眼睛好痛，大家编辑器用的什么主题

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最近在高强度的写大论文的实验，每天都感觉眼睛好痛，请问大家有什么珍藏的护眼的编辑器主题吗？

我现在用的是 Monokai Dimmed.

第 1 条附言 · 13 小时 17 分钟前

谢谢大家的建议，补充一下我的其它情况：
1. 右眼 200 度，左眼不近视，眼睛是防蓝光的；
2. 喝水用的 350ml 的小杯子，目的是多下楼接几次水；
3. 10 个小时的睡眠确实是保证不了，加上中午感觉最多能睡 8 个小时；
4. 我之前使用过一款“Solarized Light”的主题，它就是那种黄色的，但是每次用它都感觉好困。

60 条回复 • 2024-12-12 05:12:53 +08:00

CNN

14 小时 35 分钟前

主题无所谓，但千万不要使用「深色模式」

league

14 小时 35 分钟前

@CNN #1 你说的深色模式具体指的什么，IDE 的深色主题吗，还是 win 的深色模式

newaccount

14 小时 33 分钟前

如果是白天，用浅色主题，所有的，不管系统还是编辑器，不要让显示器的颜色与周围环境有大的反差，累眼

如果是晚上

把灯打开！

lg106

14 小时 33 分钟前

@CNN 我系统和 IDE 都是深色，浅色看的头昏眼花

securityCoding

14 小时 33 分钟前

darcula

coolfan

14 小时 32 分钟前

浅色，环境开灯

NoOneNoBody

14 小时 31 分钟前

没研究过，但大部分主题我都觉得字很蒙，不舒服，所以是找了一个暗底绿字的自己改颜色，底色调更黑，字调更亮
仅限代码

网页和一般文本编辑，以及小说阅读等等，我都用白底黑字，就是字尽量黑，底尽量白

wu67

14 小时 27 分钟前

什么主题都不如多休息...起来喝水尿尿走几步

abolast

14 小时 25 分钟前

我用的 kde 的 kate 的主题 ayu 海市蜃楼，看起来就很舒服。
kate 对于运维开发来说，刚好够用

Akiya

14 小时 23 分钟前

问题：眼睛好痛
方案 1：关掉屏幕出去走走
方案 2：闭眼休息会
方案 3：换个编辑器主题

XuHuan1025

14 小时 22 分钟前

@Akiya 何不食肉糜?

shintendo

14 小时 19 分钟前

不要用 Dark Mode

Immortal

14 小时 18 分钟前

目前都是 gruvbox-material
上面说深色的别用不会是看了什么"深色模式容易降低视力"的水文吧...

skallz

14 小时 17 分钟前

找暖黄色的，其实你就看你以前的作业本的颜色，那种偏黄色的，那种颜色就是护眼的（作业本专门做的护眼颜色，也有研究支撑）

Track13

14 小时 17 分钟前

楼上说不要用深色主题的是不是都没有散光啊。
——————
增加环境光，让文字能更清晰（字体大一点，和背景色的对比度等）
长时间盯着屏幕，你用什么显示器/主题都会这样。

hiveex

14 小时 16 分钟前

建议用亮色主题

pUC9tNrr

14 小时 13 分钟前

@CNN #1 为啥呀？

dfkjgklfdjg

14 小时 11 分钟前

白天浅色模式，主题是 Noctis Lux
晚上开灯情况也是用的 Lux 。如果关主灯开台灯会换成深色模式，主题是 VSC 的现代深色。

@Immortal #11 ，实际情况就是如果主题色和环境光有强烈对比的场合，确实会造成缩瞳肌疲劳，形成眼疲劳和假性近视的情况。
比较容易理解的场景就是每天起床拉窗帘时一般都会挡一下阳光或者眯一下眼。虽然主题色和环境光切换的对比没有那么强烈，但是耐不住 Coding 时间久。

zhangkui

14 小时 11 分钟前

换个护眼显示器？

skallz

14 小时 10 分钟前

@Immortal 好像之前确实是看到过相关研究，深色的，尤其是黑色背景，容易降低对疲劳度的感知，相当于其他颜色看久了疲劳值到 50 ，你就感觉到眼睛累要休息了，但是黑色可能要到 80 才会感觉累，但是这时候已经重度疲劳了

ddmasato

14 小时 7 分钟前

重点是防蓝光吧。

yooomu

14 小时 7 分钟前

atom one dark ，亮色主题实在用不来，对比度太低了

mudssky

14 小时 4 分钟前

一直用 quiet light

NessajCN

14 小时 2 分钟前

只要别是亮色主题就行，都差不太多

hangbale

13 小时 57 分钟前

Selenized Light 黄色背景比较舒服黑底白底都顶不住

JaaaaackZheng

13 小时 57 分钟前

大部分深色模式对比度不够，对眼睛并不好，选个对比度高的主题会好很多。原始的白底主题就可以

BBCCBB

13 小时 56 分钟前

白色主题就把背景色改为豆沙绿.

