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151 条回复 • 2024-06-28 11:17:29 +08:00
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pirlo21 137 天前  1
哈哈哈你好像在说我，同问。
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dddd1919 137 天前 2
少刷短视频
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kuxuan 137 天前 5
做事没有正反馈，是容易分心。从小事做试试。
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cdson001 137 天前
你好像在说我
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zhusimaji 137 天前
😂该玩的时候玩，干活的时候干活，分得开就好了，二者界限分不开那就。。
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zhixiz1007 137 天前
都 30+的年龄了，和自己和解吧。其实在对我自己说
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weivi 137 天前
和你情况差不多，该干活的时候很难马上进入状态，喜欢拖延
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wyqn 137 天前
你好像在说我
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flowerains 137 天前
30 多了，年纪大了是这样的。集中不要注意力。
尝试做点自己感兴趣并且有正反馈的内容吧，说白了还是压力太小吃饱了撑闲的 如果你东西做不完就失业，delay 之后就扣钱了看你还分心不分心 |
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macaodoll 137 天前 via Android
俺也一样，哈哈哈
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Cheons 137 天前 via Android
正常。
90 后结婚都在拖，其他事是个事儿？😆 |
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qping 137 天前 via Android
有一个方法是把所有事情列出来，拆的细一点，完成一个勾一个，能够不断得到正反馈
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zhuang0718 137 天前
俺也是 感觉年纪大了 感觉之前很多不可能做出来的事 现在经常犯 确实老了啊 不中用了
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Chelseawin 137 天前
没必要太焦虑，怎么舒服怎么来
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qping 137 天前 via Android
@flowerains 有时候拖延症可是压力越大越拖延
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wegbjwjm 137 天前
饿不死,慢慢来吧
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forisra 137 天前
人本来就好吃懒做，但如果能找到自己感兴趣的东西哪怕有这类缺点但在时间投入下也微不足道了。我就很羡慕那些找到自己感兴趣行业的人，或者有一个属于自己爱好的人。如果是小时候可能觉得玩玩游戏，看一下动漫就觉得很幸福了。但现在年纪越大这些一来玩腻了，而来觉得人生也得有点追求。
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duduji77 OP @flowerains 我脸皮厚，典型的死猪不怕开水烫，好想集中注意力做好一件事情啊
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ddzzhen 137 天前 via Android
你这样想确实还没有开窍，但是这就是人类进步的源动力吧，反思自己索求进取。
另一个角度讲，当下的影视剧和新闻里，展现的都是全能冠军型主角，其它都是配角，但普通人连里边的配角都比不上，事实就是这样，但并不妨碍过完自己的一生，赢得体验与酸甜苦辣 啰嗦这么多，就是想说，不要让自己变成机器人或者理想中的完美人设，但又要做点什么，就足够了 |
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duduji77 OP @zhuang0718 关键我年轻的时候也这样啊，一直混到现在
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hlhshsh 137 天前
趋利避害是人类本性
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Yeo0o 137 天前 3
可以试试暂时戒断多巴胺。
具体来说就是， 1.放下手机的娱乐功能，只给手机保留通讯，尤其是短视频。 2.外出运动，尝试在运动里找到快乐。 3.饮食清淡，不吃高油高糖的食物，多吃粗粮无味的食物。 4.耐下性子，坚持一个星期或者半月 个人认为这样做可以提高大脑的注意力集中程度。 |
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EndlessMemory 137 天前
因为平时高多巴胺的娱乐接触太多了
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8355 137 天前
没逼到份儿上
平时纯粹舒适区习惯了 之前写需求就是只要把一些特殊的逻辑或着细节的技术点落实清楚就会比较拖延，优先做其他事，直到最后阶段赶完。 有一次遇到大坑没发现后来提测阶段还在写才搞完 以后就不这样了，起码要把 70%的代码以及关键点写完才敢放松 |
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notproblem 137 天前
最近看完教父，只记得一句：“荣耀背后刻着一道孤独”。
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Canglin 137 天前
我也是这样的，而且不光是学习干事情，就是玩游戏遇见不好打的怪物我也会放弃
我是这样应对的，给自己制定一个目标，造成危机感，比如我们单位人员流动性高，所以我就要学习，提高自己的竞争力，这样就在懈怠的时候能提醒自己了 |
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marc2017 137 天前 43
你觉得我们这种周一一大早就开始水 V2EX 的人能是什么好人吗？
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yongp 137 天前
发现问题了，离开悟就不远了
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NightFlame 137 天前
@marc2017 +1
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liuchao719 137 天前
> 做点事情就容易分心，遇到困难的事情就拖延
有没有具体情况？有可能你只是在某些情况下容易分心。可以尝试观察自己，列举分心和不分心的场景，总结分心场景的特点。 |
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xianghaolin 137 天前
我是遇到困难，就想逃避
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thoo61871 137 天前
大学开始就各种拖了，拖到 deadline 要到了才动的起来
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blackshh 137 天前
害，现在迷上了钓鱼 天天想钓鱼，玩心大
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fengfisher3 137 天前
俺也一样。
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banricho 137 天前
都一样。。。
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duduji77 OP @liuchao719 比如遇到困难的程序，动脑子头就疼，就想着摸鱼，混，没有自己解决问题的动力。做其他事情做着就分神了，听别人讲话也是这样
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duduji77 OP @EndlessMemory 游戏玩多了吗
