背景：
好在娃吃饱后，差不多过几分钟就继续睡了，不然只会更难。
在这样的背景下，连着快 3 个月了，基本上没睡过一个完整的觉，有时候把娃哄睡了后，自己却睡不着了。
因为长期的缺觉，感觉整个人精神状态、身体状态都很差，爬楼都气喘的厉害，眼睛也变得很干，黑眼圈明显，有种随时会猝死的感觉，锻炼也不敢锻炼了。朋友说等娃到 2 、3 岁后就好了，但是这将是一个漫长的过程。
话说你们是怎么保持白天上班，晚上带娃，然后还精神抖擞的
是天生精力旺盛还是吃了什么补品！
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jjymup1 May 7, 2025
我们也是爱他美德国白金版，是很难溶解，我们 55 度水+暴力摇。摇完有气泡再慢摇把气泡摇掉。这样会快一些，但是还得降降温，这样摇出来快了但是温度还有点高。
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NoKey May 7, 2025
遇到问题，需要动动脑子解决问题
不动脑子，跟动物有啥区别。。。。 就奶粉问题： 1.买一根电动搅拌棒，淘宝多的很，不行就多买几根备用 2.买恒温保温壶，相关产品很多，插上电，他会保持水温，娃饿了，你只需要倒水，倒奶粉，搅拌，3 个步骤，几分钟搞定 3.奶瓶多买几个相同的，晚上娃喝了奶，你们又不想起来洗，就放那，下一次换一个奶瓶，早上起来统一洗了烫了就 ok 花一点小钱，可以解决大问题。。。 后面娃大了，逐渐的晚上不喝奶了，换尿布的频次也会降低，会好很多 |
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webfrogs May 7, 2025  1
楼主我跟你一样情况，宝宝晚上自己带，白天给父母带，现在娃两岁多了。我的经验是早点睡，到家就准备睡觉，跟娃保持一样的作息，用拉长睡眠时间办法，减少醒的次数多的影响。累还是会累的，但是宝宝越大晚上醒的次数会越少，慢慢就好了。我们用的恒温壶 50 度热奶，也是爱他美，没觉得特别难化开啊。现在回头看，这个阶段的宝宝算是好带的了，毕竟吃完就睡。等宝宝大了需要注意的地方会更多，换一种方式的累。不过带娃也是另外一种乐趣呀，跟宝宝互动的话会很开心的。
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htxy1985 May 7, 2025
1. 一定要使用温奶器，奶每次喝完提前泡好奶瓶放恒温箱子会节省很多时间。
2. 老年人要早睡早起，不要让他们参与晚上带娃，这样他们白天才能发挥 100%的实力，可以让你媳妇白天补觉。 3. 如果是奶粉喂养，孕妇晚上要多休息，你是喂奶主力，没什么可说的，就是硬刚，熬过半年就好很多了。 |
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Kevin2 May 7, 2025 via Android
根据我养过猫咪的经验（🐶）白天带娃让他多活动，玩累。晚上应该就睡的安稳 不闹腾
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yoshiyuki May 7, 2025
@htxy1985 一定不能使用温奶器，哪怕先泡好、冷藏、喝的时候微波炉加热方案都比这个强
奶粉不是无菌的，保温超过一个小时以后风险可以说是巨大，出一次事故的后果是现代家庭难以承受的 |
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lambdaX999 May 7, 2025
基本也是这么熬过来的，那几个月搞的很难受，娃稍微一动就醒了
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ShunYea May 7, 2025
@jun771480011 #143 60℃应该是到顶了，太高不行，过高蛋白质会损伤了，就我测试 50℃最佳了，像你说的，倒进去再加好奶粉，差不多降了 5℃了，动作还得快点，要不突然发现奶粉没了，又开罐新的，折腾半天水都凉了。太冷的水不好溶解的。
OP 45℃摇 8 分钟，水都凉了吧，太凉孩子也不喝的，腥气。 我说的暴力摇，当然也是有技巧的，就是顺时针握住奶瓶顶摇摆底部，而不是上下乱摇。 |
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yxzblue May 7, 2025
这不都是熬一下 就过去了？最主要家里要有个老人帮着点，年轻人没经验没耐心的。。
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lovedebug May 7, 2025
下午 5 点别让娃睡觉，抗到晚上 8 点
周末让妈妈休息，爸爸带娃，可以喂奶瓶。 周围有朋友四个月，妈妈上班就断奶喂奶粉了~ 也都很不错 |
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bruceche11 May 7, 2025
一点经验：老人带娃，娃娃可以比较早晚上睡整觉
