我记得之前 lite 上面说可以免费升级最新模型啊

可以看我发的帖子,里面回答的很好啦

你可以自己准备一些豆子,红豆、绿豆、黑豆,做杂豆饭.
豆类提供 35%-40%的优质植物蛋白，氨基酸比例接近动物蛋白，并与谷物形成营养互补，提升蛋白质利用率至动物蛋白水平。
杂豆饭富含膳食纤维及低升糖指数（ GI ）碳水化合物，可延缓葡萄糖吸收，有助于控糖、调节胆固醇和促进肠道健康。2023 年卫健委《成人糖尿病食养指南》将其列为推荐主食，建议杂粮杂豆占比 1/3 ～ 1/2 ，并明确绿豆、赤小豆、鹰嘴豆等为常用原料 。

@sakurawzt #59 打[x]就是我实际去吃的店,味道都还可以哦,你问的这个是个小店,看着像是他们上班族会吃的,便宜大碗

吃饭攻略
- [ ] 蛋包饭
- [ ] 关东煮
- [ ] 鳗鱼饭
- [ ] 饭团
- [ ] 烧鸟
- [ ] 寿喜烧
- [x] 咖喱饭
- [x] 牛肉饭
- [x] 炸猪排
- [x] 和牛
- [x] 天妇罗
- [x] 大阪烧
- [x] 牛舌
- [x] 拉面

到处都有
- [ ] 一兰拉面
- [ ] 食其家
- [x] 吉野家
- [x] 松屋

大阪
- [ ] 道顿堀 肉剧场 （日式烧肉）
- [ ] 道顿堀 たこ焼道楽 わなか（章鱼小丸子）
- [x] 道顿堀 一明 （大阪烧）

- [ ] 心斋桥 たこ萬 （关东煮）（不入味）
- [ ] 心斋桥 吟和 （蛋包饭）
- [ ] 心斋桥 松屋（日式快餐）

- [ ] 梅田 炸牛排 京都勝牛
- [ ] 梅田 味の牛たん 喜助(牛舌)
- [ ] 梅田 宇奈とと(大阪梅田店)（鳗鱼饭）
- [x] 梅田 もりの屋梅田阪急(三番街店)（牛舌）
- [ ] 梅田 Okonomiyaki Kiji （大阪烧）
- [ ] 梅田 Yukari(曽根崎本店)（大阪烧）
京都
- [ ] 八坂神社 美竹（面条）
- [ ] 八坂神社 二寧坂ふたば （荞麦面）
- [x] 鸭川（祈园四条站） 麺喰金家 （天妇罗） 11:30-15:55

- [ ] 四条ごちそう焼むすび おにまる(饭团) 10:00-21:00
- [ ] 四条 walder （面包）
- [ ] 四条 panel cafe （松饼）
- [ ] 四条 京菜味のむら （传统日式早）
- [x] 四条 なんだっ亭 （面条）

- [ ] 清水寺 whiter lover （蛋包饭）
- [ ] 清水寺/三年坂 藤菜美 （小吃）
- [ ] 清水寺 阿古屋 （茶泡饭）

- [ ] 三条 食其家
- [ ] 伏见稻荷大社 道八 （乌冬面）
- [ ] 伏见稻荷大社 五木茶屋 （五种饭）
东京
- [ ] 赤坂 吉野家/松屋
- [ ] 赤坂 築地銀だこ(章鱼烧）
- [ ] 赤坂 赤坂うまや（定食）
- [ ] 赤坂 天丼 てんや(天妇罗)
- [x] 赤坂 九州
- [x] 赤坂 焼肉ここから(和牛）

- [ ] 涩谷 Niigata Katsudon Tarekatsu Shibuya （猪排）
- [ ] 涉谷 Tonkatsu Maisen Aoyama （炸猪排）
- [ ] 原宿 Sama Curry Meijijingumae （汤咖喱）
- [x] 涩谷 Steak Rice Center Beef Japanese Rice Bowl （牛肉饭）

- [ ] 东京塔 豚大学 （猪肉饭）
- [ ] 东京塔 一风堂(滨松町店)（拉面）
- [ ] 东京塔 金蠍(東京タワ)（拉面）
- [ ] 东京塔 焼肉ここから(浜松町店)（和牛）
- [x] 东京塔 日乃屋カレー(神谷町店)（咖喱猪排）

- [ ] 六本木 豚组食堂（猪排）
- [ ] 六本木 kinka sushi bar （寿司）
- [ ] 六本木 麺屋武蔵 虎嘯 （拉面）
- [ ] 六本木 だし茶漬け えん 六本木ヒルズ(茶泡饭）

- [ ] 浅草寺 Asakusa unana （饭团）
- [ ] 浅草寺 Himuro Asakusa Shop （拉面）
- [ ] 浅草寺 Tonkatsu Toyama （炸猪排）
- [ ] 浅草寺 浅草うまいもんあづま（日本定食）
- [ ] 浅草寺 花月堂 （甜品）

