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2024-01-11 14:55:17 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 › 跑步 › 佳明这个训练负荷，无氧和低强度有氧要怎么训练呀

@hinataharuki 我用的是 265s

2024-01-11 14:54:45 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 › 跑步 › 佳明这个训练负荷，无氧和低强度有氧要怎么训练呀

@lexapro 我可能有氧能力比较差。。但心率就是很高，这个 203 是佳明自动检测的，我跑步的时候手表戴的也很紧，之前手动设置的 190 。佳明测出来的心率好像比 apple watch 稍微高一点

2024-01-11 14:52:37 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 › 跑步 › 佳明这个训练负荷，无氧和低强度有氧要怎么训练呀

@purefkh 是自动检测的，之前设置的 190

2024-01-11 11:47:20 +08:00

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@sunjiayao 我看了下 APP ，设置的最大心率 203 ，然后用的是 5 区间的那个

2024-01-11 11:43:20 +08:00

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@m0unta1n886 这个是不是跟我设置的最大心率有关啊，我设置的 205

2024-01-11 11:40:20 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 › 跑步 › 佳明这个训练负荷，无氧和低强度有氧要怎么训练呀

@m0unta1n886 啊？谢谢，那我确实没到

2023-11-12 20:56:27 +08:00

回复了 liubaoji505 创建的主题 › Windows › Macos 换回 win，求教目前好用的 airdrop 平替方案

@Livid 一毛一样的操作，这个真好用

2023-10-30 22:40:27 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 ›  WATCH › 这个最大摄氧量和什么有关呀

谢谢各位的回复，结合我查到的资料总结下来就是：
1. 长期不运动最大摄氧量会下降，如果一年不运动甚至可以下降 30%；
2. 体重的增加也可能会影响，把体重减下来应该会好很多；
3. 以有氧运动为主，持之以恒，没有快速恢复的途径，不能急于求成。
谢谢大家，共勉！我会坚持运动三个月后再来回复这条帖子。

2023-10-30 20:02:53 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 ›  WATCH › 这个最大摄氧量和什么有关呀

@deltadawn 确实下降明显，感觉得到哈哈

2023-10-30 20:01:44 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 ›  WATCH › 这个最大摄氧量和什么有关呀

@YooUzi 谢谢！

2023-10-30 20:00:34 +08:00

回复了 balddonkey1 创建的主题 ›  WATCH › 这个最大摄氧量和什么有关呀

@kanezeng 好的，感谢！

2023-10-30 14:27:30 +08:00

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@nitmali 我现在慢跑心率都高得离谱，七分半的配速，心率都会上 190 ，都不知道怎么办咯