好奇有人每天裸用 macbook 吗？

先定义一下我说的裸用：
1. 不使用外接键鼠和屏幕
2. 且在固定办公场地，家或者单位

大屏和外接键鼠确实体验更好，但是也有额外的负担。
所以好奇是否有用每天直接裸用，是否遇到脊椎头颈的酸痛问题？手腕酸痛？

我发现躺在椅子上用 mba 还是挺舒服的，大概 120 度左右，打字看屏幕都很适合
头部也是直接贴合到椅子的靠枕，眼睛离屏幕距离也足够了

Supplement 1 · 3h 19m ago

@wangritian #7

我也有两套大屏，但是现在想减掉办公室的那套，家里搞一套就行了
办公室搞一块大屏，外接键鼠，同时维护两套设备 :)
另外，裸用还有个好处就是屏幕小，隐私这方面更舒服

Supplement 2 · 1h 28m ago

谢谢大家，回帖对我很有帮助！

另外，你们可以试试在椅子平躺着使用 macbook 试试，姿势真的很舒服。
头颈压力比正坐着使用大屏都小，眼睛也离得远

参考这种（我的桌子是固定的，但也很舒服）：

https://www.xiaohongshu.com/explore/696f0b6b00000000220212e1?xsec_token=ABNxi6xRy_fXv6yUgTjJlmlv-c5kHACjzSgGO4GBrG2gM=&source=web_explore_feed

MacBook

裸用

酸痛

61 replies • 2026-06-03 13:17:19 +08:00

aiwoshishen

3h 50m ago

裸用 air3 个月，搬来搬去很方便，但是屏幕确实太小了，最近考虑配个屏幕

tiandishi

3h 49m ago

两年裸用，很方便。敲代码终端 claude ，没啥

lumia1020

3h 44m ago

长期固定位置用还是外接大屏和键盘鼠标，只要接一根 type-c 线就好了，没什么负担。

wu67

3h 43m ago

干活需要副屏. 其他都是用自带.

drivel

3h 28m ago

受不了公司的 1080p 大果粒，一直裸用

cbythe434

3h 27m ago

天气热会裸，冬天不裸

wangritian

3h 26m ago

办公室裸用，租房有 40 寸 5k2k120hz+键鼠，想给办公室也整一套

miku999

3h 25m ago

键鼠不需要, 触摸板和 mac 的键盘已经很好用了, 但是得外接屏幕

hell0m0rld

3h 22m ago

无键鼠 n 年了，接大屏

once1mo

3h 21m ago

会接显示器，其他都无，mac 裸用挺爽的。

kangmang92

3h 20m ago

16 寸几乎裸用, 外接屏主要作用是隔离工位

yshan

3h 17m ago

从没接过键鼠，在公司外接屏幕

dnfQzjPBXtWmML

3h 16m ago

鼠标是必须的

只要触摸板还不能玩 FPS ，就离不开鼠标的准确无感

brom111

3h 16m ago

没外接显示器不能用啊东西根本放不开。而且容易一抬头就看到对面的人尴尬

windorz

3h 15m ago

16 寸 MBP 真裸用了好几年, 今年实在觉得屏幕太小了受不了配了个 27 寸的显示器, 现在 TypeC 插线使用.

weicools

3h 13m ago

基本都裸用，公司配的显示器是 lg ultra 4k 得，不过是 60hZ 不咋想用，键鼠没结过

alphagao

3h 9m ago

不开会都是把 mbp 当主机盖起来用，外接键盘还是要更舒服

leega0

3h 6m ago

@aiwoshishen 所以直接买了 15 寸，air 的重量也能接受，日常 ai 开发也够够的了

c9792536451

3h 5m ago

之前 16 寸，现在 14 寸的裸用 6 年了，无任何外接设备～
工位上就一台电脑和水杯纸巾，有一种随时可以离职的松弛感

smlcgx

3h 4m ago

从买了就裸用，设备越少越好，懒得维护那些玩意

635925926

3h 4m ago

办公室？隐私？

Aaron36

3h 3m ago

原来这个就是裸用啊？我寻思他是笔记本，他被造出来的目的不就是一台电脑到处带着用的吗？

Meursau1T

3h 2m ago

屏幕太小了，必须外接个 4K 大屏。
那个笔记本键盘用久了胳膊会压出个印子，除非手悬空，悬空又累，所以外接键盘。
触摸版虽然很多人喜欢，但我觉得手运动范围远大于用鼠标，太累，还是用鼠标好。

