背景：最近感觉眼睛比较糊不太清晰，昨天去医院验了光，左眼 125 ，右眼 150 ，无所质疑，近视了，现在考虑需不需要佩戴眼睛，内心是不想带的，但怕度数会增长。请教眼科大佬或经历过的老师给点建议。
疑问 1：这个度数是否强制佩戴眼睛，如需佩戴那种眼睛比较好，是全天需要带，还是按需求带。
疑问 2：如果长期保证健康用眼，不戴眼镜，度数是否会稳定不在增长，网上相传的恢复训练，是否可信。
顺便带个小插曲：
10.23 感觉眼睛不舒服时去了眼睛店验光，两眼 230 度，我对结果抱着质疑的态度。
10.24 去正规医院验光左眼 125 ，右眼 150
总结：小眼睛店不可信！！！
疑问 1：这个度数是否强制佩戴眼睛，如需佩戴那种眼睛比较好，是全天需要带，还是按需求带。
疑问 2：如果长期保证健康用眼，不戴眼镜，度数是否会稳定不在增长，网上相传的恢复训练，是否可信。
顺便带个小插曲：
10.23 感觉眼睛不舒服时去了眼睛店验光，两眼 230 度，我对结果抱着质疑的态度。
10.24 去正规医院验光左眼 125 ，右眼 150
总结：小眼睛店不可信！！！
第 1 条附言 · 10 天前
结帖，感谢各位提供的建议！
接下来会怎么做：
1 、日常减少电子设备的使用，工作时一小时远眺 3 分钟，使用电子设备时保持灯光合适。
2 、加强户外运动，食用叶黄素，红萝卜等有利于视力增强的食物或保健品。
3 、月度持续验光，观察近视度数变化。
4 、年底根据度数变化决定是否佩戴眼睛，无变化则配一个低度数的眼睛在必须环境下使用。度数增长则长期佩戴眼睛，度数降低则不佩戴并持续保持上述计划。
再次感谢各位老师或朋友的建议，个人嘴笨表达能力差，若有不周，多多宽待！
接下来会怎么做：
1 、日常减少电子设备的使用，工作时一小时远眺 3 分钟，使用电子设备时保持灯光合适。
2 、加强户外运动，食用叶黄素，红萝卜等有利于视力增强的食物或保健品。
3 、月度持续验光，观察近视度数变化。
4 、年底根据度数变化决定是否佩戴眼睛，无变化则配一个低度数的眼睛在必须环境下使用。度数增长则长期佩戴眼睛，度数降低则不佩戴并持续保持上述计划。
再次感谢各位老师或朋友的建议，个人嘴笨表达能力差，若有不周，多多宽待！
61 条回复
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SantuZ 10 天前
戴吧，不戴度数加深的更快
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ZZ74 10 天前
多大年纪了啊，先确定是是否假性近视。是的话可恢复。否则可以配眼镜 需要的戴 这度数日常生活没多大必要。
说是每天阳台远眺 有作用，有个同事尝试了一段时间，最近去医院验光，有点效果。 |
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nitmali 10 天前
宁波老哥
平时别眯眼就好 |
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Techlorecn OP @ZZ74 25 岁，医院验光应该就是真性近视了，正准备尝试远眺，准备健康用眼一月再去医院验光
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Techlorecn OP @nitmali 已经在控制了
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Techlorecn OP @SantuZ 离焦软镜怎么样，是否可以控制近视度数增长或矫正，看网络上说效果挺好
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tool2dx 10 天前
常年 150 度，不戴眼镜的飘过。
只要不是每天晚上关灯躺在床上刷手机，度数不太会突然增长。习惯了也还好，看屏幕文字还是很清晰，生活没觉得有什么不方便的。 |
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awalkingman 10 天前  2
眼镜只是工具，和拐杖一样。
脚崴了，需要拄拐杖，你要是不拄拐杖也能走，就不需要拐杖。但要是没有拐杖就走不了了，就需要拐杖。拄拐杖并不会导致你脚崴的更厉害。要是一直忍痛不拄拐杖，反而可能导致脚好得更慢。戴眼镜同理。 |
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awalkingman 10 天前
回答你的问题。
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zjsxwc 10 天前
整天户外运动晒太阳，不看手机，视力能恢复的
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starrys 10 天前
“网上相传的恢复训练，是否可信。”
什么恢复训练？ |
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awalkingman 10 天前
@awalkingman 疑问 2：如果长期保证健康用眼，不戴眼镜，度数是否会稳定不在增长，网上相传的恢复训练，是否可信。
成年以后，一般度数就不太会增长了。除了假性近视，所有的网上相传的恢复训练都是不能逆转晶状体的变形。 |
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finab 10 天前
