这是一个创建于 208 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
我就直接一点，各位兄弟们，跟女朋友都多少分钟？ 女友最近说什么以后要给我计时，搞得我都不自信了，能否让我了解了解各位的实力
想知道一些有效提高时长（亲测且有用）的方法
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Stargaze 2025 年 7 月 23 日
@wenkgin #78 这是我当时看的教学视频 https://gofile.io/d/8hxvIe
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silenceeeee 2025 年 7 月 23 日
感觉时间很好控制啊，时间长了其实伤身体，兄弟。
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MAVETRICK 2025 年 7 月 23 日 via Android
多日两个婆娘效果就出来了，还有就是不要熬夜久坐，这两个伤害比较大，锻炼身体倒是其次
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dxk611 2025 年 7 月 23 日 via iPhone
和年龄有关，年轻的时候半个小时起，好多次没到都叫停了，太干了，又没想到可以买润滑液。现在 3 分钟
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liuliuliucn 2025 年 7 月 23 日
可以买点玩具
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OeuJyi 2025 年 7 月 23 日
重要是互相都达到了高潮…，提高一下技巧，推荐个 B 站 up 煮给你，卢高峰医师，去科学学习一下！
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OeuJyi 2025 年 7 月 23 日
保持充足的睡眠
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aroad 2025 年 7 月 23 日
@jack233man toysheart / toomax
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danhahaha 2025 年 7 月 23 日
试试羊眼圈
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catazshadow 2025 年 7 月 23 日 via Android
还是上炮机吧
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lloovve 2025 年 7 月 24 日 via iPhone
告诉你我的秘诀，作的时候走神，比如想代码怎么写，今天新闻联播说了什么，俄乌战争怎么样了，Java hello world 怎么写
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Mystery0 2025 年 7 月 24 日 via Android
前戏够了就行了，后面时间越长她越说来不起了叫快点结束
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wuxianliang 2025 年 7 月 24 日 via Android
要计时多半是冲刺阶段时间不够长不够激烈，别信网上温柔慢慢来那些鬼话，对着爽点持续猛攻才是王道🐶
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MagicLi 2025 年 7 月 24 日
老实人说一下，一般刺激到位，十几分钟就够了。技巧比时长更重要。硬度、技巧、耐力最重要。也就是对方有感觉的话要耐力要好，速度要快，太久了双方体力也不支持。总之不要有压力，绝大部分人是不存在早泄这种问题的。如果实在 hold 不住，借用一些小玩具什么的来分担压力也是不错的选择。
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Geon97 2025 年 7 月 24 日
前戏很重要，没有前戏时间太长了女性反而会反感
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echoechoin 2025 年 7 月 24 日
@boyzhang 应该是喷的
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Quarter 2025 年 7 月 24 日 via Android
我记得好像说一般真正的有效时间好像正常是不超过 5 分钟的，可能考虑增加一下其他的调节情绪的环节或者道具？我不懂啊，完全没有性生活经验
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happydezhangning 2025 年 7 月 24 日
这么多收藏，我也替一个朋友收藏了
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raydied 2025 年 7 月 24 日