q534

3h 1m ago

单独用笔记本基本和颈椎病绑定了
那个角度太拟人了
如果还没出现颈椎相关问题，要么添腹一饼，要么经常锻炼肌肉强度不错能拉住，要么已经变形了但是还没有症状
强烈建议安排大屏+足够高
本人身高较高，长期受各种桌子不够高的困扰，我自己用都要垫东西

xyooyx

2h 59m ago

air 一直裸着用，开会直接拎走，挺方便的

47jm9ozp

2h 59m ago

尽量不要裸用

前车之鉴

https://x.com/mariotaku/status/496733277274013696

piaoLuoer

2h 52m ago

一直裸用十年了,习惯了

eventlooped

2h 51m ago

@47jm9ozp 你这个链接我咋看不了？不是被设置成只有关注者可见了？

eventlooped

2h 50m ago

@635925926 回个微信啊啥的，看个照片啊啥的，可能每个人对隐私定义不一样吧，没必要这么惊愕哈哈哈哈哈哈

eventlooped

2h 48m ago

@q534 #24 是这样的，但是我今天发现躺着用也不错，头颈躺平，一点压力都没有，比正坐着使用大屏还舒服，你试试 😂

eventlooped

2h 45m ago

@c9792536451 #19
对对对，哥们，就是你说的这个意思
虽然说随时离职的松弛感有点夸张了，现实也不会这样做。
但就是这个感觉，我现在觉得生活中越少不必要的东西越好
可能年纪大了，越来越喜欢简洁

但是这个只是一种感受啊，不要硬杠🤣

gpt5

2h 43m ago

长期出差的话我会带一个 vision pro
今年国内也会出几款平替/低替，看上去也可以一战

eventlooped

2h 43m ago

@brom111 #14
切换应用和屏幕的快捷键已经很方便了
另外，我最近发现那个 stage manager 超级实用（中文好像叫台前调度），以前一直没有 get 到这个功能

eventlooped

2h 42m ago

@kangmang92 #11 我发现好几个有隔离工位的用途，这个点我还没有想到

ahaxzh

2h 41m ago

一直裸用十一年了,习惯了

weberCd

2h 39m ago

我觉得自带的触控板和键盘比外置的更好用，可能是习惯了

c9792536451

2h 31m ago

@eventlooped 甚至新来的行政发节假日小礼品的时候都不会放我工位上，以为没人，可那时候只是我开会去了～

47jm9ozp

2h 29m ago

@eventlooped #28 还真是，锁推了

还好有截图

https://pbs.twimg.com/media/F21r_cyaQAAnsb7?format=jpg&name=small

https://x.com/Starlight4You_/status/1688124179550531585/photo/1

kerwin1874

2h 26m ago

闲鱼买个二手雷电拓展坞，200-300 块，买个 4k 显示器，显示器、鼠标键盘接收器、网线都插拓展坞上，直接一根雷电线包干所有了。
家里也可以这样来一套，每次移动都只需要插一根线。

booyah

2h 24m ago

会，床上用，拉屎都带上（ ipad 吃灰去）
重活就 uu 远程连回家里的 macstudio 上处理

cenbiq

2h 15m ago

mac 外接屏幕很挑剔，实在不在意缩放比和大果粒可以随便搭配，但是键盘还是挺建议配一个的，关键字矮轴 mac

ChoiYoonJung

2h 11m ago

这么干了 6 年了，16 寸 i9 的 pro -> 13 寸 M2 的 air -> 14 寸 M3max 的 pro ，不习惯外接键盘鼠标屏幕。macbook 的键盘触摸板我都很喜欢，干活很方便，外接的话，需要切换的时候，得熟悉两种手感和布局，我觉得反而加重了我操作的成本。屏幕感觉完全不需要，多桌面切换很方便