38 岁，写了十几年代码，最近开始焦虑了

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

最近失眠有点严重，躺床上翻来覆去想的都是以后怎么办。

背景：坐标北京，12 年毕业，Java 出身，后来转管理，再后来... 你们懂的，去年底被优化了。本来想着休息几个月再找，结果投了几十个简历，面试机会少得可怜。好不容易有几个面试，HR 一听年龄，语气都变了。有个面试官比我小十岁，全程那种微妙的眼神，懂的都懂。

上有老下有小，房贷还剩 18 年，存款撑不了太久。说实话，有点慌。

然后开始找出路，研究好多都没结果，最近又在研究出海。

独立开发/出海：看了很多帖子，有人靠小工具月入几千刀。技术不是问题，但产品思维、SEO 、营销这些完全是新领域
SEO：以前觉得这玩意很虚，最近认真学了下，发现水很深。什么外链、DA 、关键词密度... 感觉又回到了当年自学 Spring 的状态
AI 工具：Cursor 、Claude 这些确实提高了不少效率，一个人干以前一个小组的活好像也不是不可能

目前做了第一个小工具，虽然没几个用户，但从 0 到 1 的感觉还挺好的。至少比投简历等消息强。

发这个帖子就是想问问 V 站有没有同龄人，或者正在做类似事情的兄弟

35+ 的你们现在状态怎么样？
有没有从打工转独立开发的，坑多吗？
SEO 和出海有什么建议给新手？

如果这条路能走通，以后来分享经验。走不通的话... 也来分享教训吧。

焦虑

失眠

出海

123 条回复 • 2026-01-09 21:49:46 +08:00

1 2

❮

❯

march13th

1 天前

初与差不多的阶段，不过，还在苟着。
最近也有点想法：通过 AI 可以快速学习和制造生产工具。但实际，没什么思路做啥。
看完你的帖子，也是觉得确实最核心的是产品思维，怎么做好有人用的工具和怎么让人知道工具好用。

linglingling

1 天前 via Android

40 岁，在国企外包苟着。+v bm92YXN0YXJfbmVv 。

DIGITALMAN

1 天前

简历没写年龄？

stinkytofux

1 天前

18 年的房贷很难, 即便你找到工作, 18 年的时间足够你再失业几次.

实实在在的说, 有没有考虑过卖房转移阵地, 首先解决债务, 手里有钱才行.

kakki

1 天前

独立开发/出海：看了很多帖子，有人靠小工具月入几千刀。技术不是问题，但产品思维、SEO 、营销这些完全是新领域

你不去掉负债你不可能静得下来心.

Mrun

1 天前

北京的房贷吗？ 18 年的房贷尽快结束，不管是卖房还是提前还款。38+18=56 ，这个太恐怖了。

过去几十年的买房经验，千万别套在后面几十年，大陆的地产泡沫，实在是太大了

isno

1 天前

看到你在 V2EX 的签名写着“一位探索人工智能并学习人工智能的科技爱好者”，说几句。

第一个：我觉得到了某个阶段，不该再强调“输入”，而应该转向“输出”。写了十几年的代码，早就像海绵一样吸收了大量经验、思想和方法，现在应该把这些东西挤出来、凝结成可被他人感知的成果。否则，你学习人工智能究竟到了什么程度，是像学生一样感兴趣看看书，还是有自己的思想了？外界是无法观测的。

我也在学习人工智能，我的方式是“以输出代学”，编纂成书。这个过程很耗时间，但我感觉比较值，远离外界喧嚣，花时间沉淀点自己的东西对内心还是挺充足的。

第二个：在 V2 上也看了不少出海的站，但感觉大都是自娱自乐。耗费了大量的时间，赚到的钱可能还不如跑一次外卖的。能赚到钱的，都是沉淀很久的，找到用户的痛点，然后形成系统化解决方案。如果你找不到痛点，不如先沉下心来想想

