刚看到一个帖子说坐久了椅子屁股往前滑，我是睡觉的时候平躺着明显感觉屁股疼，是不是坐久了，还是因为座椅太硬了，现在坐的是那种普通办公座椅，几十块钱的那种，坐垫是网状的，里面包裹的应该是海绵
27 条回复 • 2026-03-18 14:52:11 +08:00
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guisheng 2 天前 via iPhone
站立办公
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Frankcox 2 天前
1.换人体工学椅。
2.坐超过 40 分钟，起来转悠 5 分钟。 3.健身房锻炼腘绳肌，臀桥，硬拉等后侧链 |
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xiaodaidai OP @guisheng 桌子不能升降，屁股可能不疼了，腰可能马上废了
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x86 2 天前
找同事七匹狼+碘伏抽两下就好了
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liu731 PRO 换人体工学椅，OP 现在的椅子估计是那种平面形的，分散不了压力
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edward1987 2 天前
应该是坐骨神经压迫了，主要是不运动，臀腿无力+ 久坐导致。多运动就行了。
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xiaodaidai OP @liu731
 就像这种的 |
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liu731 PRO  1
@xiaodaidai #7 我丢，这种坐着最难受了。卡大腿外侧、压迫屁股、双肩内倾、颈椎前倾。
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yemoluo 2 天前
我是屁股往大腿那一点点。晚上脚各种疼，翻来翻去睡不着，估计还要 2 个月才能去看医生，惨
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JamesR 2 天前
买个好点的坐垫，软一点厚一点的，看看怎么样。
其实你下班去个附近网吧，电竞馆看看那个椅子，就知道思路了，自己买个坐垫，靠背。 |
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doudouisamomo 2 天前
@edward1987 的确是这样的，我之前就是很痛，甚至到磨破皮的程度。随着一年的臀推练习，屁股鼓了，也不痛了，当然，要加垫子。。
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anarkh35 2 天前
弄个垫子一个不够弄俩，我就垫了两个
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Cruzz 2 天前
抽烟，对颈椎屁股都好，一个小时你就得溜达一圈。烟瘾大半个小时也行。
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leimu012 2 天前
@xiaodaidai #3 有可以升降的工作台，淘宝一两百块钱就能买到
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euclidhuang 2 天前
壺鈴擺盪（ Kettlebell Swing ）
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sevenyangcc 2 天前
垫个垫子，多起来活动活动~
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zangaiboy 2 天前
坐久了蛋疼怎么办
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del1214 1 天前
去送会儿外卖
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tanx 1 天前
吃止痛药
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iixy 1 天前
要么屁股疼要么大腿中部疼要么大腿外侧疼，只要坐久了总有一个地方受力。
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triptipstop 1 天前
你不是屁股疼 是腰已经废了 神经疼扩撒到屁股了
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sampeng 1 天前 via iPhone
自己买椅子。我从 10 年前坐公司椅子发现腰开始疼就花大价钱买了椅子，跟了我十年再没疼过
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xiaodaidai OP @triptipstop 是的，站立着腰稍微弯一会就酸的不行
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xiaodaidai OP @zangaiboy 那你比我严重多了😐
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XueXianqi 1 天前
少去成都
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NizumaEiji 1 天前
去医院...
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chongwang 1 天前
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