- [ ] 秋叶原 佐賀ふもと赤鶏 酒場髙しな 秋葉原店 （烧鸟）
- [ ] 秋叶原 Curry&Cafe SAMA 神田 （汤咖喱）
- [ ] 秋叶原 jangara （拉面）
- [ ] 秋叶原 丸五 （炸猪排）
- [ ] 秋叶原 名代 宇奈とと 秋葉原店（鳗鱼饭）

- [ ] 银座 焼肉ここから(茅場町店)（和牛）
- [ ] 银座 矢场炸猪排(東京銀座店)

行程规划🚩
大阪➡️京都➡️东京


Day1
关西机场➡️大阪酒店➡️心斋桥
➡️道顿崛➡️通天阁➡️大阪酒店
大阪心斋桥
1.大丸百货
2.爱电王
3.橘子街
潮牌一条街
4.唐吉柯德
5.松本清

Day2
大阪酒店➡️阪急梅田站寄存行李➡️梅田商圈➡️京都酒店➡️逛高岛屋/优衣库➡️八坂神社夜游➡️京都酒店
大阪梅田
1.LUCUA1100
keen 6 楼
超大 montbell 6 楼
北面 紫标
2.LUCUA
lululemon 货全可退税没有 95 折
3.Grand Front
muji 北馆 关西最大一家好几层
montbell 南馆 5 楼
newbalance 南馆
chums 南馆
4.友都八喜
xebio 户外集合店
石井 户外集合店 牌子全折扣多
5.大丸百货
13 楼 任天堂海贼王周边
14 楼（北馆）宫崎骏周边

京都河原町
1.优衣库
一栋楼都是
2.高岛屋
任天堂总店！在 7 楼，8 楼是室外

Day3
京都酒店➡️伏见稻荷大社➡️鸭川➡️三十三间堂➡️清水寺➡️二年坂三年坂➡️花见小路➡️京都酒店➡️东京酒店
京都四条
1.sousou

Day4
东京酒店➡️原宿➡️teamLab Borderless➡️东京塔下荡秋千➡️六本木展望台➡️涩谷商圈➡️东京酒店
1.拍证件照
selca studio 原宿
the four-eyed
2.东京塔🗼
导航芝给水所公园，出地铁站走一段路上个小楼梯就到了
赤羽桥 E21 出口可以拍到站牌和东京塔
Kaledo Tower 直接导航这里，靠着斜坡栏杆超好拍
六本木地铁站可以拍到东京塔与车水马龙

Day5
东京酒店➡️浅草寺➡️晴空塔➡️秋叶原电器街➡️银座➡️东京酒店
1.晴空塔
卡比咖啡厅 需要预约
2.秋叶原电器街（唐吉诃德）（爱电王）
3.浅草寺（唐吉诃德）

Day6
东京酒店➡️日枝神社/吉卜力公园展➡️羽田机场➡️关西机场
吉卜力公园限定巡回展！
地址：东京都品川区东品川 2-1-3 140-0002
官网：ghiblipark-exhibition.jp 线上预约官网订票/罗森便利店买票
时间：2024.6.28 ～ 9.23 9:30 ～ 20:00
罗森便利店购买 Loppi：30319

机场
1.扭蛋机
2.逛免税店


购物清单🛍️
周边
- [x] 马里奥手帕
- [x] 动森手帕
- [ ] 卡比包挂
电子产品
- [ ] 理光 GR3X
护肤品化妆品
- [ ] 芙丽芳丝洗面奶
- [ ] 芳珂卸妆油
- [ ] covermark 粉底液
- [ ] mac 粉底液
- [ ] 口红
日用品
- [x] 休足贴
- [ ] 眼镜
鞋服包
- [x] keen 溯溪鞋
- [ ] montbell 包
- [ ] chums 包
- [ ] cotopaxi 包
- [ ] 小鹰包
- [x] 优衣库
- [ ] 亚瑟士
- [ ] lululemon
- [ ] ball&chain
伴手礼
- [ ] 日本烟 七星 winston
- [x] 松下剃须刀
- [x] 指甲刀

一、入境流程
过关方式 2 选 1
- [ ] 飞机上填写纸质版入境申请书和携带物品申报书，空姐会发。
- [ ] 签证下发后，提前在 VJW 填入境卡，成功后保存 QR 码海关申报码 vow.digital.go.jp 。
1.跟着人流走到入境的地方
2.外国人通道
3.入境柜台出示护照和 QR 码
4.录入指纹
5.放行后取行李
6.出机场时找到电子申报 QR 通道
7.选择中文界面放入护照扫描 QR 码
8.完成入境

二、酒店入住
1.订完酒店一定要发邮件给酒店确认，并让酒店提供确认码。
2.可以将确认单打印出来，到时候拿给前台拿房卡。
3.一般 10 点前退房，要提前退，10 点是高峰期，超时会收钱。
4.两口的插头可以直接用。
5.电器需要 100-240V 通用。