带吧，不带容易皱眉导致川字纹影响泡妞
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lxh1983 10 天前 via iPhone
都去了医院没问医生？
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Techlorecn OP @starrys google "自然视力恢复法"
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Techlorecn OP @awalkingman #8 明白，感谢！
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Techlorecn OP @zjsxwc 🤝
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zhang14964 10 天前
正常佩戴合适的眼镜,随着岁数增长,度数并不会有太大变化
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Techlorecn OP @finab 戴上更影响泡妞
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Techlorecn OP @tool2dx 日常办公够用，夜间开车就不行
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deplives 10 天前 1
正确验光，科学配镜，正确佩戴眼镜，度数是不会涨的（排期眼部疾病导致的近视）
比如我，从初中开始戴眼镜，首次佩戴眼镜眼光读度数左 350 （散光 100 ）右 370 （散光 100 ） 到现在已经快 20 年了，半年前刚换了眼镜，验光结果 左 400 （散光 120 ）右 400 （散光 150 ） |
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sosme 10 天前
怎么小眼镜店和医院测的差那么多
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Techlorecn OP @deplives 其实个人对戴眼镜这点事有点难以接受，因为家族史中还无人戴过眼睛，结合网络上视力恢复相关的信息，抱有一些希望恢复视力，目前先按照计划执行，等年底在决定是否佩戴眼睛。
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deplives 10 天前
@Techlorecn #23 放弃吧，一般只有假性近视才有可能恢复，但是假性近视一般指发生在青少年中，成年人几乎没有真正的假性近视，近视都是由于眼轴变长导致，不可逆。老老师还是佩戴眼镜，健康才是最重要的。
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Techlorecn OP @sosme 眼镜店并未提供相关纸质报告，口上告知的近视度数，所以抱有怀疑态度就去了医院验光
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lysf0515 10 天前
九月份医院验光，右眼 125 左眼 100 ，前几天配了眼镜，看电影、开车等场景考虑会佩戴眼镜，日常生活不戴。
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justyeh 10 天前
你这度数还好，25 岁涨的可能性不大
我推荐不带，带了就摘不下来了，我第一次验光 400+ |
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linzyjx 10 天前
去了医院没问医生吗？
成年人当工具用就可以了，轻度近视不带眼镜主要可能会增强用眼疲劳（肌肉要更大程度地调节晶状体）。 从生活经验上讲的话，这个度数想怎么戴都可以，我父母也是轻度近视就不戴。 我自己 500 度左右+散光，戴了十多年眼镜了，成年（大学前）基本就不会涨了。前两个月刚去验光重新配镜，度数和十年前差不太多，±50 度的区别差不多在误差范围内。 |
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yfmir 10 天前
近视是个玄学，感觉和遗传有关，和戴眼镜没太大关系
我自己：高中开始一直 200 度左右，觉得不舒服一直没带眼镜，现在 30+了也一直维持在 200 左右，日常生活开车都没啥影响 身边好几个都是：不近视的怎么折腾都不会近视，近视的很多从小就离不开眼镜 |
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Techlorecn OP @lysf0515 老哥，我们的情况很相似，意见会做参考，感谢！
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Techlorecn OP @linzyjx 问了医生，医生表达的意识大概是看自己所需，可以配个离焦软镜，个人并不是眼科专业，对这些不太了解
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Techlorecn OP |
