- 抖音快手不玩，但是其他平台全部引入短视频后，一不小心点进去真的就会刷到停不下来。b 站老用户，从前几年 b 站主推短视频和竖屏后，首页推荐的大多都是竖屏了，点进去就会全屏，手一划立马下一个。
- 有时候中午休息刷一个能刷半小时以上；周末做个饭，吃完后刷刷手机，本身吃饱了就懒，加上玩手机根本不乐意洗碗，留在那纯粹等下一顿做饭才会洗；晚上下班回家躺椅子上，刷起来洗澡都忘记了，连游戏都忘记打了。
- 关键是游戏打完还能有回放，拿个全场最佳打得好我还乐意保存视频到本地；短视频刷完纯粹当时爽，结束后一点感觉没有，这时间换成打游戏都能上不少分了。
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dunn 3 天前
闲且无聊啊，谁不是呢
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MuscleOf2016 3 天前
还是太闲
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spike0100 3 天前
卸载 app 。我已经把 b 站那些视频 app 全干掉了
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wfg 3 天前 via iPhone
你如果真想克制，就完全不要刷 B 站。既要刷 B 站又要只刷一小会儿，不好意思不存在的
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benson458 3 天前
我之前是找了几天假期，要求自己每天从早到晚，只能看视频，不能做其他事。
然后看个几天看吐了，现在都不想看了。。 |
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zyt5876 3 天前
B 站的竖屏 你可以点几次不要推送竖屏。4 ，5 次操作之后就再也没有了。
微信直接关闭小视频模块。 抖音、快手不安装。 可以做到完全没有小视频 |
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wwd179 3 天前 via Android
用 rss 订阅 b 站关注的 up 的视频？然后不要手动去打开 b 站
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ration 3 天前
我是出去散步，走半个小时到 1 个小时
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freeup 3 天前
我也没有抖音快手，主要还是刷 B 站，不过我很少刷竖屏到视频，我觉得竖屏视频太短了，看着没意思，估计就很少给我推了，我比较喜欢看那些至少 10 多分钟的视频
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maocat 3 天前 via Android
看长视频，不倍速，不快进，坚持看，比如最近很火的播客，慢慢耐心就有了，还能学到东西
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timeflies2020 3 天前
卸载 APP
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levn 3 天前
已经刷腻了，脱敏了
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aonshuy 3 天前 via Android
我成功了，八元保号+小小的流量包解决的
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shmilypeter 3 天前
这还需要克制吗，国内的短视频难道不是越来越难看了，哪像 2018 年的时候，到处都是漂亮小姐姐，很多都是素人没签 MCN 的，天然美
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jydeng 3 天前
B 站的短视频不好看，抖音已经被我刷成跑步频道，感觉我不用戒。
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DearFox 3 天前
拍短视频,等你拍了看着几十播放量,app 都不会想打开
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FreddyLiu 3 天前
短视频看多了会改变你的大脑结构，你就戒不掉了。
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tudouxiong 3 天前 via Android
只是闲导致的，找个想认真做的事就不会做这些
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lavvrence 3 天前
去看更复杂的东西，看更长的电影、读长文经典。把手机当成电脑的敌人，把花在手机上的时间转移到电脑上。
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luckycoding 3 天前
我改为刷 tiktok 了
刷多了熟悉英文语言环境 刷少了达成了你克制自己刷短视频的目的 |
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alading11 OP @luckycoding 我试试
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Bssn 3 天前
给 app 加锁，强迫自己养成习惯。
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chen1210 3 天前
没有养成手上下划刷视频的习惯😂B 站遇到竖屏视频都是直接长按-我不想看-竖屏模式
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YFZZ PRO  2
1 、不要开始。比如刚吃饱饭不要就习惯性的点开短视频，而是该洗碗该去玩游戏就去。
2 、目的明确。比如我打开短视频的目的是看之前收藏在“稍后再看”的视频，那么首页推荐的任何视频，我都直接无视，直接去自己的收藏夹。 3 、有意识的控制。短视频碎片时间刷一刷也没啥，但就怕刷着刷着，碎片时间刷成一大片时间了，所以要时刻保持一个“我正在刷视频”的意识，有这个意识后，该停的时候立刻关掉，不要犹豫，不要划下一个视频。 |
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someonesnone 3 天前
卸载就行了 我手机从来没装过短视频应用
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99s 3 天前 1