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75S3CWXNN0VQ84mg May 7, 2025
这种小月龄的还好，睡觉多，老人可以白天晚上一起带，关键要做到小孩睡老人也一起睡，这样不容易疲劳，尤其是白天。
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liqingyou2093 May 7, 2025
这才哪到哪，好日子再后边呢，后边孩子不睡觉你睡觉一个大比兜干醒
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txhsj May 7, 2025
是不是水温不对，恒温壶 45 度，转 2 下就溶解了
晚上带娃就是熬，熬过取好了，白天喝杯美式，一杯不够喝两杯 |
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cyang PRO 摇奶买个摇奶器带保温功能的，我买过一个 100 左右。
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fengxianqi May 7, 2025
不用摇，可以提前买一个辅食勺，直接用勺子搅拌，轻松又均匀。
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shm7 May 7, 2025
类似宜家的打奶器？快速搅拌
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yoshiyuki May 7, 2025
@htxy1985 就算上面有一千个错误的意见，也不改变客观的科学道理，没出事算你运气好，出事了的后果不是家庭能够承受的，所以我要语气强烈提出
给一个 chatgpt 的回答，当然固执到一定程度的人可能也听不进去 > 给婴儿泡奶粉时，可以提前泡好，保温 3 小时，等婴儿饿的时候给喝吗？ ChatGPT said: 不建议这样做。 奶粉在冲泡后长时间存放（尤其是在温热状态下，例如保温 3 小时），容易滋生细菌，尤其是致命的肠道沙门氏菌和阪崎肠杆菌。这类细菌在温暖潮湿的环境下繁殖非常快，可能引发严重的胃肠感染，对婴儿尤其危险。 正确的做法： 现泡现喝 是最安全的方式。 如果必须提前准备（如夜间喂奶），可以： 提前准备好温开水（控制在 37°C 左右），装在保温瓶里； 等到喂奶时再加入奶粉摇匀，几秒内就能完成； 或者提前冲好后立刻放入 冰箱冷藏（不超过 4°C ），最多保存 24 小时。喂奶前再用温水快速加热（不要用微波炉）。 总结： ❌ 常温/保温状态下放置超过 2 小时的奶粉 → 不安全 ✅ 冷藏保存+喂前加热 或 现冲现喂 → 安全 |
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yoshiyuki May 7, 2025
你不能说声量大的人就是对的，不然早就女拳治国了
一例因为使用温奶器不当导致婴儿进 ICU 的信息： https://mbd.baidu.com/newspage/data/dtlandingsuper?nid=dt_4214063766487825207 |
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hiapk May 7, 2025
年轻，所以才说生孩子要趁早
年轻，熬夜算什么事 |
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LintonGo May 7, 2025
爱他美，就要暴力摇起来
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baizhu May 7, 2025
感觉生娃早很重要。。。年轻能熬夜是用来带娃的，不是玩游戏的
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sunzhuo May 7, 2025
我们家第一个月是月嫂带的，第二个月自己带就能睡整觉。我的经验是睡前洗澡，然后尽量多喂奶，使用哄睡神器。
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SparkQiu May 7, 2025
慢慢的习惯，很快就会适应晚上醒过来时很清醒，然后忙完以后立马就能入睡。
其实不用 2-3 岁，再过几个月等孩子逐渐睡通野以后就好了。 而且晚上喂个奶怎么会要 1 个小时呢？通常 10 来分钟就能搞定了的啊，调温水，冲泡，喂奶。。。实在不行就整个温奶器，保持着热水。起来只用加奶粉，使劲摇。更省时间。 |
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2code May 7, 2025
摇奶瓶要一个小时？太精细了，人没那么脆弱，一点气泡不会怎么样的。我三个娃，我泡奶基本上 1 分钟搞定。
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HappyAndSmile May 7, 2025