30 年守身如玉，一朝得手，满是幻想，第一次是这样的。
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lovedebug 2025 年 7 月 24 日
割包皮可以有效提高战斗力～
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JZ8ZW193q6W9Awgy 2025 年 7 月 24 日
@wenkgin #2 你说怎么可能，那不得 jj 和 b 脱层皮啊。。。
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xiamy1314 2025 年 7 月 24 日
NGA 神农
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xiamy1314 2025 年 7 月 24 日
@HUZHUANGZHUANG FC2PPV
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p1gd0g 2025 年 7 月 24 日
我是超低敏感的，一小时没问题，再长也可以，但是越长越难出来。
女票觉得我射精障碍。。。目前尽量 30 分钟内解决，越久越出不来。 能给的建议就是从小别穿内裤，这样敏感度自然就低了。内裤材质真的过于柔软了。 但是真别羡慕低敏感，对方爽了自己却很累。我真的宁愿打飞机，打飞机的快感更强烈。 |
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levin007 2025 年 7 月 24 日
@jack233man 买的纯情乙女二代，刺激比较小
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bugfan 2025 年 7 月 24 日
看了这么多回复，没人提到喝酒对于这方面的影响
别喝太多，两人喝一纸杯红酒，微醺的状态下效果很好，可以试试 |
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zek 2025 年 7 月 24 日  2
我觉得吧时间不重要，只要各自都尽兴就行了，有的时候时间长了很干，并不舒服，其实做的过程中加入一些其他因素，更容易使双方达到高潮，比如：说一些骚话，“鸡吧很硬，真长顶到最里面了，奶子真大、真白，骚货，屁股真大，好想舔、屁股真骚”；也可以做一下动作，比如打屁股，吸奶头，舔大腿丫 等等；还可以做一下氛围布置，比如说在你们侧边弄个小灯，关掉灯以后，小灯的灯光会将你们做爱的姿势动作，投影到墙上，看着影子做也别有一番风味，也可以在卫生间对着镜子做等等，慢慢探索。做爱就是要放开点，不能羞羞答答的。
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zw1one 2025 年 7 月 24 日
1 对女人来说前戏很重要，直接影响到后面有多爽
2 你想麻一点就买那种延时套套，上面有麻药，戴上去就感觉就弱点，久是久了，就是没啥意思了。 3 打铁还需自身硬。加强锻炼吧，早睡早起，跑步、深蹲、提肛、臀桥等 |
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liuidetmks 2025 年 7 月 24 日
节奏 matters ，不要上来就狂插猛送
处男是这样，脱敏就好了 |
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mingtdlb 2025 年 7 月 24 日
有什么不自信的？这个时长完全可以控制 1-10 分钟，从插进去开始算，想快点，就抽快点...虎狼之辞了😂
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wenjor 2025 年 7 月 24 日
PUA 有一手啊，你也计时，她多久爽，之后让她加快速度缩短时间来考核
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lilyou 2025 年 7 月 24 日
推荐外用的延时湿巾/喷剂，
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wenkgin OP @catazshadow 炮机，机什么？
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EJW 2025 年 7 月 24 日
@HUZHUANGZHUANG #97 fc2 日本的，有一部分片子质量相当高的，身材好颜值高
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xdzhang 2025 年 7 月 24 日
年轻时候两小时都有过现在几分钟十分钟，年少时少撸。
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howfree 2025 年 7 月 24 日
纯个人分享，我为什么时间完全不固定，40 多分钟的也有，二十分钟、几分钟的时候也有，因为和女朋友虽然在一个城市，但是离得较远，所以有时候一个星期可能会有几天见不到，分开之后做的第一次往往时间不长，但是时间长了也不好，女生下面都干了，用了润滑液其实女生下面还是痛的，我觉得 15 分钟到 20 分钟可能更适合