最有效的办法：把设置里的个性化推荐关掉，会好很多
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chqome 3 天前
看多不腻吗，说明你还没看够
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levelworm 2 天前
卸载关掉账号，唯一的办法。
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leena 2 天前 via iPhone
@luckycoding 需要特殊网络环境么
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leena 2 天前 via iPhone
忙起来，没时间看手机，自然就不会刷了
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DT27 2 天前
现在除非是自己特意去搜的视频，看到其他刷出来的短视频我都嗤之以鼻。
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Absofknglutely 2 天前
炒股
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ko20 2 天前
方法很简单，把流量和 wifi 都关了，去干点家务活
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shawnsh 2 天前 via Android
人家在赚钱发短视频，你花费你的时间看他们的垃圾视频。去看有意思的长视频，各种论坛演讲什么的
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w3 2 天前
不要用什么短视频 App ，同时给自己找个其他事情做，比如听书。
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tanx 2 天前
卸载 b 站官方 app ，下载 pilipala ，筛选只推荐长视频
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q9339 2 天前
跑外卖就不会刷的了。。
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AntonChekhov 2 天前
删掉相关 APP
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littleG 2 天前
卸载
找点其他的事做 |
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cfancc 2 天前
关闭个性化推荐，关了后比如小红书首页刷出来的东西我一点都不想看，主要靠搜索
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Kazetachinu 2 天前
皮皮虾真的是刷了就停不下来
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lixingcai 2 天前
买个 128GB 的手机，你发现根本没有空间安装多余的软件，哈哈哈哈哈哈
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lixingcai 2 天前
微信就占用了 50 多 GB ，还有点照骗和视频，支付宝淘宝什么的购物软件，还有一下必要的软件，我的就刚好有几个 GB 的流动空间。想安装个游戏都妄想
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luckycoding 2 天前
@leena 我没有其他额外配置，科学上网就行
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fredweili 2 天前
没这个爱好，好无聊，不是擦边就是摆拍
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goodSleep 2 天前
自己做一两个视频发上去，然后就知道拍出来的基本都是假的，有脚本的了
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PrinceofInj 2 天前
我没装抖音快手，每次看到车站机场几乎所有人都在看短视频，就自己在看一些文章，感觉格格不入。
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Serino 2 天前
如果已经成瘾，可能需要试试多巴胺排毒
有个方法是放下一切电子设备，坐着或者躺着，不睡，彻底放空自己。5 分钟 10 分钟渐进到半小时 1 小时 日常的话，先卸载或者禁用相关 app 吧，至少藏深一些，不要那么容易就打开 |
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chenyu923132714 2 天前 via Android
看日本的，2 小时呢
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EndlessMemory 2 天前
带着目的去刷
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bbroot 2 天前
这种戒不掉的脑子一般都已经坏掉了
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eastOneHalf 1 天前
我觉得还是要有个计划，比如我今晚上有一大段时间要用来做某件事情，那么这一大段时间，我一定是专注做那件事情的。那件事情之外，看会儿就看会儿呗，给自己定一个睡觉的时间，到了就放下手机睡觉。
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eastOneHalf 1 天前
@YFZZ 第三点太对了！
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216zj 1 天前
我愿意称之为花钱买额度+事物标记，只要你把一件事情做成一件任务有了具体指标，那么你就马上会认识他的本质且会总结规律。
------------------ 具体方法就是，在你每天刷完短视频后，根据刷的时长，按照某个算法，给自己（或者伴侣）的固定账户转一笔钱，这个钱一定是短期取不出来的，能让自己感到有点肉疼就行，每天养成习惯，因为刷短视频没有量化指标，你这么做相当给这次行为打个标记，查看账单还能看到自己每天投入了多少。对自己做的事情心里有数了，自然才能自控。 |
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