最后的观点还是，不管是做什么，沉下心来，找到自己的内核，按自己的节奏，不要被外界影响。

mrzx

1 天前

背着房贷基本上完了，每天都是倒计时，心里不严重焦虑才怪

我觉得最实际的建议就是先把房子给卖了，把房贷给还上，这才是紧要的

房子后面贬值会越来越多。还不卖？

人啊，一定要学会放手才行。没房子又能怎么样，大不了租房呗，现在小年轻都在租房，而且现在租房的价格远比以前便宜多了

只要房贷先解决了。再解决你职业生涯的事

现在社会上最惨的就是背着房贷这一类型的人，房子资产缩水了一半不说，收入也没了，要是结婚了，有老婆和孩子要养，那基本上就掉进了永无翻身之地的境地，每天早上就想到要还钱，还要还十几年。。痛苦的要命

你现在负债，就不可能静下心来做任何事。。。先把债务解决,这是大家给你最中肯的建议了。

房子没了就没了。。。不然你觉得你还能挺几年这样的生活？到最后就是做老赖，自己家房子做法拍房。到时候你自己亏的更多。。

别把找到工作当作救星，这是看运气的事。你年纪这么一大把了，不知道赌博的危害吗？
老老实实把房子低价出了，尽快还上贷款是目前最理智的事。。

bsder

1 天前

加油，明天会更好！

felixtech

1 天前

@march13th 之前上班的时候干好技术这一块就行了，现在做独立开发要考虑和学习的东西太多了，一起加油吧。

shunia

1 天前

最靠谱的还是继续投简历并入职啊。

优先做自己最擅长的事情，什么出海、独立开发啥的，38 了也该认清了吧，即便能力足以支撑做这些事情，学习和试错需要大量的成本，需要一个坚实的基础。你当然可以做这些尝试，但是拿稳定的工作作为保险才是最正确的做法。

felixtech

1 天前

@DIGITALMAN 简历写的好一筛基本可以过，到二筛就不行了

felixtech

1 天前

@stinkytofux 房子是在最高点上车的，现在打 5 折挂着也没人买，买方市场现在严重不足。

felixtech

1 天前

@kakki 说的太对了，头几年加的杠杆太多了，现在跟本没法把心静下来去研究新的东西，每天内耗就消耗掉挺多精力

felixtech

1 天前

@Mrun 对，北京的房贷，5 折挂了两年没人买，现在没有买方市场。

taobeer

1 天前

存款能撑多久呢

huifer

1 天前

独立开发并不是能走通的一条路，出来说的都是为了让你付费的。
不知道算不算是幸存者偏差

如果要玩 SEO 可以看这个 https://github.com/huifer/claude-code-seo

可以找我 cWZ5ZDA5NQ==

另外借楼招募 iOS 开发小伙伴走量的模式上架 app 的（本人 2025-08~12 上架 121 个 app 细节可详聊

felixtech

1 天前

@isno 感谢你的回复，太用心了。你说的方法让我感触很深，去输出自己的观点、价值，去感受这个数字世界，寻找自己的支点。太棒了，🙏

loryyang

1 天前

唉，只能说你自己风险管理没做好，我也一样的年纪，早些年就把房贷清干净了，这几年压力明显降下来了。现在就在为迟早会到来的退休做准备。现在这份工作估计也是我最后一份正常的程序员工作了。如果被裁了，大概两个思路：
1. 找个工资低很多，但也不那么辛苦的程序员工作
2. 换个行当，做个蓝领也可以，去给人修东西啥的
或者运气好些，现在苟的时间够长，攒够了钱，那就不工作了，吃吃利息

