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回复总数  56
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@sssszaw 看身高来吧,可以算的
我收藏了 3 种计算方式,勉励自己

体重计算:
世卫计算方法
男性:(身高 cm-80 )×70%=标准体重
女性:(身高 cm-70 )×60%=标准体重
标准体重正负 10%为正常体重
标准体重正负 10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负 20%以上为肥胖或体重不足
结果:
正常(163-80)x.7=58.1kg
极限目标 58.1x.9=52.3kg
超重警告 58.1*1.1=63.9kg
适合亚洲人标准体重的计算公式
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上,提出了下列计算公式:
标准体重( kg )=[身高( cm )-100]×0.9
注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
结果:
正常(163-100)x.9=56.7kg
极限目标 56.7x.9=51kg
超重警告 56.7*1.1=62.4kg
专门针对以南北地区划分的中国人的公式
北方人理想体重( kg )=[身高( cm )-150]×0.6+50 ;
南方人理想体重( kg )=[身高( cm )-150]×0.6+48 。
结果:
正常(163-150)x.6+48=55.8kg
极限目标 55.8x.9=50.2kg
超重警告 55.8*1.1=61.4kg
忘了说练的部分:
不去健身房之后,可以自己在家做一些小的拉伸运动。
每天至少做一次全身拉伸,从脖子到腿。
每天做 1-2 次腹肌运动( 2 个动作)
一次花 15 分钟的样子
先说结论:
7 分吃,3 分练

背景:
身高 162,从 65kg 减到目前 56kg

过程:
去年 7 月开始下决心减,还买了半年的健身卡,因为办了卡,所以自学了一些健身相关的知识。
虽然只有开始一个月去了健身房 10 来次,后面就没去了。
但是因为这个契机,学到了身体相关的知识还是值的。

开始了解了每天控制热量上限,不吃糖,少吃盐,实在饿的时候,就吃块全麦面包,大概 50g 。开始的时候买个电子称,称一下食物的重量,我用薄荷 App 查热量有多少。
到 9 月体检时,减到了 59kg 。

后面自己买了体重秤,每周称一次。到过年 1 、2 月份,减到 57kg 。

后面 2020 差不多一年了,体重最轻的时候到了 55kg,现在基本在 50kg,比较稳定了。
2020-12-15 10:59:01 +08:00
回复了 keller666777 创建的主题 生活 是我没用还是她没量力而行?
确实难办。
看楼主的描述,貌似女方的家境更好啊。
加上现在流行的女性消费主义,确实不好搞。
要么顺了女方的意,要么爱咋咋的。
反正你在女方眼里也是挣不了錢的人,总有一天还是会嗝应你的。
2020-12-09 18:22:36 +08:00
回复了 manami 创建的主题 随想 脑洞一下,国内推行分餐制的可能性有多大?
“但是这种用餐模式肯定是不科学的”,一来就定性为不科学,好家伙。
那我当然可以一上来就定性你为跪族啊。
反正都是空口白话。
有来有往,其乐融融。
开心不?!
2020-12-09 11:48:59 +08:00
回复了 manami 创建的主题 随想 脑洞一下,国内推行分餐制的可能性有多大?
跪久了,成本能了吧。
一来就将共餐定性为不科学,哪来的勇气。

我也可以说有研究证明分餐制是落后文明的标志,中国早已从分餐制进步到了更高层次的共餐制。这是有历史依据的。
2020-11-20 09:30:27 +08:00
回复了 zealinux 创建的主题 程序员 2020 年了,大家用什么软件进行知识管理?
感谢大家的推荐
试了下幕布,真的很不错
2020-11-12 09:56:57 +08:00
回复了 Jafee 创建的主题 分享发现 发现双十一其实并不便宜
不是地球人都知道的么
总有傻子要去玩
我的一个技术吹逼群里
人家能省到錢的,都是用软件去自动抢劵什么的
辛苦辛苦抢半天,省个几块錢
没那闲心,省不到錢的
不要搭理
你要价高了,小心后面告你敲诈
最好就不要再有来往了
把你辞了的公司,还有什么情面可讲
2020-10-29 09:46:18 +08:00
回复了 polyang 创建的主题 程序员 大家租房的时候看重宽带吗?
同深圳,房东也不让自己拉网线
400 元 8 个月,也是 10M
勉强看看视频打打游戏
平时没有那么高的下载需求
有时遇到文件太大要下载时,还是很无语
期待下一个巨头出现
大家都还有机会哦
2020-10-09 09:43:49 +08:00
回复了 Cosmozz 创建的主题 分享发现 想听听大家对于菜鸟驿站的看法
菜鸟驿站就在我家楼下,很方便啊。
白天上班,没人在家,晚上回去再取,很不错。
2020-09-25 09:39:52 +08:00
回复了 zhuangku556 创建的主题 职场话题 公司发了个文件,把我给恶心坏了……
这就是公知们鼓吹的自由经济啊,让企业家去竞争,竞争之后就会有最理想的结果嘛
这个 5+2,白加黑,只是过程当中的阵痛啦,你要坚持,终有一天,那个最理想的结果是会出现的
经济模型是不会错的
2020-09-12 18:48:48 +08:00
回复了 EdmondYoung 创建的主题 生活 这种情况下我该不该发飙
@YeomanLi 什么人都有的,只是自己没有遇到。
以前听说同学会同学炫耀什么的,我也觉得不会,好像大家关系都还不错。
最近一次同学小聚,就遇到一个同事开始炫耀,工资怎么翻倍了,怎么买了两套房了什么的。
见过就知道了。
2020-09-12 18:45:46 +08:00
回复了 EdmondYoung 创建的主题 生活 这种情况下我该不该发飙
在这里报委屈?不合适,因为那些臭女人又看不到。
我的原则是谁让我不爽,当场就让他更不爽。
不知道楼主是进入社会多久的人,刚进入社会不久的话还可以理解,毕竟对社会还报有一些期待。
如果久一点的话,自然就知道,社会上公司里,弱肉强食现象还是很严重的。很多时候要强势起来,要不然就是任人宰割。
比如说你在工作上不懂得拒绝,不管领导还是別的同事有什么需求找你,你都不会拒绝,默默接下,到时候你自己把自己忙死,別人还以为这是你应该做的,想要感激那是万万不可能的。
说回你这个事,比如说你要在自己心里预设一个底线,一旦涉及到父母,那就是过线,那就不好意思,该翻脸就翻脸。对一些靠比吃饭,有哪一个是靠自己本事买房的女人,有什么话不敢说,一说一个准。就这还敢瞧不起人?
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