Aporia

治疗：
膳食调整
体育运动
行为干预
药物（如苯丁胺、奥利司他、氯卡色林、芬特明 /托吡酯、纳曲酮 /安非他酮缓释片、利拉格鲁肽）
减肥的外科治疗

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在 BMI>30 ，或者 BMI≥ 27 伴有并发症（如高血压、胰岛素抵抗）的情况下可以使用药物治疗（例如使用奥利司他、芬特明、芬特明 /托吡酯联合用药、氯卡色林）。通常，药物治疗可以达到轻度减肥的效果（体重减轻 5 ％至 10 ％）。

最后：
大多数非处方减肥药不被推荐，因为并无实际效果。这类药物有斑点草莓、左旋肉碱、壳聚糖、果胶、葡萄籽提取物、七叶树、甲基吡啶铬、水藻、银杏片。有些药品（咖啡因、麻黄素、大麻、苯丙醇胺）可能轻微有效，但是副作用大于其减肥作用。此外，这些药物可能掺假或含有美国食品药品管理局禁止的有害物质（如麻黄，苦橙，西布曲明）。

@q1angch0u 某种开源精神？高校就是有提供好多源啊镜像啊 ntp 啊之类的服务吧，这个也差不多吧，应该

我科这玩意本来就是提供给校内用的，有时候基建挖断光纤 /不知名故障降速都跑一下就行，提供截图给 bbs 报障来着

@shyrock 我是用的 android ，但是 ios 用快捷指令也能实现吧，参考 https://www.appinn.com/shortcuts-jiankangma-for-ios/amp/，还有 https://www.v2ex.com/t/797533 ，一样的思路，打开两码，等待加载，截图，同步，然后上传这样子

@shyrock 我是按着这篇 https://zhuanlan.zhihu.com/p/362893472 少数派的教程写的 autojs ，然后加上截图保存到一个特定文件夹，然后设置好 syncthing 进行文件夹同步，最后服务器上用 python 调用 selenium 自动上传这样。

之前看到这个帖子，当时学校还没有要求。现在学校要求每天上传。根据诸位的建议，用 autojs 写了个自动打开支付宝小程序，截取两码，并通过 syncthing 同步到服务器，上传的脚本，一下轻松多了。

建议电蚊拍

饮食
根据各人情况调整饮食可以帮助患者控制血糖波动，对 2 型糖尿病患者来说，还可降低体重。

一般来说，所有患者均需接受有关饮食方面的教育，即饱和脂肪和胆固醇含量应低，碳水化合物含量应为中等，最好是来自纤维含量高的全谷物。虽然饮食中的蛋白质和脂肪能够产生热量（使体重增加或减轻），但是只有碳水化合物能直接影响血糖水平。对于一些患者来说，低碳水化合物，高脂肪的饮食短时间内能够改善血糖控制，但其远期安全性还不能确定。

1 型糖尿病患者应采用碳水化合物计算法或碳水化合物交换系统来使 胰岛素剂量与碳水化合物摄入量相匹配，使胰岛素的补充更符合生理要求。“计算”每餐中的碳水化合物含量是为了计算餐前所需的胰岛素剂量。例如，若碳水化合物-胰岛素比值（ CIR ）是 15g:1 单位，每进食 15g 碳水化合物需要 1 单位速效胰岛素。 这些比例在不同的患者之间会有很大差异，这取决于他们对胰岛素的敏感程度，必须针对个体量身定制。 这种方法需要对患者进行细致的教育，能由有经验的糖尿病营养师进行指导效果最好。 一些专家建议使用血糖指数（衡量摄入含碳水化合物的食物对血糖水平的影响）来区分快速代谢和缓慢代谢碳水化合物，尽管几乎没有证据支持这种方法。

2 型糖尿病患者应当限制热量摄取，保持饮食规律，增加纤维摄入，限制精制碳水化合物及饱和脂肪。营养专家的建议可以弥补医生意见的不足；患者以及为患者准备饮食的人均应接受指导。

运动
在运动锻炼时患者应逐渐增加活动量直至达到可以承受的水平。 有氧运动和抗阻力训练已被证明可以改善 2 型糖尿病患者的血糖控制，一些研究表明，二者的组合训练优于单独进行某一项运动。有糖尿病且没有身体限制的成年人，应至少每周运动 150 分钟（至少 3 天一次）。

对于那些在运动中出现低血糖的患者，应建议他们检测血糖，并且摄入适量碳水化合物，或者视需要降低胰岛素剂量，以使其血糖在运动前稍高于正常水平。在剧烈运动时若出现低血糖症状，应即时补充碳水化合物，通常为 5 ～ 15g 蔗糖或其他单糖。

对于已知或可疑的心血管疾病患者，应在开始锻炼前先进行 运动负荷试验 。 对于有糖尿病并发症的患者，如神经病变和视网膜病变，运动目标可能需要修改。