三、交通
1.严格按照 Google Map 上的时间表。注意看上什么车厢？
2.同站点换乘的意思就是先下车再上对面的车。
3.京都可以自行车租赁，但是自行车需要停放到指定位置，可能比较麻烦。
4.公交地铁很安静，不要打电话，也不要大声说话。
5.不要占用老弱病残座位。
6. [换乘案内] app ，输入想去的车站名称，怎么转车，什么月台转，还有几站，一目了然。
7. [Klook] app ，全中文，新干线、JR 票、机场快线、交通套票都可以买。优惠码 BUS2024
8.乘坐新干线一定要多留时间！新干线便当🍱好吃。
9.新干线大阪往东京方向，D.E 席靠窗户可以看富士山🗻，大概乘坐 1 个半小时，路过一条好长的隧道就可以看富士山啦。

四、富士山🗻
1.提前上网在 highwaybus 买票，单程 2000 日元，2 小时到，乘车地点在新宿车站 4 楼。
2.提前看富士见予报，预测到能见度高再去。
3.出发当天一睁眼，去 YouTube 看富士山的实时直播，能看见再去，看不见退票睡觉，退票费单程 110 日元。

五、购物
1.商场 8 点关门！先逛在吃！
2.不要讲价，所有东西明码标价。
3.准备个零钱包，会有很多硬币。
4.大多数便利店自动贩卖机都能使用西瓜卡。
5.最后如果西瓜卡里还有钱，可以去机场买东西刷完，和收银员讲混合支付。
6.行李箱不够用去 Daiso 大创买蛇皮包，很便宜，再买个保鲜膜裹一下。
7.随身携带护照！
8.退税只能当天。
9.带有“Tax-free”标志的店都可以免税购物。
10.满 5000 日元可以退 8%-10%的消费税。
11.支付宝—定位到日本—搜索“惠出境”—能够升级至铂金会员
12.微信—搜索“支付全球有礼”—左上角选择日本—会有满 6 笔享 5 星汇率出现。先去便利店买东西，分 6 次结账，这样汇率就能升级成最优！接下来一个月都能享受微信最优汇率。
13.去唐吉柯德之前先去携程搜全球购，然后领取 95 折的券，此券在免 10%税的基础上打 95 折，算下来相当于 85 折，领完再消费！
14.消耗品如化妆品免税后会封在免税袋里，在日本不能使用，过海关前不能打开，如果被查到，可能补缴消费税。


六、饮食
1.不要边走路边吃东西。
2.餐厅一般只提供冰水，需要喝热水带个保温杯。
3.日本没有早餐店，吃早饭要么麦当劳肯德基要么便利店要么订酒店含早。
4.用餐垃圾不要放桌上，有专门的碗。
5.好吃的餐厅一般都需要预约！
6.付款放收银台上的小盘里，不要直接给柜员。

七、厕所
1.日本卫生纸都很薄！用完扔马桶，不要扔垃圾桶！

八、其他
1.不要用相机随意拍别人。
2.不能未经允许用公共场合的插座！
3.准备好充电宝！
4.中国和日本有 1 个小时时差。
5.乘扶梯在左边。
6.随身携带垃圾袋，外面垃圾桶很少。
7.护照一定随身携带，在日本满 16 岁以上的外国人，不分日夜，只要路边遇到警方盘查，不带护照警方就有权带走拘留。并且是刑事罚！

1.我买的小流量卡绝对够用
2.我俩个人都是苹果手机,都开通了西瓜卡
3.我用苹果自带的翻译没遇到问题
4.我没有去富士山,感觉太麻烦了
5.我是 9.10 月份去的日本很热,看气温和之前一样的气温穿衣服即可
6.没有去迪士尼

我去给你找一下我当时做的日本攻略

复盘,和 AI 对话找到新爱好,AI 是个很好的心理老师,养狗养猫
出去旅游
做饭 做甜品 做美食
去尝试小食,走街串巷等等
看书、健身、多认识人多聊天
多去拍照

我现在有 1W 找照片,每天删除个 100 张左右,只留下精华.
当我看照片时我就想起来了那天的场景,挺不错的.

有 100W 我就拿去还房贷了哈哈

@HaydenDeep #22 这么好的叔叔哪里来的

@lfsc 网上办也可以啊

已开,上周花了 1500,买了 10 几件东西
年货:
黄油鸡蛋卷
肉松蛋糕
泸溪河
蛋黄酥
零食:
苹果干
鸭掌(推荐)
鸭舌
黑松露饼干
板栗
麻辣牛肉(推荐)
剥皮软糖(推荐)
蒜味虾片
多肉柑橘汁
椰香脆(推荐)
炭烤猪肉脯(偏甜,我喜欢吃)
荔枝水
总体来说价格偏贵,但是年货送礼还好,分量可以
配料表都很干净,吃起来确实比其他品牌的零食好吃一些

@north521 五月份就开了

@xuromky #83 你可以淘宝 闲鱼看一下,应该都有的

@rockddd 是只有定位在济南才有送线上的几个月

你需要给自己找到人生的目标
然后要把这个目标转成过程驱动
尽量的过平常人得生活,因为你年纪越大,可供选择的对象就越少,以后的路可能就越难走一些
可以多跟 AI 去讨论一下人生,寻求其建议帮助,帮助你指定人生目标,找到生活意义