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Baoni 2025 年 7 月 24 日
用飞机杯，因为比人紧
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ttsh 2025 年 7 月 24 日
原来在北京车友群学的，热水烫🐔b ，操作就是拿个毛巾吸收能身体能承受温度的热水，然后硬着用毛巾裹着，头要翻开，能练的时间很长，只是当年经验，能 1 个小时，现在没太大想法，就没继续操作过了
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zhaogecheche 2025 年 7 月 24 日
长的时候 估计半个小时 常规 10 多分钟
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lloovve 2025 年 7 月 24 日 via iPhone
@shihao9618 够狠
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upmost 2025 年 7 月 24 日 via Android
整点直接的，每天跳绳 4000 个，早睡，早上做，控制好呼吸，20 至 40min ，不过过了 20min 感觉没意思，纯运动
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LosterLi 2025 年 7 月 24 日
时间久了也没意思，无脑活塞运动
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EndlessMemory 2025 年 7 月 24 日
好家伙，还要计时
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cfer 2025 年 7 月 24 日
可能是我本人体质问题，开赛前憋点尿，憋的越多时间越久。
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NeedforV2 2025 年 7 月 24 日
多跑步吧
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Orion005 2025 年 7 月 24 日
@shihao9618 .牛逼
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Huelse 2025 年 7 月 24 日
🐂🍺我就说能学到东西
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wenkgin OP @shihao9618 多烫的水？ 100 度吗，烫多久？
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guozi1117 2025 年 7 月 24 日
好帖，收藏了
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Awes0me 2025 年 7 月 24 日
这种事人和人的差异真的巨大，而且健身也只能在你已有的基础上略微改善，那些天赋异禀 1h+的，真的羡慕不来
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hallothere 2025 年 7 月 24 日
@wenkgin #124 牛逼
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hallothere 2025 年 7 月 24 日
@p1gd0g 卧槽，我觉得你在秀
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raptor 2025 年 7 月 24 日
东哥表示不要跟我比
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hallothere 2025 年 7 月 24 日
@shihao9618 #153 这个是真牛逼，我准备回去烧一锅开水试试。
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ttsh 2025 年 7 月 24 日
@hallothere #174 那准备吃红烧香肠
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doug 2025 年 7 月 24 日
平时自己休息好 有时间健身最好 没的话 休息好 偶尔练一下 基本够了 感觉到自己快发射时 可以先退下 让口上 还有活动时 不要求快 慢慢来 你敏感度就没那么强了 戴 T 的话 也可以久点 喜欢直接上的就只能是搞慢点 多口点了 其它感觉没啥
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wenkgin OP @hallothere 我也打算用开水试试，明天告诉兄弟们效果
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ablian 2025 年 7 月 24 日 15
