iOCZS

@luomao 三分运动，七分靠吃。只要改善饮食，适量运动就会有效果，无非时间会久一些。减肥不是目的，健康才是，损伤身体的运动也不可取，量力而为。

@luomao 大体重跑跳可能不太合适，我也不太清楚该怎么搞。我最胖的时候，可能接近 80kg ，还是点外卖的。后来就点一份，分午餐晚餐两顿吃。过年回家，家人说我瘦了。受此鼓舞，第二年 6 月开始跳绳。10 月买了电子称，大概 75kg 。开始自己做饭吃，这样晚饭可以吃一些优质碳水了，自己也可以煮鸡蛋。现在每天早上 4 组 HIIT ，晚上跳 4000 个绳。这两天试跳了 5000 ，感觉有点摩脚趾，打算降回 4000 个。原来是跳 4 组 1000 个，最近改一组 4000 个，提高耐力。
目前可以左右单腿深蹲，12 个引体向上，50 个俯卧撑。

坚持运动➕改善饮食，从月初的 70.8 减到目前 67.5 。年前一度降到 66.25 ，2 月没做有氧运动，胖了 8 、9 斤。

同意一楼，css 里可以媒体查询当前的 color scheme ，网页长什么样，真的不管 Chrome 的事情。

真诚且守法的好老板