在电脑上有什么好的方法可以实现自律？（包括：断网，限制使用 APP）

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原因是时不时刷知乎、微博，感觉注意力难以集中

- 我的电脑系统是 macOS ，感觉 Windows 上也差不多
- 我日常使用超级管理员账号，懒得创建一个普通账号……感觉有点麻烦。而似乎在超级管理员账号下，自律 APP 没有办法避免被绕过。比如 Focus 、1Focus ，都可以使用命令行等方式 kill……身为一个有经验的和喜欢折腾 Automation 的程序员，总有办法可以绕过这种自律软件……
- 如果不可以控制路由器，有什么办法可以断网？

- 根本上是想提高摸鱼的门槛（即需要繁琐的操作），从而降低摸鱼的频率
- 也许创建一个普通账号 + 自律 APP 是最好的办法了吧

自律

账号

App

Focus

18 replies

0x2CA

Aug 18, 2022

你说的这些都没有用的,只是自欺欺人,任何手段都可以轻易的弄开,时不时刷知乎这个是正常现象,人的注意力不会一直在的,你需要的是时间管理,什么时候做什么,中间穿插休息是可以的,做事情时候专注,放松时候放松

LudwigWS

Aug 18, 2022

@0x2CA 据说自律最好的办法是远离诱惑，而不是凭意志力，所以想寻找下外部的方法，上不了网自然就不摸鱼了

BTW ，你是怎么刷到我这个帖子的，我找了半天都没有看到，「问与答」啥的都不显示这个帖子，我感觉号已经废了

lookStupiToForce

Aug 18, 2022

通过提高成本并让自己感到不适 /不快乐的方法来实现自律，只会积攒心理压力和不快，并让自己潜意识里产生逃避、开小差、摸鱼等的对抗想法

你不如找一个不是平常游戏 /摸鱼的环境（环境约束），通过刻意的自我暗示实现短时自律-短时及时奖励的循环（番茄工作法），来养成一个小的 30 分钟自律习惯。

需要坚持的是这个习惯
过一段时间，把这个刻意练习的习惯演变成无需意志力和专注力就能执行的却仍能让你心理舒适、感到安心的潜意识习惯，自律就是你的舒适区了