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目前使用 MBP ，外接了键盘和鼠标。
最近每天对着电脑工作 8 小时以上，虽然每小时都会站起来动动，但这几天还是发现右手手腕有点不舒服，很可能是要得腕管综合征的一个小警报？我自己觉得是鼠标移动和点按次数太多导致的，所以想把鼠标换成外置的触控板。
但是浏览了部分 V 友之前发布过的帖子，发现：
- 即便是使用触控板，长时间使用也很可能会出现手腕酸痛的现象……
- 使用轨迹球能够有一定帮助。
所以现在有点纠结，不知道应该如何选择……
（不过因为使用的是 Mac ，我自己更中意触控板一些……）
最后，我很清楚，要彻底隔绝腕管综合征，最好的方法就是减少使用电脑的时间，但有的时候事情很多，真的抽不开身 T_T ……
希望大家能够分享一些预防腕管综合征的方法 /经验~
十分感谢！
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msg7086 Dec 14, 2015
M570 ，右手再也不用频繁移动了。
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greatghoul Dec 15, 2015 via Android
同病相怜
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pynix Dec 15, 2015
触控板，手势操作经常需要动。。。
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cxbig Dec 15, 2015 via iPhone
选择全 vim 式操作，不碰鼠标
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loading Dec 15, 2015 via Android
垂直鼠标
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kinkiyf Dec 15, 2015  1
两个都用过，推荐触摸板
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PaulYoung OP |
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sun1991 Dec 15, 2015 1
换左手使用鼠标, 一周左右就习惯了. 等到左手习惯了, 左右手交替使用. 我就是这么干的:)
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mortal Dec 15, 2015
一直在用 M570 ，还是有一些。。
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canautumn Dec 15, 2015
我移动鼠标的时候就算移过整屏，手腕也可以原地不动。
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gdtv Dec 15, 2015
外接 thinkpad 小红点键盘
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imn1 Dec 15, 2015 1
这样说吧，上臂垂直，前臂呈约 90 度平伸，保持手腕和前臂水平，这样操作鼠标键盘比较好
不过这样的话，用笔记本的键盘，笔记本就要放在比较低的位置，会产生另一个问题——低头族 低头族对眼睛和颈椎都不好，两害取其轻，笔记本还是放在相对较高位置好些 所以， 较好的方案是，笔记本放在屏幕视线平视略低的位置，然后使用外置键盘和鼠标，键鼠放在再低一点的位置，再加一个腕托 |
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lxrabbit Dec 15, 2015
垂直鼠标有效,就是刚开始用的时候不适应
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lxrabbit Dec 15, 2015 1
还有肘关节,一定要停在桌面或者椅子扶手之类的牢固物体上,不然长时间使用鼠标时容易导致肩膀酸痛
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min Dec 15, 2015 1
微软馒头鼠标
Sculpt Ergonomic Mouse |
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Cu635 Dec 15, 2015 1
选择一个适合自己手掌大小的鼠标，座椅和桌子的高度好事和自己的身高腿长，坐姿要标准。
在不用鼠标的时候，多活动的活动手掌手腕，要使劲，肌肉要紧张起来。 做到这四点，基本上可以杜绝腕管综合征了。 当然，使用鼠标时间太长的话，还是会有一些不得劲，但是不会严重到“腕管综合征”的程度了。 |
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