aisles1

13 小时 55 分钟前

monokai pro

Slinet6056

13 小时 53 分钟前

catppuccin ，对比度高的我反而会觉得文字很刺眼

Scouther

13 小时 46 分钟前

眼睛很痛，第一时间应该是去医院，看看是不是眼疲劳，干眼症之类的。
其次，浅色主题，把灯打开。

unclebb

13 小时 46 分钟前

该休息了。

MoeMoesakura

13 小时 42 分钟前 via Android

Jetbrains 开 Light
VSC 用 MS Markdown Theme 的暖黄色
然后笔记本亮度 5%-15% 效果不错

proxychains

13 小时 41 分钟前

Darcula

Immortal

13 小时 38 分钟前

@skallz #20
@dfkjgklfdjg #18
我觉得应该区分"高对比度主题"和"深色主题"
前者可能会如你们说的会影响到视力.后者我觉得应该还好.当然我也没有实际的理论数据来证明.

Immortal

13 小时 38 分钟前

@skallz #20
32L 想 @你一起回复的. 没 @上

molika

13 小时 38 分钟前

直接换水墨显示器. 现在有彩色的了. 体验还不错

diivL

13 小时 36 分钟前

Selenized Light

lovedebug

13 小时 34 分钟前

有研究表明白色主题最好

lnbiuc

13 小时 33 分钟前

好多人说白色，我全换白色试试

ashong

13 小时 33 分钟前 via iPhone

深色主题真的毁眼睛

plusor

13 小时 31 分钟前

f.lux

tootfsg

13 小时 30 分钟前 via Android

环境光明亮用浅色，环境光暗用深色。屏幕得有硬件防蓝光，并且把屏幕色温降低。

xgdgsc

13 小时 26 分钟前

白天用 Chinolor light ,晚上用 Chinolor . AutoDarkMode 和 dark reader 自动切换. 最好用带亮度感应的笔记本显示器

ilylx2008

13 小时 25 分钟前

晚上睡觉前别看手机，10 小时睡眠，保证没问题。

ltq918

13 小时 25 分钟前

你看看屏幕有没有频闪吧，另外最好配一个台灯，不要在黑暗环境中使用显示器

wtf12138

13 小时 21 分钟前

用的 7 年的 dark ，刚才换了一下 light,我瞎了

Kauruus

13 小时 17 分钟前

尽量统一就行，不要在深色、浅色页面来回切换，瞎眼。

我是一直用亮色主题的，浏览器也强制用浅色。

aminobody

12 小时 55 分钟前

夜间模式 3500K

ammeto

12 小时 34 分钟前

Moegi Light

不要用深色模式，用浅色的

31p7410

12 小时 4 分钟前

onedark

EVANGELIONAir

11 小时 21 分钟前

不知道从那个源头传出来的深色模式伤眼睛的理论，还分析的有模有样的

难道你们没用过 AutoCAD ？祖传黑底白线 20 年，我寻思土木狗画图工作强度丝毫不亚于程序员，还是说 Autodesk 是地球外势力派来毁灭人类的专门做黑底搞瞎人类？

volvo007

10 小时 8 分钟前

ever forest 主题，还行

Donaldo

7 小时 0 分钟前

Quite Light

w568w

6 小时 26 分钟前

一些我知道的事实：

- 没有足够的实验证据表明夜晚直视亮色主题所发出的蓝光会导致褪黑素减少，也没有证据表明电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。所有的“防蓝光”软件（ F.lux 、电脑的夜览模式……）都没有足够证据支撑其有效性。

- 偏色可能导致视疲劳。请不要拉高“防蓝光”软件里的色温到离谱水平，大脑将不得不补偿暖色差。

- 散光在黑暗模式下会有重影，因此阅读更加困难。这是因为黑暗模式下光量更少，虹膜不得不张开以接收更多光线，而散光者晶状体的变形会在眼睛处产生更加模糊的焦点。

- 亮色模式对大多数人来说更容易阅读。

- 在完全黑暗的环境中不得不使用设备时（例如半夜看手机），减少亮度和使用黑暗模式是有益的。然而这种情况下，最好是完全不要使用设备。

- 大部分程序加入黑暗模式的一个原因其实正是上一点：他们希望你即使在床上也会多用他们的 App 。

- 看到楼上有人提到“假性近视”，这是上世纪六七十年代就证伪的日本舶来伪科学，目前没有任何正规的眼科医生会这么说。“假性近视”根本上不存在，是用于商家营销的伪术语。

- 鉴于没有任何研究（如果你看到了，请告诉你）能给出亮暗色模式的定论，一个很可能的结论是：每个人身体状况不同，适合的配色也不同。争吵这种尚无定论的事情意义不大。如果你觉得亮色模式刺眼，换成暗色；如果你觉得暗色模式伤眼，换成亮色。

w568w

6 小时 26 分钟前

@w568w 错字：最后一句的“请告诉你”应为“我”。