯粹。在凡俗中总避免不了各种，怕的是自己意识不到，还沾沾自喜。当能不断审视自己内心，离内心的平静就不远了。其实我也想出家🤣🤣🤣🤣

VxJiahua

2017-11-25 23:17:29 +08:00

命自我造，福自我求。我不会想那么有的没的，很多事命里早已安排好了

JohnWick

2017-11-25 23:20:20 +08:00

可能是因为太有钱了吧

jarekshi

2017-11-26 01:13:21 +08:00 via iPhone

@ryd994 是的。楼主需要一个梦想，或者小目标更贴切（当然不一定要几个亿...），然后共产主义能不能实现我不知道，但是自我实现的精神需求是一直都有的。

bomb77

2017-11-26 01:21:15 +08:00

多看点哲学类的书籍吧

uuair

2017-11-26 01:26:36 +08:00

当我站在公司层面考虑这事的时候，我觉得你跟我 5 年前有点像，那时候没什么大方向。但是我管理的基金进入百亿俱乐部以后才发现，以前看到的世界太小了，这个世界很大很大，大到你无法想象的大，这个世界有很多很多事情可以做，要去做，我觉得靠财富是可以看到更多东西的，所以还是努力挣钱，多出来看看世界，你会看到好多好玩的东西。

xingzw

2017-11-26 02:07:06 +08:00

一个不以金钱物质衡量的目标才能承载人生的价值。

smy20011

2017-11-26 02:09:03 +08:00

痛苦和无聊是人类幸福的两个死敌。当我们感到快活，在我们远离上述一个使我们免于这种痛苦的时候，我们也就接近了另一个敌人，反之亦然。欲望不满足就痛苦，满足就无聊，人生如同钟摆在痛苦和无聊之间摆动。财富就像海水：饮得越多，渴得越厉害。
叔本华 --- 人生的智慧

jellybool

2017-11-26 02:49:50 +08:00

我也有过一段时间特别焦虑，晚上基本上就是躺着睡不着，脑子净是乱想一些乱七八糟的事。想着自己要做许多事情，要怎样怎样，做不好又会怎样云云，结果那段时间脾气特别暴躁，身体也变差了。后面在女票的开导下，去了健身和打球，现在基本上改善很多了。

所以，我的建议是去健个身，锻炼一个不错的身材。或者去打一下篮球（选一项自己喜欢的运动，足球也好，台球也 OK ），体会一下运动和大汗淋漓的感觉。
不知道别人怎样，我个人倒是觉得打篮球过程中的脑子放空的感觉特别好（不会乱七八糟想一些不切实际的事）。