这是一个创建于 240 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
偶尔会给大家讲一些东西，然而每次心脏总是想要跳出来，说话声音都变了。。。
39 条回复 • 2024-03-18 10:44:08 +08:00
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kiracyan 240 天前  2
多练
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Raynard 240 天前
多练，
我前些年一讲话就紧张，后来工作需要经常讲话，也就慢慢习惯了 |
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shengmi 240 天前 via iPhone
皮条了就好了，之前我都抖音
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shengmi 240 天前 via iPhone
要有一种心态，我讲的底下人都不懂
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liaosong 240 天前
去报课，线上那种
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iOCZS 240 天前 1
快点开直播吧，多练练应该就好了。世界是草台班子，你的听众也很一般的。
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Felldeadbird 240 天前
不要紧张，克服紧张最好办法就是进入台词状态。
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AstroNot 240 天前 via Android
准备足够充分
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infyni 240 天前
我一开始也紧张,后来就不会了.要对自己讲的内容有信心,就可以不用紧张.
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KevinDo2 240 天前
1 是准备足够充分 2 是多练习
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shizhibuyu2023 240 天前
把前 1-3 分钟的内容写文字稿，背个几十遍，上去就背，紧张也就前几分钟，暖完场按自己节奏讲就行
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f2kandlove 240 天前 via iPhone
有机会多讲讲就行了
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wolfie 240 天前
心态问题。
你失误没人在乎、你失误没人在乎、你失误没人在乎。 多练，也是因为熟练了，失误少了，提高自信。 |
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coffeelover 239 天前
拿镜子自己对着自己练，一套内容，你练习超过 100 遍，就没有任何问题了
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HENQIGUAI 239 天前
讲少了。多讲几次就习惯了。
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lilei2023 239 天前
讲的少，我也是，刚毕业高需求，总给人讲，慢慢就好了，然后开始写代码，慢慢的退化了！
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tyrantZhao 239 天前
我也是这样，一说话就容易紧张，感觉还是脸皮厚。
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402124773 239 天前
你在心理只要明白一点，因为你牛逼，所以你教他们，只要你心理不怕了，其他都都不是问题。
还有就是多提前练习下，把控下节奏，掌握一些基本回复别人提问的囫囵话。 |
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fredweili 239 天前
学校里面没练过么？ XR 眼镜可能有演讲模式，搞一个练练
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ciming 239 天前
想想国内的明星们，拿着这么高的工资，还有脸演得这么烂，你怕什么
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iyiluo 239 天前
上台 10 次，你还有一点点紧张，上台 100 次，你已经非常熟练了，上台 1000 次，你已经可以控场了
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okrfuse 239 天前
以前也是，最害怕老师点名上台讲，上台后心脏要跳出来了，这个就是自己克服自己，抖音上找找技巧，然后随着年龄的增长，脸皮厚了，也就不怕了，加油！！！
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phatzhong24 239 天前
@Felldeadbird #8 什么是 台词状态 呢？
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Felldeadbird 239 天前 1
@phatzhong24 你上台演讲得先写好内容吧。上台的时候大脑去回忆内容。这就是台词状态了。在这个过程，你会忽略了台下观众。
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airqj 239 天前 via Android
就当台下的人都是智障傻子
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stabc 239 天前
有一种方法，就是去看一看别人演讲恐惧的视频，会释怀
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cskeleton 239 天前
准备充分+多练。中学语文课老师要求每个人轮流随便来讲点啥，感觉讲个一两次就好了。
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lstz 239 天前 via Android
我选择吃谷维素片，这个可以调整激素紊乱导致的紧张情绪，再怎么难过一下子就好起来了
当然，请遵医嘱，不要乱吃药 |
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31584729 OP 心里有谱了 我尝试尝试 感谢大家的分享
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JensenQian 239 天前 via iPhone
去当二次元皮套人，皮套一弄，就不知道你是谁
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fresco 239 天前 via iPhone
和 op 一样，说实话，最近晋升答辩了三次，确实是一次比一次好，多讲多练是很有用的，尤其是准备工作要做到位，多模拟
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dododada 239 天前
多练一练，随便讲，其实你是讲给自己听的，听你讲的人几乎没有
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Tumblr 239 天前
一个是人前，一个是镜头前，没别的办法，都是要多练。
有的人平时侃侃而谈，但是一面对镜头就紧张、结巴，或者一面对多人的时候就心慌气短、说话不成句。 之前有人说是缺乏自信，其实不完全是，有的人明明很自信，一遇到这些外界因素还是难以自控。多练就好了，算是一种脱敏练习吧。 比如有个大佬，练英语演讲，每天早上去菜市场练习；以及报道中提到的，有的人去公交车、地铁上练习。 |
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zjl58652 239 天前
我以前也是讲 PPT 很紧张，声音都抖的那种。后面在网上还是哪里看到的，把自己要讲的 PPT 熟记于心，倒背如流，然后对着镜子或者朋友，模拟讲 PPT,讲个十几二十次，熟悉好节奏，然后上台就按自己的节奏讲就行了
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565656 239 天前
1 准备充分 2 多练
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ivvei 238 天前
把这事看得太重了。如果台下的都是熟人都是朋友，你去讲几句是不是就会好一些？我曾经也有段时间不敢上台说话。后来发现，我似乎也不是没上过台。在当一个兴趣组组长上台给我的组员讲活动计划和注意事项的时候，我还是能毫不怯场侃侃而谈的。那么差别在哪里？差别在于台下的人身份地位不同。想明白这点，对于感到紧张的，也把心态调整到这个模式上就好了。
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littlecreek 238 天前 1
演讲没啥难的, 我以前也跟你一样, 后来做了几年售前, 每天高强度练习 (高峰期差不多每天见四五家客户, 不停的讲, 大场小场都有, 还有各种峰会啥的, 台下几百人那种), 很快就习惯了. 现在我拿起话筒能侃侃而谈
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madowenzy 236 天前
@littlecreek #38 老哥，做售前有啥要求吗，选行业有啥讲究吗，我感觉相比面对电脑我可能更适合与人交流的工作
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