我换的马牌 cc6 ，静音胎，2019 年初换的，目前已经行驶了 11 万多公里吧，扎了很多次，补一补继续用，感觉还能再跑 5 万公里。

自从发现迪卡侬也卖纯棉 T 恤之后，就都买迪卡侬了，也是 50 多一件，比优衣库的强多了。就是款式比较少

分母

@Free3 说明老百姓的消费能力升级了呀

看看以前的汽车销量冠军，15 万的哈弗 H6
现在呢？ 26 万起步的特斯拉 model Y

刚从 12mini 换成 13pro ，高刷爽得很，没必要换啊

@redeyesovo #5 简单的说，哪里伤了，说明哪里弱。网上关于跑步的专项训练和恢复方法都很多，可以多尝试，看看那种对你有效。
比如我足底筋膜炎，用筋膜球按摩之后很快就好了，之后每次跑完都用筋膜球按摩几分钟，到现在都没有再犯过。
因为体重大，膝盖受过几次伤，后来坚持练靠墙静蹲，落地方式改为前掌，膝盖已经一年多没伤过了。

跑步没有不受伤的，主要看你用怎样的心态来面对。
我跑步一年半，前面一年基本是不断在受伤中度过，最严重的伤有 2 次，跟腱炎和足底筋膜炎，是完全不能跑甚至走路都费劲那种，大概各花了 1 个半月来恢复。其他的小伤基本都是在慢跑中恢复。

跑的多了，不可避免的会去追求跑量啊，速度啊，PB ，或者到处去跑马拉松。一旦有了这方面追求，就一定要重视起力量训练，这是避免受伤和提高水平最有效的方式，当然，还有热身拉伸啥的就不必说了。

面对伤病，还有个神器那就是云南白药喷雾，我至少喷掉了 10 罐吧。。

另外，跑步减肥初期效果显著，达到一定程度之后就很难了。比如我刚开始 196 的体重，减少食量+快走只用了不到 2 个月就减到了 170 多，然后减到现在 157 左右，用了一年半，这还是我平均月跑量达到 200 的情况下。

健康方面，去年 8 月份体检，脂肪肝从往年的中度变成了轻度，不知道今年脂肪肝有没有消失。

跑步

这游戏我也玩了 3 年，实在肝不动就卖了，充了大概 1 万，最后号卖了 1 万 2 。

梦幻手游的话，建议直接 4 万买号，玩几年基本可以不亏本甚至加价卖出去

从房山搬到通州。。。你们老板是一点不为员工考虑啊。。

前段时间刚看完《最后生还者》，又把《曼达洛人 3 》补了，最近在看《毒枭》，最近被佩德罗·帕斯卡霸屏了。。

@lgapple #7 建议你先买双烈骏跑上半年，如果你有认真对待跑步这个事儿，到时候你自然会知道自己需要什么样的鞋

@lgapple #4 nb 的鞋我没买过也没穿过，不太了解，因为他家是以休闲鞋为主，所以不太关注。
现在跑鞋更新换代挺快，烈骏 7 已经上市一段时间了，胜利 21 也快出来了，你可以观望一下。
袜子没什么讲究，我脚出汗多，习惯穿五指袜，这样不会磨脚趾。刚开始跑步时买了 6 双，一直穿到现在，大概 30-40 一双。

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