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成本最低的方案，买盒安耳悠耳塞试试，一盒三四十。

我推测 op 的父母之一，可能也有点类似的 NPD ，使得你从小就习惯了这种相处模式，才让你从一开始没有察觉到伴侣的性格问题。

自己当下的日子舒服最重要，觉得不舒服了就赶紧解决掉这个问题，也就是换一个老房子。

其他的道理啊、认知啊，都不是旁人几句话能改变你的。接纳你自己原本的样子，即便你是焦虑的，或者是内耗的，当务之急是解决掉眼下让你身心紧张的因素。长远来看，你性格中的某些部分应该来自于遗传或者原生家庭，试着去回忆下过去的人生那些可能造成创伤的瞬间，当你意识到创伤的时候，就是解决掉这个情绪的第一步。

楼主提到的“爱”，其实是一种需要学习的高级情感技能，远远超出了本能。

人的成长，和 ai 的训练是类似的，所有的行为、思想、语言，都不是凭空产生的，而是模仿他人和受环境影响相互作用的结果，有点像 ai 里的喂数据。如果你仔细观察自己的孩子，应该会在某些瞬间发现他的言行其实是模仿大人而习得的。所以你父母不会爱，是因为在他们的成长环境里，从来没有见过什么是爱。无论是自己的父母，还是周围的邻居，都没有提供过这样的学习数据，那时信息科技也不发达，他们怎么会凭空学会这个技能呢？

那为什么楼主，以及现在很多人，没有被爱过，但却能开始爱自己的孩子了呢？我不严谨地推测，可能是从小看电视和上网，从影视作品以及社交网络上看到了类似的行为，喂到了这个数据，才潜移默化习得了这个技能。这个也跟经济和科技发展息息相关。

所以站在这个角度上，楼主不必苛责父母，也许这已经是他们那个时代认知和能力的极限了。但是楼主很棒，你觉察到了这个问题并且学会了怎么样爱孩子。更美妙的是，你对她的嘘寒问暖，你和她的闲聊八卦，你带她的吃喝玩乐，这些点点滴滴不但会刻在她大脑深处的记忆里，还会重塑她的神经网络，变成一种潜意识 pattern 。当有一天她需要养育自己的孩子时，她会本能地去爱这个孩子，甚至都不用刻意回忆自己的童年。这，就是血脉的连接和家族的传承。

不要被道德绑架，楼主自己综合各种情况自己做评估即可。你的担心不无道理，比如我就不太善于和男性长辈沟通，在这方面没有什么成功的体验。这不是年龄歧视，而是实实在在的客观条件之一。当然，一个候选人合适与否，是有非常多的条件决定的，也取决于其他候选人的情况，所以需要综合判断。

简单粗暴下结论，你同事心理有毛病，没有责任感和边界感，故意玩弄感情。这就是传说中的红颜祸水，和她走得近的男人都会因此遭殃。以后遇到超越边界的事情，例如独处一室、身体接触，一定一定要果断拒绝，不要给自己犯错误的机会。有家庭责任感和边界感的健康成年女人，是会主动避嫌的。

现在你面前有很多条命运线，我给你展开说说。假设你们搞上了地下情，也许会有片刻的欢愉，但更多的时间里，你们要费尽心机瞒住所有人，这会让你身心俱惫，造成极大的心理压力。而且这种事情根本不可能瞒得住，你要做好面对爆雷的准备。假设你们俩真的两情相悦，穿越所有阻拦走到了一起，你以后也不会有安全感。因为她这辈子都会是这样到处撩骚的性格，她怎样背叛现任的，未来大概率就会怎样背叛你。这种不信任感，会让你们疑神疑鬼猜疑争吵，最终也是不欢而散。

人生幸福的秘诀，其实就是段永平说的三个字，少犯错。不要高估自己的能力，也不要挑战人性，主动远离烂人烂事，守住自己的安稳人生。

别碰，继续发展下去一定会出问题，婚外恋一般都不会有好结局，除非你真的真的想和你老婆离婚。

老哥谁都不想得罪，在哪边都想落个好名声，甚至父母在村里被指指点点你都要顾及，那你当然累啊。你想让各方满意，又没有足够的钱解决所有问题，那只好委屈自己了。人要承认自己的普通和“无能”，有的事情你就是做不到啊，做不到就自私一点，让自己压力小一点。这个世界上没有人会体谅你，理解你的感受，你要自己照顾好自己。平时多做点自己想做的事，多吃点自己喜欢吃的，享受下生活的乐趣。

长期异地恋就是违背人性的，当你们都开始很少聊天了，说明这段感情早就开始凋亡了。你们都没有错，是距离和变故让你们渐行渐远了。接受这个事实，把自己照顾好，然后下一段感情吸取教训。