另外，这两年的大模型发展，让我更加确信，程序员这个行当，估计干不长久了

felixtech

1 天前

@mrzx 🙏，你的建议很中肯，确实需要先去杠杆才能静下心做事情。

felixtech

1 天前

@bsder 谢谢

zhangsimon

1 天前

不了解楼主在做什么产品
但我认为你研究 SEO 不如打磨产品价值，提高留存率
因为一旦你的留存率做好了

那做用户增长有很多方法，SEO 只是其中一种
SEO 可能是最省钱的一种，但肯定不是最高效的
相信我，抖音、facebook 比你更懂你的用户在哪儿

felixtech

1 天前

@shunia 是的，先找个工作有一个基本的收入保障很重要，毕竟还有家庭需要自己养活。

felixtech

1 天前

@taobeer 一年

qingxiangcool

1 天前

普通人出路：创业三部曲————摆摊、开店以及自媒体；铁人三项————外卖、快递以及司机；吉祥三宝————保安、保洁以及保姆。

felixtech

1 天前

@loryyang 你早些前把房贷清干净的举措简直太正确了，房贷是我现在最大的压力来源。🙏

loryyang

1 天前

@felixtech #26 其实都不是我做的决定，是我妈英明神武，她不肯让我贷款。所以最后买房控制住了预算

Clannad0708

1 天前

给 op 推荐一个小程序吧 bonjour 上面有很多新兴的产品和 AI 需求。也有招聘。有点公司可能不看年龄

jaxjaxjax

1 天前

@isno 老哥挺有认知的，想赚钱，输出是必要条件

guguji5

1 天前

房贷是万恶之源？

nkidgm

1 天前

其实高杠杆加大龄就业难的群体还真不小。。。。

楼上的朋友们是给的意见是真心的，赶紧去掉债务。

可以参考以下这位老哥的遭遇，趁自己还能处理房子尽量自己处理掉，不要等银行收回法拍，那真是血本无归：

根据媒体报道，河南郑州一位购房者 2018 年在房价高点购入房产，总价 190 万元，首付 60 万元，贷款 130 万元，当时房贷利率高达 5.88%。在随后的 7 年时间里，他累计向银行偿还了 65 万元贷款，约 10 万元偿还本金，55 万元的归还利息。

2025 年，该购房者遭遇裁员失去收入来源，无力继续支撑高额月供，最终被迫选择断供。银行依法收回房产进行司法拍卖，法拍价格往往低于市场价，且拍卖所得需优先扣除诉讼费、律师费及不断累积的滞纳金。最终清算时，拍卖款在抵扣完剩余贷款及各项费用后，这位购房者仅剩下 580 元。

jaxjaxjax

1 天前

@mrzx 老哥对杠杆认知不错，其实，要么借了就别还（信用变现），要么就别借

asdhak

1 天前

@guguji5 #30 ！

yxzblue

1 天前

跟我一起炒股吧
SEO 现在不是 PC 时代，没什么人在意了
做产品出海倒是可以

Norsl

1 天前

卖了房子，拿一点小钱去炒股吧，然后自己做一些股市小工具类的产品

mrzx

1 天前

@felixtech 再降低点，我们南京这边房价都打 4 折了，3 折才卖的出去。

ftxdream

1 天前

写了很多，删除了，
时代的一颗尘埃,落在个人头上,就是一座山。
跟家人沟通好，把自己照顾好，祝好。

hanxiaobanbudian

1 天前

兄弟我们同龄人啊，也是从你的状态过来的，我认知是需要知道自己擅长和感兴趣的领域深耕，技术只是个工具，可以一起聊聊，v a2lzc19jb29raWU=

kemo

1 天前

把房子抵押、卖掉，养了这么多年的征信可以套现了，少说大几十万，取成现金带着家人回到老家，躺平享受生活......上面是最后的打算，当然，能找到一份维持现在生活体面的工作是最好的

Mrun

1 天前

@felixtech #15

你要创业试错，也要轻装上阵。千万别背着高额贷款去创业，本来就是九死一生的事情，你再背一个大石头。。。。。。。

miclinux

1 天前

顺序大概是这样
1 、先去债务，把房子尽速处理，断舍离，不然一直压在身上容易影响你的判断和决策。
2 、没了债务，手脚放的更开，再研究是继续打工还是自主创业，也可以并行，工作不行降低点标准，优先保障有日常的流水。
3 、放低预期，从生活模式切换到生存模式，等待拨云见日。

