建议楼主考虑到双持，因为目前 ios 的有些特性在安卓这边没法找到替代的，同样安卓这边的一些特性 ios 很难实现，13 Pro +一加 7Pro 发来问候

0 ，都是白开水，偶尔喝茶

我当时的账号是 xxxloveyyy ，前面是我名字的首字母，后面是我媳妇儿的名字首字母，而且我很多账号都是类似命名，幸运的是，同学到女朋友，到夫妻，美满

@wocanmei 难道见到同行和我差不多的原因,做了差不多的事,达到了差不多的效果,多说几句

我也是今年 2 月份体重创新纪录 83kg,2 月底从跑步开始,4 月份开始加入骑行运动,配合调整饮食[非节食、水煮菜、鸡胸肉那种变态方式],改变懒散的生活方式,注重睡眠质量,6 月份体重降低到 69kg,由于右脚曾经崴过,跑量和配速上来之后明显感觉到有些不舒服,并且已经达到了 70kg 的目标,从 7 月份开始休跑,主要跟着 APP 做力量训练和 HIIT,偶尔骑行,目前体重也在 68-70 之间浮动,可以说我感觉现在的身体回到了 25 岁,身体除了年龄全方面增强,现在静息心率平均在 50,其实越到这个程度越不太愿意分享运动生活,因为一说跑步那些基本不跑步的人就说伤膝盖,一说骑车就是伤膝盖,一说训练就说累,然后来一句你真牛坚持这么久,其实真的养成习惯了,运动成为生活中的一部分,就像上瘾一样,连续两天不运动浑身不自在,有的人确实由于工作压力很大运动的时间少之又少,但是说实话并没有达到那种一点时间都没有的状态,很多人把时间放到了游戏、闲聊、无效社交、刷抖音等这种东西上去,任何运动根据自己身体情况从小量开始逐步提高强度,不要过度和别人对比只和前一天的自己比较,你会发现原来我也可以做到!

其他的我可能改变不了，但是有一件事我应该是可以改变的，那就是不结婚生子

感谢，我感觉接下来训记应该挺适合我

我来说一个大家没有关注的点，就是你的身体素质，去年我和你差不多的背景买了一个，但是由于比较胖 [173.5cm 83kg] ，有效果，但是不明显，因为站着站着就浑身不舒服，脚疼，并没有达到想要的目的，今年 2 月底开始减肥，在减重有效果之后也慢慢增加核心力量训练，现在腰不酸了，腹肌也开始显形了，整个人都精神了，目前大概 90 天瘦了 24 斤，在家工作学习的时候我的“人体工学椅”基本没坐过了，因为现在我感觉站着比坐着更舒服，特别是随手摸摸平坦的小腹，成就感爆棚，以上如果有条件，有想法，升降桌确实可以考虑一下

我觉得这个和体重有关系，就我这样的减肥之前 166 斤，现在 143 斤，目前还在持续减肥中，我把电动车送人了换了一辆山地车，So ，我觉得骑车挺好

@Suigintou 这个我就不清楚，我也没法给你肉测，我每天都打开很多次，早上起床计体重，运动的时候会打开，跟练的时候会打开，有时候还会去 APP 看一些科普知识，华为运动健康 APP 是我手机上第二打开频繁的软件

@Suigintou 13 Pro 我觉得到 7 这个阶段，适配挺好，我目前华为运动健康 APP 一直在后台运行着的，我每天都会打开这个 APP ，因为我还得跟着做健身的，跑步啊，骑行啊 散步啊我都会通过手机 APP 触发，理论上来讲如果把 APP 直接关闭，然后一直都不打开应该手环数据没办法同步的

楼主应该用的是 iPhone 手机吧，因为 2 月末开始了 2023 年的减肥计划，对比了小米手环 7 和华为手环 7 ，最终从睡眠监测和、实体按键、弧形贴合三个方面最终选择了华为手环 7 ，体验下来确实比我以前的小米手环（ 5 ）好用，更重要的是华为运动健康的数据展示更容易看懂，所以我跑题了，推荐一下华为手环 8 哈哈
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