白天上班已经很累了，回去还要带娃玩，睡眠时间不足，第二天上班又没精神，好折磨
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zilaijuan May 7, 2025 via Android
我是硬撑过来的，现在娃快两岁了。晚上娃饿了会翻来翻去，这个时候我就醒了，冲奶喂奶洗奶瓶一条龙。娃喝的都是迷糊奶根本不醒，不过我基本上是睡不着了，刷抖音啥的，一个小时后我能睡着。小月龄的时候一晚上喂两三次，现在就只需要喂一次。
忘说了，每周我有两天居家办公。娃早上醒了赶紧交给父母，上班前我还能再睡一会儿。 |
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doyel May 7, 2025
@hubery123 #190 记忆变差是肯定的，多用 Note 、Todo 、日程安排工作内容
白天基本能保持全力工作 6 小时以上，咖啡一天 3 、4 杯，习惯了就好了。。。 |
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willxiang May 8, 2025
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solitude1942 May 8, 2025
@dosmlp 人类婴儿就是这么脆弱的，为了直立行走，生出来的都是早产儿
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unicorn1390 May 8, 2025
@whoosy 突然有一天就睡到天亮了。。没有强制断夜奶。后面开始吃肉吃辅食就好了
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hubery123 OP @NoKey 你说的这三点我们都有在用，奶瓶三个，摇奶器也有自带暖奶功能，搅拌棒也买过几个，要么是转速不够，要么就是打出奶泡来。之前担心暴力摇气泡太多喝了不好，才一直用摇奶器
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hubery123 OP @ShunYea 我们用的 45 度水，摇奶器自带暖奶功能，不会冷的，一般摇 16min 。喂奶 10 来分钟（中途会拍隔），喝完竖抱 10 来分钟，有时候娃拉臭臭要洗屁股，等整完这些自己饿了吃点东西，差不多也快 1 个小时了，也不是每次都这么久
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hubery123 OP @fengxianqi 试过，还是挂壁很严重，现在使用暴力摇，效果还可以
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yoshiyuki May 9, 2025
@hubery123 体温附近超过 1h 就逐渐开始有风险了，温度高过 50 度以后就逐渐不容易变质了，参考巴氏消毒法
摇 16 分钟完全没什么意义，拿起来手摇暴力两下就可以了，气泡是一个不存在的问题，不可能吃到肚里 |
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WhatIf May 10, 2025
习惯了就好了。 保持睡眠同步，娃醒以后流水线换尿布、喂奶、拍背，用最少时间搞定一切。然后娃睡着自己也立即入睡。整体上也没缺太多睡眠
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NoKey May 12, 2025
实在是觉得这个奶粉很难溶解，就换一种，我两个娃，第一个娃很纠结奶粉，第二个娃随便了，通过和很多同事的沟通来看，只要娃吃喝不拉肚子，不长湿疹什么的，没啥问题，就没啥区别，每种奶粉都有优点和缺点，没有那么神的奶粉，一点一点的换，一开始加一勺子，慢慢切换
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gnakzz May 12, 2025
无他，唯硬熬。
也看到过很多说几个月几个月之后就好点了的，到我儿子这里完全没好，一直熬到一岁半之后，断了母乳断了夜奶之后，晚上才开始睡整觉... 前期太难受，从可以晚上不喝奶粉开始，晚上我们都是选择母乳奶睡，图一个大人省事，就是孩子他妈老是侧睡挺累。 |
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woshishui2022 Dec 8, 2025
娃 45 天，前两天月嫂刚下户；和媳妇带了两晚，好熬人啊；目前是晚上她负责，然后 4 点、7-8 点我负责，喂完 8 点那顿，给我丈母娘。媳妇理论上能从 4 点睡到 10 点。
我睡眠浅，晚上每次喂奶、孩子吭叽，我都会醒，整晚睡得都不深。 暂时不考虑分床，媳妇最近没安全感，加上怕影响夫妻感情。慢慢熬吧.. |
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