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2022-10-10 15:34:23 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 国庆半马 PB

@conge 感谢老哥回复。
体重没有太大变化，步幅我一直都比较谨慎，尽量是高步频小步幅，毕竟怕再受伤。
这次受伤后又重新穿新鞋跑了几次 5 分配速，然后才敢继续穿着加速跑的。
力量训练一直有在做，不做力量光跑的话很难提高，而且受伤机率会变大。

2022-10-10 10:33:08 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 国庆半马 PB

@justfindu
@liangpeili
@AA5DE3F034ACCB9E 谢谢鼓励~

@Ev1s 10 公里 50 是个坎，继续努力 45 在等你哈。

@fields 也是从 6 分 5 分慢慢练起来的，慢跑健康，快跑爽，哈哈。

@nicocho 跑鞋和车一样，得了解你的需求才好推荐哈。

2022-10-10 09:45:55 +08:00

回复了 AshenOneOrz 创建的主题 › 跑步 › 求推荐一款跑鞋

@AshenOneOrz 不客气，价格很不错

2022-09-28 15:56:55 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 健康 › 200 斤胖子的跑步和高血压等一堆毛病治疗总结

@zmxnv123 吃降压药的，跑完步后血压一般在 110/70 以内，跑步降血压真是立竿见影

2022-09-23 09:54:21 +08:00

回复了 conge 创建的主题 › 跑步 › 成绩报告我刷新了自己的 5 公里 PB

5 公里 18 分多，太强了。
不成熟的建议：可以把单位统一吗？

2022-09-21 17:34:11 +08:00

回复了 AshenOneOrz 创建的主题 › 跑步 › 求推荐一款跑鞋

10 公里 40 分非常强，预算可以适当加一点的话，选飞影 PB2.0 吧，或者索康尼菁华 13

这 2 双鞋我都有
菁华非常轻，鞋面材质非常软，贴脚不挤脚，相当舒服。
飞影 PB2.0 只穿着跑了一次，中底非常有韧劲，跑起来也非常舒服。但是穿上感觉不是很稳，没穿过的人估计需要时间来适应。像我穿着跑了一次就足底筋膜炎休了半个多月，最近刚恢复

2022-08-25 16:28:41 +08:00

回复了 commoccoom 创建的主题 › 跑步 › 一些关于跑步的心得

@commoccoom 坚持跑步非常好，不过 9 分钟的配速确实和我快走的速度差不多了。。

2022-08-24 16:18:28 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@allAboutDbmss 体脂率还是比较高的，有做一些跟跑步相关的运动，比如深蹲、平板支撑之类的

2022-08-24 13:59:09 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@samin 好啊，加个 WX 吧：ZXRoYW5xaXU=

@didididididi 180 确实有点高了，多进行有氧跑可以降低心率
@loop00 我一开始跑的时候 6 分多配速心率能到 160 左右，然后一直压着 135 左右有氧心率步频 180+跑了半年多，同样配速心率降到 130 左右，你可以参考

@conver 可能是因为你比较年轻~

2022-08-24 09:07:48 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@christin next%是全掌碳板吧，不推荐入门穿哦。190 斤入门跑者我比较推荐亚瑟士 Nimbus 或者索康尼胜利，买最新款就好了。

@Alesso 更合适的一下子还真想不起来，因为我身边穿超轻的人非常多所以我觉得这鞋应该是不错的，我自己穿的李宁烈骏 6 我觉得也很不错，但是这鞋比较重，我现在只用来走路穿了。

@keith1126 跑了快一年了，用了大半年时间跑有氧基础，入夏后还是以有氧为主，周末间歇、乳酸阈值、配速跑、LSD 穿插着来，对配速影响比较大的应该是间歇和乳酸阈值跑，心率主要靠有氧跑来降低。

2022-08-23 16:22:26 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@allAboutDbmss 应该是比较壮，体脂率偏高的那种吧。。跑了快一年，算不上资深

@jguo 35 岁了，心率顶不上去，后程心率基本都在 160 左右了，就这最后 3 公里还岔气了

2022-08-23 15:41:49 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@Tenlp 之前试穿过飞马 38 ，耐克的鞋楦普遍偏窄，我脚宽不太适合所以基本不考虑耐克的鞋。不过穿耐克跑鞋的人那么多，应该还是不错的
@wonderfulcxm 10 公里破 5 分不难，纯有氧跑就能达到，我跑了 3 个多月 10 公里就可以 51 分钟了。
@winggier 就是减重太难了，快一年了体重只下去 5 公斤不到

2022-08-23 15:04:12 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@bluecrow 慢跑挺好的，我前期一直都是 6 分多慢跑，打好了有氧基础入夏才开始练速度。
这鞋本来 618 打算买橙色，结果没抢到，买了菁华 13 ，最近考虑入全掌碳板发现绿色很好看就入了。

2022-08-23 15:02:20 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@Alesso 不说预算的话，推荐索康尼的跑鞋。另外李宁超轻、亚瑟士 GT2000 也是我比较推荐的。
我穿过的跑鞋不多，索康尼菁华 13 给我的印象非常好，鞋面非常柔软舒适，包裹感很好，不过这个是竞速鞋，鞋底比较软，不太适合慢跑。

2022-08-23 14:59:39 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@justfindu 涛哥来了，涛哥请上座！

2022-08-23 14:59:16 +08:00

回复了 luo123qiu 创建的主题 › 跑步 › 第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

@a566 跑了快一年了，该出的问题基本都出过了，我现在跑步很科学，都是根据自己能力来的，心率都在可控范围内。