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V2EX 第 661225 号会员,加入于 2023-11-08 15:58:09 +08:00
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@luomao 三分运动,七分靠吃。只要改善饮食,适量运动就会有效果,无非时间会久一些。减肥不是目的,健康才是,损伤身体的运动也不可取,量力而为。
@luomao 大体重跑跳可能不太合适,我也不太清楚该怎么搞。我最胖的时候,可能接近 80kg ,还是点外卖的。后来就点一份,分午餐晚餐两顿吃。过年回家,家人说我瘦了。受此鼓舞,第二年 6 月开始跳绳。10 月买了电子称,大概 75kg 。开始自己做饭吃,这样晚饭可以吃一些优质碳水了,自己也可以煮鸡蛋。现在每天早上 4 组 HIIT ,晚上跳 4000 个绳。这两天试跳了 5000 ,感觉有点摩脚趾,打算降回 4000 个。原来是跳 4 组 1000 个,最近改一组 4000 个,提高耐力。
目前可以左右单腿深蹲,12 个引体向上,50 个俯卧撑。
坚持运动➕改善饮食,从月初的 70.8 减到目前 67.5 。年前一度降到 66.25 ,2 月没做有氧运动,胖了 8 、9 斤。
13 小时 11 分钟前
回复了 goleben 创建的主题 Android Android chrome 浏览器没法网页深色模式吗
同意一楼,css 里可以媒体查询当前的 color scheme ,网页长什么样,真的不管 Chrome 的事情。
13 小时 16 分钟前
回复了 kkchan1999 创建的主题 职场话题 如何看待公司老板的这一段发言
真诚且守法的好老板
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