十点多睡觉，两点醒一次，四点醒一次，连续四天了

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 453 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

经过科目三没天早上四点半起来练车的洗礼，我现在每天两点多和四点多都会醒一次，有什么可以解决这个问题的方法吗？😔

10 条回复 • 2023-08-14 09:24:34 +08:00

bailitusu

2023-08-13 10:37:08 +08:00

醒了之后可以很快入睡吗？

gdb

2023-08-13 11:12:46 +08:00

我一般半夜如果有心事，确实会中途睡不着。我通常会刷一会儿手机（比如看点新闻或者视频之类的），但是往往迷迷糊糊又会想睡觉，后续自然而然就睡着了。

zzzkkk

2023-08-13 11:16:28 +08:00 via Android

深度睡眠缺乏了
大脑里有 2 种神经兴奋神经和抑制神经抑制神经失效的话会失眠睡眠不深

rsyjjsn

2023-08-13 11:18:10 +08:00

熬个夜然后再睡一觉说不定就行了

FFFFourwood

2023-08-13 11:55:58 +08:00 via iPhone

想去个经典的电影、3 点醒来闻到烧焦味

kl7180328

2023-08-13 12:11:38 +08:00 via iPhone

我也是

jianlanghuang666

2023-08-13 16:39:52 +08:00 via Android

@bailitusu 两点醒一次之后就很快可以睡着，但是四点醒了之后就一直醒着了，难顶

jianlanghuang666

2023-08-13 16:40:20 +08:00 via Android

@gdb 我倒是没什么心事，就单纯莫名期末醒

qeqv

2023-08-13 18:22:25 +08:00

白天会补觉吗，喝点咖啡，坚持到晚上再睡

AdrianZhangX

2023-08-14 09:24:34 +08:00

10 点多睡 4 点多醒不是正常睡眠么…我周末经常 2 点多睡，然后早上八点多醒了也睡不着了，就起床了。中间有时也会被尿憋醒什么的，只要能回去的时候能快速睡着就没事，你两点醒的那次可以快速睡着感觉没多大问题。

睡眠质量主要还是以白天的精神状态来衡量的吧。