我不是程序员我也不太懂你们的独立研发，应该跟自主创业没啥区别把，要么有资源，要么有点子，要么有眼光能看见市场需求，你看看你有啥。程序员创业的好处就是成本低。只需要电脑，人脑，网就行了，不像我们做实体的还需要厂房设备这些重资产。

lwldcr

1 天前

老哥，或者同龄人，我也是大龄+房贷+上有老下有小+一线城市
这份工作估计干到淘汰，我也很难再找到下一个机会了。
唯一值得庆幸的就是没有高杠杆买房，虽然也是买在山岗上，但是房贷并没有把我压的喘不过来气。

jjymup1

1 天前

帝都的房贷都这样了吗？帝都周边的不敢想了

ALLLi

1 天前

38 岁还敢背 18 年房贷也太勇了

youyouzi

1 天前

及时止损吧，卖房回老家苟着，减少开销？试着找找看 remote ？

hitrip

1 天前

建议多关注一下 Linkedin 上的外企职位，外企不太关注年龄，水平过关一般都会要。独立开发听起来很诱人，能走通这条路的概率还是不高。

luozic

1 天前

先去除债务，别的可以看情况

mrzx

1 天前

@jjymup1 北京打 5 折都卖不掉应该是真的。。。南京这边都打 4 折了，都卖不掉。。。300 万的房子，120 万都卖不掉。。最后被我朋友 80 万卖掉了，而且还是借贷卖房，只是贷款利息变小了。。。

wuyadaxian

1 天前

出海第四个年头了，还在亏。但是因为有固定流水又不得不坚持。
出海第 1 年就是焦虑着急哭。熬过去了第 2 年才会有点起色。第 3 年才会开始有固定流水。

成功的人绝对不会告诉你秘诀，告诉你秘诀的人只是想赚你的培训费。

FengChen1988

1 天前

工作也难，不工作也难

cxy2003chuck

1 天前

卖房解决债务，降低杠杆，不要以贷养贷，不然是无底洞。
找工作，北京，上海，深圳，杭州，哪里找到去哪里，先解决现金流问题。
暂时卖不掉的话，全家搬到生活成本低的地方生活，北京房子出租，补上每个月还贷款的缺口。
还有你没说你老婆的工作收入情况，这样的话，孩子给老人，老婆出来也上班。

ilaipi

1 天前

我明年 36 本命年，今年一份来自老东家的收入断了，然后一份远程的很低的收入基本也处于断了的水平。

目前好点的是，房贷压力非常小，两年前换的车，车贷也在这个月还清了。现在剩余的房贷我老婆的公积金基本就够了，差也差不到 100 块。

但是仍然有压力，没有收入的时候，感觉买啥都不想买了。很多年没有体会过这种感觉...

这些年一直在努力为自己找一个方向，找一条路，奈何能力水平有限，这条路始终没稳定。

我 21 年从上海回来，这几年的收入确实还可以，在老家这边基本上衣食无忧，还还清了 50w 首付的坑，完成了装修、换车，还有点点存款。回来之前真想不到能有现在的结果，比预期好太多太多了。

现在在摸索外贸，但是很难，不知道还能坚持多久。

66beta

1 天前

这 3 个方向应该只能是工作之余的兴趣爱好，然后变成副业，最后变成主业

当下最迫切的还是赚钱，其他都是扯淡，linkedin 更新一下，比国内的渠道靠谱多了

cxy2003chuck

1 天前

车到山前必有路，船到桥头自然直。只是过去毕竟是过去，放下过去，及时止损，努力活着。其实比普通人还是要好的。

fxxkgw

1 天前 via Android

38 大厂苟了十年了北京有房无贷虽然浮亏 200W 但唯一一套自住也没那么沮丧
每个季度谈绩效那段时间非常焦虑
跟领导十年了，从最初他还是小组长到现在管好几百人，领导步步高升我大头兵一个，经常陷入
1 ）领导裁我岂不是杀创业老臣，不义，应该不会裁我吧。
2 ）你看那谁谁谁也被裁了，领导也没那么念旧呀！

