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回复总数  560
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6 月 14 日
回复了 importmeta 创建的主题 生活 上班之后好像没交到过新朋友
@haruhi 这是被动交友,交友对象有限,时间地点没得选。还有一种是主动交友。
就像九阳豆浆机出来以后,每个人都在家自己做豆浆
几乎常年占 100%
不看英语的话翻墙基本没什么意义
@CaptainD 正手宽握窄握都可以,正手更容易练到背阔肌,反手是二头肌代偿。
45 当作 back day 的主要内容练,逐渐加到 80 ,然后引体正手就可以做组了。我体重 60 ,我就是高位下拉练到 55 然后就可以改成引体做组了

你现在强行引体就好像你现在直接上 80 公斤一样,重量太重,每次只能做几个,练的效率不高
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