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Techlorecn OP @yfmir 同感，身边也有类似的案例
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Techlorecn OP 🤝
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Techlorecn OP @justyeh 🤝
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starrys 10 天前
@Techlorecn #15 这个方法我看到过并开始实施了，只是度数没有低那么多。3 个月前我配了一幅眼镜，左右眼度数都比清晰时的度数低 50 度，除了远一点的不太清晰、不适合开机动车场景外，没有其他不适应，基本不影响日常生活，有机会我再分享下结果。
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Techlorecn OP @starrys #36 期待您的分享🤝
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abccccabc 10 天前
楼主，我教你一个方法：均匀打拳击球。要求：球打出去是什么样子，回来还是什么样子。或者球在最远（相对于你的视力看清楚时）距离时，处于一个相对静止状态（非旋转状态）。
第 1 种情况：很难持续练习。第 2 种情况效果没有第一种好，但也可以。 持续练习一周，每天练习左右手各 500 次（无论效果有没有达到都行，实际上次数我也没有达到上面两种情况）。 练习过后，向我反馈效果。 |
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Light3 10 天前 1
1 不用强制 如果需要开车或者看电脑 弄个眼镜带着就行了 日常不需要
2 不太行 近视了就是近视了 我 25 岁之前 只有看电脑带眼镜 其余的时间 眯眼可以看清 那时候大概 200 度左右 后来去眼镜店配眼镜 告诉我都 200 度了 为什么摘眼镜 平时也应该带着 然后现在 30 了 500 度了.. 完全摘不下来了 |
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Jen312 10 天前 1
不要戴！这是王垠的一篇文章： https://www.yinwang.org/blog-cn/2022/02/22/myopia
如果因为特殊原因，有看远需求，那么只在看远的时候戴。看近不要戴。 除非你想一辈子带着眼镜！ 平时看近可以买个老花镜，帮助矫正一下。 |
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Techlorecn OP @abccccabc 相对于远眺区别是什么
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Techlorecn OP @Light3 具有参考意义🤝
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Techlorecn OP @Jen312 此篇文章已经阅读过了，个人感觉具有一定意义，可值得一试。
文中提的恢复训练就是参考此篇文章，11 楼大哥已经开始实施了😁。 |
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Jen312 10 天前
@Jen312
内心是不想带的，但怕度数会增长。请教眼科大佬或经历过的老师给点建议。 （不戴眼镜上涨多数是因为疲劳；如果你没有看远需求，根本不用担心。相反，如果你有眼镜，看近不摘，那时你的度数才会增加。如果一个人不戴眼镜，300 度就是极限——20cm 。如果戴了，800 上千都有。而且带眼镜要花钱，每天都要花时间擦镜片；运动、戴耳机啥的不方便；压鼻子、可视范围变小……如果你觉得戴眼镜好看？好吧。那只是资本为了卖眼镜的病态宣传，一种“残疾”的审美。） 疑问 1：这个度数是否强制佩戴眼睛，如需佩戴那种眼睛比较好，是全天需要带，还是按需求带。 （如果有看远需求，只在看远的时候戴） 疑问 2：如果长期保证健康用眼，不戴眼镜，度数是否会稳定不在增长，网上相传的恢复训练，是否可信。 （就像肌肉，可以每天花 10 几分钟练习一下。但如果你日常经常看近，没必要练。除非你停止漏水，否则永远装不满。） |
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Techlorecn OP @Jen312 #44 理解了，非常感谢🤝
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particlec 10 天前
有隐形眼镜啊，我表姐天天
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vialon17 10 天前 1
我自己的建议：不带；
我自己上大学那会俩 250-300 ，已经七八年没带眼镜了， (除了上课坐后面看 ppt 会用到) 现在俩眼 150,125 ； 反而那些整天戴眼镜的人最后都摘不掉了； （个人喜欢熬夜打游戏，现在又天天 code ，每天 10+小时那种...） |
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anyscript 10 天前 1