每年固定背一次低绩效，被裁后干啥也不知道，幸好还有玩游戏爱好，每次焦虑玩玩游戏就忘了

跟家属老人也都诉过焦虑，但他们能给予的帮助有限，只能说走一步算一步吧！

yifangtongxing28

1 天前

@fxxkgw 大厂苟这么久已经算不错了，多少应届生几个月就被裁员，没吃到这十几年红利

dog82

1 天前

IT 这个行业，国内被打成了白菜价。移民到加拿大的前同事，说美加大龄程序员多的是

bianYuX

1 天前

@isno 是的，很赞同这位老哥的说法。十几年的程序员经验和知识早就足够了，不能一味的想着我要多学习，多学习就能赚到更多的钱，这种还是学生想法。

mrzx

1 天前

@yifangtongxing28 你根本不懂，这些大厂就是故意招足够量的应届生，只要签到合同就想尽办法让这些应届生自己滚蛋。

因为政府都有指标，你这个公司每年必须招满多少个应届生，保证多少就业率，我政策就给你一些补助或优惠。所以只要签到合同就行了，这就是这些应届毕业生唯一的价值。。。

如果真的少数学生真留下来了，那么大厂会认为这些学生是可以抗压能力很强和对公司忠诚度高，一般都对这些学生进行提干做一些中层小领导，反倒是把社招的晾在一边。社招的看到升迁无望，做着做着就跑路了。

最关键的是，社招的一般都经历风雨很多，技术能力是很全面的。但校招进来的，一毕业的就进大厂，技术面会非常的窄（因为大厂分工极细），做了多少年还是那些东西，对自己技术力根本没啥提升，就这种校招的还当上了中层领导。。经常会发生外行指挥内行的情况。

别问我怎么知道的，可以查下苏宁每年的 1200 计划。

mrzx

1 天前

@bianYuX 你看来不知道计算机知识体系淘汰有都快。

usenix

1 天前

@isno 同为焦虑大龄程序员，这个回复真是醍醐灌顶，一直以来我都是学学学，唯独少了输出，今年争取多把自己的想法表达出来。

yifangtongxing28

1 天前

@mrzx 我不懂你跟我在这 bb 啥呢，你这点东西谁不懂？

bianYuX

1 天前

@mrzx 我不否认技术在更新，但底层能力和方法论并不会快速淘汰。真正值钱的是沟通能力、工程经验、问题拆解能力、对业务和系统的理解。
很多十几年的程序员早就过了“堆知识点”的阶段，学习是为了解决问题和变现，而不是为了学习本身。

jonsmith

1 天前 via Android

优先找工作，投投其他城市？年底会有意外收获
有份保底工作，再摸索副业。

kingfighters

1 天前

这样的事情，其实是根本没办法规划规避的，我之前觉得我自己：比较呆，不会为人处事，肯定不适合做主管。当时的想法就是学英语蹲外企当大头兵，听说读写都练的没啥问题了，结果，上海的外企跑了好多，一个岗位几十个人抢。。

SuperCowPower

1 天前

@fxxkgw
老哥，你悠着点。

你领导管几百人，应该已经是部门主管或者至少是部门主管 D 了吧，十年你都没有动，说明你不是嫡系啊。
你大概率是那种不会表现自己也不会巴结人的，只会踏踏实实干活的那种。

