CyberBacchus's recent timeline updates CyberBacchus's recent timeline updates |
CyberBacchusV2EX member #633083, joined on 2023-06-08 14:20:25 +08:00 |
| Surge iOS Pro 发车， 120 一人，共 2 车位 无要点 • CyberBacchus • Aug 17, 2023 • Lastly replied by botehu | 3 |
CyberBacchus's recent replies
Dec 26, 2024 Replied to a topic by Awes0me › Apple TV › Apple tv 上有什么优雅的去广告方式吗？ |
tvOS 的 Surge 能装 module 吗？如果可以试试这个 repo https://github.com/HiRA017/Surge-Module 里的 Youtube Enhance ，我 macOS 和 iOS 的 Surge 实测可用
Oct 6, 2023 Replied to a topic by loulijun › Apple TV › 你的主力 apple id 是哪个区的？ |
土区，Apple Music 便宜
Aug 18, 2023 Replied to a topic by ripg › 问与答 › 从来不运动的人应该如何制定跑步计划 |
可以试试法特莱克跑，我一般跟的这两个视频：
半小时，跑 2 走 1 循环 10 次： https://b23.tv/svGe15L
一小时，跑 5 走 1 循环 10 次： https://b23.tv/LUI5gDG
刚开始可以量力而行，不一定要全部跑完。速度一点都不重要，只要在跑就行，七分配八分配都无所谓。
另外，跑后一定要拉伸，跑前最好也做拉伸，宁可少跑也要做。可以看看这个视频：跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸 https://b23.tv/Efjz0g8
还有就是跑鞋问题，可以评估一下自己跑步的姿态，看看有没有外翻内旋什么的问题，选一双适合自己的跑鞋，推荐“东哥真的很严格”和“亚平宁的蓝色”这两个跑鞋 up 主。我是中等偏大体重，买了双 Nimbus 25 后跑步舒适了很多，也有了更多动力。
半小时，跑 2 走 1 循环 10 次： https://b23.tv/svGe15L
一小时，跑 5 走 1 循环 10 次： https://b23.tv/LUI5gDG
刚开始可以量力而行，不一定要全部跑完。速度一点都不重要，只要在跑就行，七分配八分配都无所谓。
另外，跑后一定要拉伸，跑前最好也做拉伸，宁可少跑也要做。可以看看这个视频：跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸 https://b23.tv/Efjz0g8
还有就是跑鞋问题，可以评估一下自己跑步的姿态，看看有没有外翻内旋什么的问题，选一双适合自己的跑鞋，推荐“东哥真的很严格”和“亚平宁的蓝色”这两个跑鞋 up 主。我是中等偏大体重，买了双 Nimbus 25 后跑步舒适了很多，也有了更多动力。
Aug 14, 2023 Replied to a topic by PatrickLe › Surge › 有没有实用的 surge 模块和脚本啊 |
试试这个？我也是刚上手
https://github.com/NobyDa/Script
https://github.com/NobyDa/Script
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