@wuxianliang "要计时多半是冲刺阶段时间不够长不够激烈，别信网上温柔慢慢来那些鬼话，对着爽点持续猛攻才是王道🐶"。慢慢来是基础。没有这个慢慢来，爽点就不会开门。一旦顶到爽点，就别走开，接上老哥说的“持续猛攻”。楼主女友大概率就是这个“持续猛攻”的时候楼主没顶住。猛攻时候男的要顶住，要一波胜过一波，你但凡有点要憋不住稍微缓一下，女的上不去后。你就算缓个几秒钟继续猛攻，但女的因为你这缓的一下，又掉下去了，她又得基本从头再来感觉，这是女的构造和男不一样的地方。这缓一下对男的来说是 pause ，但对女的来说就是 stop 了。所以楼主 @wenkgin 你大概率就是这个“持续猛攻”的时候掉链子了，你对象有点意犹未尽。
科学来讲，这个“持续猛攻”人均就 3-5 分钟，6-10 分钟算是高于平均水平的。大家按此标准自查。就算这个“持续猛攻”过程中你快要🐍了想缓一缓，也得维持住当下的攻速和强度，换一小会得马上继续加油门。 “持续猛攻”是第三个馒头，但你不能因为这第三个馒头吃饱了就觉得头两个馒头不重要。这头两个馒头就是“前戏”、“插入后慢慢来”。 “前戏”的核心在于放松，一定要让女的放松下来、聚焦到当下做的事情上。所以有时候女的想着工作等压力事情的话，那么基本上这一次你无法送她高潮。所以小工具、舌头、手指这些，一定要建立在女的不排斥的基础上，但凡女的有顾虑或者害羞，那么这次就别急不要上这些花活，等下一次。这个步骤你可以考虑先给女的一波阴蒂高潮、或者手指摊入 G 点高潮等。但这个高潮随缘，不要给自己和女的压力。阴蒂稍微爽一爽也行。当然“前戏”还有很多技巧点。需要你自己不补课。 等“前戏”差不多的时候，女的会让你赶紧进(明示或者暗示。暗示就是水多）。这时候你“插入后慢慢来”。这时候你要是想取巧就套公式——九浅一深。“九浅一深”就是“九浅一深、八浅二深、七浅三深...一浅九深、二浅八深...九浅一深”，如此循环往复。前戏到位的时候基本上第一遍到一半(("一浅九深"）时候，我女人基本不行了。这时候基本上爽点打开了，马上进入第三个“持续猛攻”阶段。当然，我因为已经脱敏，所以基本上不会只想着公式，我会变弄变观察。用眼镜、耳朵、DD 的触觉去观察，摸到那个爽点。女人很奇怪的，上一次爽的那个地方，这一次很可能没感觉。所以基本上需要自己每次去调整。 当女的这次爽点被你摸到后，别再九浅一深了，需要“持续猛攻”送她上去了。“持续猛攻”的时候基本上不能给自己缓一缓的机会。这就考验真功夫了。我个人基本上会在九浅一深的时候偷偷缓一缓，但一旦进入“持续猛攻”步骤的时候基本上不带缓。一般上我女人持续猛攻一两分钟基本就丢了，偶尔需要 3 分钟。这个“持续猛攻”步骤我当天状态不是特别好的话，基本上也会丢在这里。丢了之后趁兄弟还有余温继续冲一段看女的能不能上去，上不去今天就不行。对了，这个“持续猛攻”的步骤不是说让你一定要大开大合。你也可以整根没入进行小幅度行程+小幅度环绕(大部分女的顶到宫颈口会肚子痛）。这主要看你女伴喜欢哪种。 还有很多基础知识。譬如“C 点”、“A 点”、“G 点”、“宫颈口”、“抵达宫颈口的硬件长度”、“兄弟威力粗度>硬度>长度”、“前戏技巧”等等。这些都需要楼主你持续学习。这些知识都是"软件"。顺便说一下，按我国女性平均值来说，差不多 15cm 、16cm 能抵到宫颈口。宫颈 gc 的时候，除了罕见少数女的，大部分时候兄弟你尽量别顶到宫颈口，这会直接让女的疼得下头。这时候要攻击宫颈边上的 A 点。技术上就是用小 jj 旋转环绕大法，而不是一次次 pound 。 然后“持续猛攻”这一阶段主要吃的是男人的“硬件”能力，也是楼主女友遗憾的地方，也是楼主和各位兄弟们加强的地方。方法一就是凯格尔等锻炼盆底肌等相关肌肉的锻炼。方法二就是脱敏训练。 方法一除了凯格尔还有别的锻炼方法。譬如深蹲、骑车等能锻炼到相关肌肉的运动。个人亲测骑车有效(是十几天每日骑车 10 小时的强度)。前辈们说深蹲有效。当然，精力也很重要，会影响印度。 方法二脱敏训练的具体方法如下。在你自己 plane 的时候，多使用 edging 技术。简单来说就是来感觉要 shoot 的时候提前一会停止、憋住，等这个冲动过去后，再继续循环。当然，也别把自己玩废。憋个 3 次差不多，憋多了对前列腺不好。 对了，爱才是最好的前戏。爱意浓厚，前戏基本上都不用怎么努力。 还有，有时候晚上打炮的话，兄弟们的前戏从早上、白天就可以发动了，情绪该拉扯拉扯。 最后，除非生理性的，否则基本上大家的能力都够用的，不要给自己压力，不要给女的压力。不是每一次都要 gc 。有时候越求潜意识压力越大，对女的、对自己都不好。你要有自信，这一次不行只是场外因素干扰了。你自信的底气来自面“软件”、“硬件”的学习训练，是有能力助她上青天的。 女方看似玩笑，但其实从某种层面已经暴露出了她的需求，这是好事。从这一层面可以分析出女方对楼主比较信任、勇于表达。同时又是女方第一次，所以楼主这一把只是简单模式，难度不大。要是女方羞于谈性、又有不好体验的话，才是地狱开局。 回到楼主目前紧迫的问题上。给楼主几个可马上实操的小技术。 1 ，做的时候多沟通、摸清女方喜好特点等等。把握多沟通和一直沟通的度。尤其女的爬坡的时候就专心冲刺吧。 2 ，调整思想包袱，下一把开赛前别有一定 gc 的包袱。这个包袱除了影响你自己，更大概率会影响女方。她可能会想你这么努力，她也有了一定要 gc 的思想包袱，从而南辕北辙。 3 ，前戏、前戏，做好前戏。赶紧快速恶补一下前戏，找个简单的前戏公式套一下。 4 ， 九浅一深公式套一下。 5 ，精力允许的话(不是一直加班），在晚上大战之前自己先用上面提到的脱敏训练先 plane 一波。如果精力不济还 plane 一波，那么大概率实操的时候影响印度，体验减分。 