没有裁，只是 HC 还没砍到你那罢了，早做打算啊。

LiuJiang

1 天前

要不考虑下我的出海课程，包括 seo ，营销这些内容。

foryou2023

1 天前

出海要做好长期战斗的准备，慢的话，可能需要 1 年才有正反馈，所以不太建议 allin 出海，压力非常大。

可以考虑找一个轻松的活，保证有现金流进账，然后再业余时间搞出海。

fxxkgw

1 天前 via Android

@SuperCowPower #66
早期是绝对的嫡系，也带过团队，但无奈确实只想当大头兵，主动跟领导提出放弃带团队，就想做技术。
放弃了带团队那一刻就意味着失去了嫡系身份，此后绩效永远都是 1 和 0.x
我自己也算争点气，在几个季度都是 1 的情况下晋升答辩成功，升到了 7 ，然后苟了这么久
知道这把刀会来到，但不知道什么时候什么方式，每次背低绩效感觉要被裁，但下个 q 就平安落地，总之处于一种 complex 状态。

Gilfoyle26

1 天前

@nkidgm #31 真是吃人不吐骨头

iloveyou

1 天前

其实留给房奴的只有一条路：转移资产断供。没有掀桌子的魄力只能被拿捏

mrzx

1 天前

@bianYuX 这个我认可，不过计算机行业有些技术更新太快，是那种完全淘汰不用的程度。。。

iloveyou

1 天前

前面说卖房的，没那么容易，现在房子根本卖不掉，或者掉贴钱卖。

dbak

1 天前

这岁数在国内没进体制的话学啥都没用了我个人建议就是房租+股票分红随便多给父母情绪价值安心啃老

cpalead

1 天前

你是研究生学历？

theday

1 天前

“SEO 和出海有什么建议给新手？”

不要看到那些卖课的或者付费加群的，宣传了成员成果后冲动付费，那只占了一小部分，而且他们的逻辑是有人赚到了是他们功劳，没取得成果的（ 90% 以上）就是个人原因，无解

已经付费 2600 进群钱和购买各种服务，大约 6000 块了，目前收入不足 1 美元。。AI 现在这么好用，又是程序员，可以搜索加 AI 辅助完成你想做的工作

zazzaz

1 天前

看到房贷 18 年，我觉得唯一解就是卖房减少负债了，就算现在找到了工作，18 年内大概率还是要失业的，到时候那个岁数更难找工作。
而且不要把独立开发想的这么简单，太多开发者连每年苹果账号年费都赚不来的，并不是写个 app 就送钱的

yyzq007

1 天前

同样处于焦虑中, 祝好

labubu

1 天前 via Android

每个月房贷多少

5boy

1 天前

老哥还剩多少贷款啊

H0ME

1 天前 via Android

我身边的人都有种思维惯性（不会独立思考）

一个时期满嘴：斩杀线，天花板这种新名词；

又一个时期：比特币，web3 投资，出海；

这波人没一个能成的，可能现在躺在自己开的网约车上又学新名词自嗨呢。

会学不会思，活该。

shiny

PRO

1 天前

40 岁就是新的 20 岁

NullpoMino

1 天前

马上 35 了，同样的焦虑，所以 11 月初，跑到越南来了，起步新的行业

youbuuuu

1 天前 via iPhone

看到又被焦虑到了，虽然没买房，没结婚，但是父母催，真的就应该好好搞副业，不要想着只要有班上就好了，考编概率很低的

Sawyerhou

1 天前 via Android

如果 2 年不上班，算上父母的存款够花吗？如果不够，脚踝斩卖房，铁人三项吉祥三宝干起来，尽早避免跌入斩杀线。

nuo7mi7

1 天前

跟我之前说过的一样

其实这个年龄很尴尬，而且之前还是一直做管理的，其实也不是找不到工作，降价降薪还是可以找到的

主要是你很难接受去一家公司发现面试官比你小很多，或者你的领导比你年龄还要小的，就算成功入职也很难融入进去，所以只能去找管理岗的工作，这种难度极大，而且风险也极高不稳定，思来想去还不如自己干点活儿了

这就是很多大龄程序员很难找工作的原因了

所以趁着年轻多积累资本原始资产吧，这是未来每个人尤其互联网都会遇到的，唉