这不就是翻版良子么

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好歹上传个图片嘛

@cabing 就是每天要有热量缺口，如果不知道如何控制热量缺口，那就是只吃 6 分饱，特别是晚上，睡前有一点饥饿感是最好的 。能加点有氧运动就更好了

蛋白质：牛腱，虾，鸡胸肉，去皮鸡腿，各种鱼类
碳水：糙米，玉米，红薯，贝贝南瓜，紫薯
膳食纤维：首选西兰花，然后各种绿叶蔬菜
脂肪：坚果，优选巴旦木
以上搭配着吃 ，但是也要控制量
我从 3 月份开始减脂，6 月份开始增肌，体重从 75kg 到现在 60kg 了 ，然后体脂现在稳定在 14 左右，然后解锁了宽距引体向上，卧推现在能 50kg 做组了 ，我的目标是半年时间，卧推能推到 60kg ，引体能拉 7 个以上，然后解锁 8 块腹肌 ，现在已经有明显 6 块腹肌了 ，下腹肌还有 2 块不是很明显。现在看来 9 月初实现我定的目标问题不大。各位一起加油

有点恶心，这样推广 ，只恨 git 没有❌，不然好歹过去点个❌

父母的建议没毛病，但最主要的还是看对方家庭氛围，以及你们的三观 ，和女方的性格 ，如果想好好过日子钱财那些真得往后排

现在还能说 ，还能吵架 ，等你们架吵够了，你就不会说了 ，你就能一直妥协了 ，然后再往后感情更淡漠了，最终就离婚。你没错，你对象也没错，就是不合适 ，看能不能磨合好吧 ，可能有人会说 op 不应该计较，op 老婆已经明确提醒了，不希望被说，但是 op 这边可能看到这种浪费或者其他问题也确实是打心里难受，而且 op 得逻辑也能站得住脚，不浪费总归是好的 ，好的，我们就应该改，但其实 很难，真的不要企图改变别人的性格，除非那个人特别爱你，很明显，op 老婆现在不愿意改变，希望的是 op 改，不要盯着说 。说到底，柴米油盐已经 将 2 个人的爱情消磨的差不多了 ，然后看到对方的都是缺点了 ，不然都能包容对方的。

跟我一年前的状态几乎一模一样 ，现在已经离婚了 ，这大半年自己的调整，状态是越来越好了 ，再也不用去内耗自己，委屈自己去换取一个假模假样式的家和了，自己这大半年来，开始健身 ，开始培养爱好，开始学会投资自己，感觉现在的状态，是这辈子最好的状态了。除了有时会觉得愧对小孩， 没有给小孩一个完整的家，其他的不要太好。然后工作，还是希望能再多苟几年吧 ，再多苟几年把房贷还完，有点存款，那就真的无敌了。

参与一下

@tactac 现在呢

@gigishy 你可能理解错了，我没有说我苦，我是说你故事里面的那个爸爸，看你的描述我感受到的不容易，后来断断续续有几次女方谈离，男方考虑小孩没离，但是十几年忍气吞声的确受了很多折磨和女方家庭的冷暴力（当初结婚前男方为了女方，专门去女方城市新工作，婚后又因女方父亲的自私要留。女儿在身边而放弃了北京某大公司二把手职位而和女方父母住在一起），身心都是病。没人站在这个爸爸的角度去考虑，都是为了小孩，爸爸这十几年容易么？值得么？何况你描述的里面爸爸还那么优秀，不合适的人在一起的痛苦，外人是没法感知的。当然故事里的爸爸也确实是有责任的，也许他们两个还能凑合的过，不然可能也忍不了这十多年。但我始终觉得每个人的人生都是珍贵的，而不应该为了别人的人生让自己的人生灰暗，即使是为了小孩。而且离婚也未必就一定对小孩不好，也有可能是双赢的结果

只能说结婚太仓促了，3 个月时间就敢把下半辈子交付给另一个人，谈爱随意，婚姻真要谨慎。

地段地段地段！

@zuzippo #182 责任心强明明是优点，但是在我前妻那里是缺点，说做任何事都是为了责任，没有感情，反正就不对的人是啥都说不到一块，其实我希望你责任心不要那么强，责任心太强的人，活的都会比较累。

@zuzippo 是的，这也是我很痛苦的点，但是我确实也带不了 2 个，刚开始选择我带男孩，只是觉得我自己是男性，我会更知道儿子的需求是什么 ，带女儿，那其实完全没啥经验的 ，想着妈妈带女儿会好点，完全没料到事情变化这么快。

@ningxing #179 没有不舒服的，可能我的方式也不太好，只是就事论事下。因为你的故事里面，有人关心过这个爸爸么 ，他的身心感受，我觉得同样也是很重要的。

@gigishy 这个事例里面的爸爸确实是很有责任心，但是我前面也说了，每个人都是过一世，这样自己的人生难道就不遗憾么？只能说未经他人苦，莫劝他人善。还有如果小孩在不和睦的家庭里面长大，未必一定会更好。反正能做到自己问心无愧就好了 。

@dummyx 你这比我还舒服，我这还有个小孩带着 ，你这自己一个人 ，那得多潇洒去了。趁着时间多，多培养点兴趣爱好 ，然后多提升下自己