6 ，可能尝试通过关灯、按住手等方式隔绝女方别的感官信号。 7 ，任何方法、花活都要遵循女方意愿，尤其不要表现出"扫兴"表情，要慢慢等待，甚至让她自己到后面享受这些花活。日子还长。 8 ，除非女的 gc 过，否则不要换体位。好多兄弟通过换体位来遏制要 shoot 的冲动。但殊不知女的被你这样一打断，又得从 0 开始，而男的只是 pause ，继续从换体位前的状态继续。这样子咋让女的 gc ？ 9 ， 鉴于楼主和对象刚开始，我推荐男上位、或者说是传教士位。然后记得女方屁股到后腰地方垫点东西抬高她。这是为了 jj 进入后刺激的角度。争取抽 x 插她的 G 点。 10 ，如果女方接受小跳蚤，男上位进入后。在九浅一深的时候可以考虑用小跳蚤同步刺激她阴 di 。 11 ，再次来到“持续猛攻”阶段的时候，兄弟可以在快顶不住的时候试一下“正在往外拉一条很硬屎”来增强腹内压，能助你再坚持一会。这时候可别使用凯格尔的"憋尿"大法，越憋 shoot 越快。 12 ，保持学习，进步不能停。 |
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huangben453403 2025 年 7 月 24 日
还是这种帖子下和谐啊
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edward1987 2025 年 7 月 24 日
@ablian #178 专业
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DongDongProMax 2025 年 7 月 24 日
已经一百多人收藏了该主题了！
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hallothere 2025 年 7 月 24 日
@ablian #178 牛逼啊，保持学习，不断进步
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glzcc520 2025 年 7 月 24 日
可以用杜蕾斯延时套套，我也一直在用，很好用
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stormysky 2025 年 7 月 24 日
1. 前戏做足，照着爽点来波刺激（上手或其他方式)，这步做好基本没有不满足的
2. 剩下就是满足自己了，最合适的姿势来波冲刺完事 一整套 1 个钟或者 1 个半 |
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YaakovZiv 2025 年 7 月 24 日
其他时间不算，只算真实运动时间，短的时候五分钟，很快结束。长的时候四十分钟。如果是用杜蕾斯延时套，运动时间至少五十分钟。我感觉完全没必要，腰部特别累，一般三十分钟就很累了。
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nicelixin 2025 年 7 月 25 日
收藏的第一个帖子。
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bboring 2025 年 7 月 25 日
时间太长也不是什么好事 以前每次女生丢了三四次后直接不让继续了 说来不动了 剩下就只能自己解决
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cominghome 2025 年 7 月 25 日
没必要，最理想的时间应该就是 10~20 分钟
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unco020511 2025 年 7 月 25 日
@YaakovZiv 你说的这个「杜蕾斯延时套」,是真的有用吗?
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Stupid22 2025 年 7 月 25 日 via iPhone
哈哈哈哈哈、举手、阅人两位数
其实过程有的会过很快、不怎么计数 但是奈何、手机亮灯找个 TT 正反啊、看到了时间 对方就比较在意、开始努力 弄完手都不擦去看手机（问就是过嘴了 结果 12 分钟 嘻嘻、明眼人女微笑不语 继续宠爱小玩具吧 |
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wenkgin OP @unco020511 我准备试试
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pianjiao 2025 年 7 月 25 日
她一个小时 还不够爽？
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PromiseResolve 2025 年 7 月 25 日
@qq8567952 #47 「快发射的时候就停，然后继续，能不射就别射了」，射精中断很容易导致前列腺相关炎症的...
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oldcaptain666 2025 年 7 月 25 日
@wenkgin #56 她第一次不疼吗，怎么还嫌你时间短
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