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zhangshine 137 天前
不是年龄越大越容易分心吗？你还想年轻回去？
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sampeng 137 天前
这不很正常么。。。我很相信一句自嘲的话：我要是这么自律，我早上清华了。
认清自己没啥，是，保持学习是好的没得。做不到就活不下去了？世界就坍塌了？这也是被 PUA 的一种，人之选择而已。 |
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Lirika 137 天前
@notproblem 我以为这是《以父之名》原创的歌词
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andygogogo 137 天前
@blackshh 钓鱼确实上瘾,但晒黑是确实难看
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2ako 137 天前
想的事情太多、线程太多顾不过来了，也就是常说的焦虑、压力大。
适当把事情丢给老婆，专注自己的技能提升 |
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dfdd1811 137 天前
我就不一样，从小到大，跟学习沾边的事情很分心，跟游戏沾边的聚精会神，我现在都奇怪当初玩 dnf 跟上班似的还能那么专注…
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securityCoding 137 天前
差不多状态 233,除了出去钓鱼通宵都能不动盯着票
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littleG 137 天前
破山中贼易，破心中贼难。
坐中静，破焦虑之贼；事上练，破慌乱之贼；舍中得，破欲望之贼。 --- 王阳明 与其在 V 站发贴感叹，不如立刻去做。 |
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woshihgs 137 天前
我还以为自己发帖了
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chanChristin 137 天前
一样，我是有需求先摸鱼，摸到最后做不完了就加班。
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levintrueno 137 天前
@duduji77 #43 可以问一下 gpt ，说不定能提供好的思路。解决难题一般来说都有成就感！
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me1onsoda 137 天前
大人不知道，小孩好像挺多这种好动症，专注不了，一件事干着干着就丢了被别的吸引过去
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atpex 137 天前
有人说 30 岁年纪大了？...是都只准备活到 40 ？
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showonder 137 天前 1
去医院确证一个成人 ADHD ，然后开点专注达或者盐酸莫托西汀，如果在国外可以开点 Adderall 、Vyvanse 、Ritalin 、Focalin ，能够缓解你这种症状，提高注意力水平。
另外，多运动、养成冥想习惯也能够解决这个中文，提高开窍几率。 |
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Maiiiiii 137 天前
你再骂！！！
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showonder 137 天前
@duduji77 如果你从小就这样，而且表现比周边人严重，基本上能肯定是 ADHD ，中度以上 ADHD 的人群中比例超过 5%，国内对成人 ADHD 诊断和认知差一点，比较大的城市精神科或者儿童精神科室都能给成人确诊，确诊后自我接纳会好一些，也能通过治疗改善症状
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skyphone001 137 天前
写日记，运动，冥想，感恩，心流
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bugu1986 137 天前 via iPhone
正常 我 38 了 也这样 基因问题
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huanruiz 137 天前
一样的, 心态平和就好了...
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zhenglinsmile 137 天前
我不仅这样，做事情还都是三分钟热度。
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python35 137 天前
我也一样，不拖到 deadline 决不罢休
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dji38838c 137 天前
这和年龄无关吧。难道还有年龄门槛，跨过去就不同了？
岂不是 80 岁的人全部都是特别专心，遇到困难就毫不拖延 |
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danhahaha 137 天前
我们面对拖延唯一的武器就是 deadline 以及 deadline 之前刷到 v 友也处于拖延之中哪种大家都一个鸟样带来的片刻安慰
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BazingaOrg 137 天前
天呐，这简直就是我！之前阅读日被 V 友推荐了一本书，《认知觉醒》，读完之后现在确实比以前更专注了一些。
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reoah2 137 天前
世另我
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2000wcw 137 天前
你终于认识到你也是普通凡人的一员.jpg
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jion 137 天前 via iPhone
该不会还单身吧
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Sfilata 137 天前
一直在舒适区要不得，但我觉得你大概率一下跑到困难区去了，难度太大，太枯燥找不到正反馈，所以没有办法很好地集中注意力。建议多找找自己的拉伸区，一点点地去找专注的感觉。
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magicfield 137 天前
普通人都是这样的，放弃自律，靠他律，还有点可行性
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RobinT9 137 天前
有被骂到，谢谢[汗]
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zlhsvc 137 天前
方平心态，托是常态
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jrient 137 天前
是我没错了
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tangping 137 天前
俺也一样
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shilianmlxg 137 天前
@showonder [ADHD 能从事智力劳动说明智商超过常人，靠智商代偿了 ADHD 带来的注意力缺陷] 哥哥，有哪些书籍可以了解并缓解 ADHD 病症呢。
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Chinikin 137 天前
摸鱼看个 V 站 也能照镜子啊
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sZiUp3ETjqDgSF2U 137 天前
@blackshh 空菌多了，感觉也没那个欲望了。。
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fengzc 137 天前 via Android
哥们才 20 岁 就这样了 怎么办
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fresco 137 天前
好像是在说我，凎！
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duduji77 OP @shilianmlxg <<分心不是我的错>>系列
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