大学的时候验了一次 100 多。配了副眼镜就带了几次到现在已经不知道放哪了，工作这几年不带对生活也没啥影响
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Techlorecn OP @vialon17 有一定玄学👍
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Techlorecn OP @anyscript 👍
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AdminZ 10 天前 1
真心建议吃点好的蓝莓！我是基因问题没有近视，但是经常接触电脑加熬夜，第二天有时会出现模糊的情况，我的经验：1.注意眼部休息； 2.劳累时轻柔眼周； 3.玩手机不要头台朝下，尽量平视，并且不要拿太近； ps:推荐吃新鲜蓝莓的原因是我吃完后几个小时，眼睛真的看的很清楚
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sampeng 10 天前 1
学生时代最好带，因为学生时代看书多，用眼习惯不好就会加深。
但是都 25 了。无所谓的。。。只要你不作，我经常关灯躺着看书看电视啥的。一只 150 一只 125 和你一样。10 几年没变化。就是多了一点点散光。目前是开车和工作带，不然屏幕不清楚。看得清楚就不带，看不清楚就带。。。有啥纠结的 |
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Techlorecn OP @AdminZ 尝试一下，后面反馈效果，感谢推荐🤝
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Techlorecn OP @sampeng 通透，刚接触多少有点抵触
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kkkkkkz 10 天前
以前左眼 375 右眼 125 看近处不戴眼镜 看远处戴眼镜
自从 2020 年做了近视手术，从此不戴了哈哈 |
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CYF963 10 天前
不影响就不带
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isbase 10 天前 via iPhone
球镜 125 度的话已经显著影响视觉质量了，如果有叠加散光的话会更明显。
一旦戴了眼镜 那种清晰和模糊的对比反差会更明显，就怕你不愿意摘眼镜了。 看近不戴眼镜是个好的习惯，实在担心度数增加也可以试试高端的多焦点镜片。例如罗敦司得大视界多焦点，价格非常高。 另外，验光的时候明确告诉验光师 散光要尽可能矫正。 不要直接以球代柱，球镜度数一定不要过矫。 很多验光师为了降低顾客对新眼镜不适的概率，会刻意不加或少加散光 把散光度数加到球镜上。这实际是一种对顾客不好的做法，原因是商家为了降低重配镜片的概率。 |
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EndlessMemory 9 天前
不戴看得清吗
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yufeng0681 9 天前
接下来会怎么做：
1 、日常减少电子设备的使用，工作时一小时远眺 3 分钟，使用电子设备时保持灯光合适。 2 、加强户外运动，食用叶黄素，红萝卜等有利于视力增强的食物或保健品。 3 、月度持续验光，观察近视度数变化。 4 、年底根据度数变化决定是否佩戴眼睛，无变化则配一个低度数的眼睛在必须环境下使用。度数增长则长期佩戴眼睛，度数降低则不佩戴并持续保持上述计划。 -------------- 1 、电子设备减少不了的，人性如此。 要做好的就是半小时强制休息 5 分钟，半小时内也不要用力盯着屏幕，要眼球转动，思考的时候还可以闭眼睛，还可以喝喝茶，活动活动的方式，在半小时内让眼睛看不同距离的事物，或者休息 2 、要白天出去，晚上没啥用。早上骑车，散步。比坐地铁开车上班好。中午吃饭要在外面呆着 3 、25 岁了，眼睛肌肉部分稳定了，不会有加速近视的可能（异常情况不考虑），没必要折腾验光，三个月，半年去一次就可以。主观你也能感知近视的变化。 4 、不需要佩戴眼睛，我类似近视都 20 年了，又没有远距离看黑板的需求，再远的地方看不清就看不清，我又不当兵。 |
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lesismal 9 天前
这个度数不高, 如果年纪不是过大晶状体弹性太差, 可以趁早上欧欧眼保仪, 七八成的机会能把近视治好, 但一定要坚持使用它锻炼睫状肌, 坚持用, 效果挺好的.
个体差异, 不一定对每个人都有效, 价格小贵, 好像也有租的服务, ,如果不放心, 可以先看看他们介绍的原理再做决定. 用机器的好处是相比于自己看训练的视频或者自己锻炼那些能屏蔽不少干扰, 效果更好更专业, 但如果你有足够的耐心坚持自己自然训练法之类的, 不用机器也可以的 |
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SantuZ 7 天前
@Techlorecn #6 你这个岁数基本度数本身就不会变化太多了，注意别侧躺看手机，别在昏暗光线下看屏幕就好
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