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如题，我刚好喝完了一桶 Myprotein clear whey isolate （熊猫透明分离乳清蛋白粉），想再去官网试试分离乳清时，去了张大妈那里看了看价格，恰巧看见评论区有人说熊猫粉是饲料粉，这句话令我感到挺那啥的，起了警惕，不过也逛了逛，发现多数人喜欢 ON 等这些，我该如何抉择呢？ 1.应该不会选择普通体重粉（翻译过来增肌粉），需要分离乳清蛋白（乳糖不耐）。 2.有一定营养常识且日常有运动（体态自我感觉良好）。 3.可以等双十一（智慧型消费）
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Microseft 2021-10-17 12:27:41 +08:00  1
iherb 就是
ON 金标一般 300 附近就可以买,260 左右就可以囤 MT 略贵一点点,但是从成分上基本一样,注意 MT 型号比较多,注意鉴别 MYP 的问题是包装很烂,品控较差,说饲料粉也有点过 真正饲料粉是淘宝上的 WPC80/90 iherb 一般可以和朋友相互 PY 优惠码,你用我的,我用你的 通常可以叠加其他优惠,然后还有奖励金可以当作现金用 另外增肌建议补充肌酸 |
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huanggua 2021-10-17 12:41:12 +08:00 via iPhone
我以前也乳糖不耐，喝久之后现在好多了，已经不买分离乳清了；
蛋白粉属于纯功能性食品，只要是乳清没啥大区别，对比一下口感、价格就行； 现在在喝 myprotein 新出的带茶粉的那款，口感还不错，没有那么多带糖味，推荐。 |
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PDX 2021-10-17 12:44:18 +08:00 via iPhone
熊猫，物美价廉
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d5 2021-10-17 13:49:01 +08:00
吃了一圈，最后还是回归熊猫粉，简单纯粹。可以试试 黑糖珍珠奶茶口味
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sickoo OP |
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cry0816 2021-10-17 14:59:52 +08:00
熊猫挺好的啊，之前喝了有三四包 5 磅的，也买过 on 白金，熊猫粉质的确不如 on，但毕竟价格跟那呢，这个价格这个质量还有啥说的，无脑入呗。。。
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silencil 2021-10-17 15:17:24 +08:00 via iPhone
买过肌肉科技，之前几次都是熊猫，马上喝完了，ON 到了，等喝两天我再来谈感受
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wateryessence 2021-10-17 15:18:46 +08:00 via iPhone
allmax
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sickoo OP @wateryessence 过贵了
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Aumujun 2021-10-17 16:13:06 +08:00 via Android 1
熊猫吧，我用两袋 11 磅的熊猫粉增了 10kg
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wangpao 2021-10-17 16:13:46 +08:00 via iPhone
求解释啥叫饲料粉？就一个乳清蛋白怎么还有多大区别吗？乳清蛋白各品牌的差别其实就是普通鸡蛋和散养鸡蛋的区别- 营养上没啥区别，口感和溶解度可能因为工艺可能会有不同，到实际效果层面都差不多。
我很久之前是 ON，回来发现了 熊猫之后就一直喝这个了，大部分时候是原味（不同批次原味的味道也有差异） |
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stevenhan 2021-10-17 16:21:17 +08:00
熊猫粉这么好喝吗？一直 ON 值得试下熊猫吗
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yuhuan66666 2021-10-17 16:32:52 +08:00 1
ON 肯定是最没毛病的 不过蛋白粉始终是辅助手段，能吃肉还是吃肉比较好 iherb 很好用 不过这几年涨价了
熊猫的粉细腻度啥的不是太高级，冲泡容易化不开，但是足够便宜 重量取胜 还有就是甜味剂放的太呴，on 家就没有这个问题 不过也挺甜的 虽然贵点点事 业界 on 还是值得信赖的，不过 on 家没那么多口味可以选择。 一楼说的挺对的，不过补充肌酸注意 体检时候两周前停掉肌酸 多喝水 不然你查出来的肌酸激酶会爆表 我上次把医生都吓到了，她以为我晚期了 |
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yuhuan66666 2021-10-17 16:34:51 +08:00
@wangpao #14 还是有蛋白含量差别的 比如某些国内无良厂商勾兑玉米粉和大豆蛋白进去
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sickoo OP @yuhuan66666 我倒是想试试 ON，大家都说没毛病，熊猫溶解性肉眼可见不太好，可惜我怕太甜了，味蕾燃烧，我现在还上不了肌酸，每天回到家 8 点多，徒手锻炼完再吃饭（街健 chris ），运动次数间隔一天，顶多补充饮食上的蛋白质
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yuhuan66666 2021-10-17 17:32:51 +08:00
@sickoo #19 如果只有这个训练强度的话 我觉得你饮食上增加点蛋白就行了 根本不用上蛋白粉 蛋白粉过量补充也不是什么好事
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EvilDevilJin 2021-10-17 20:02:44 +08:00
我从一开始的康比特香草，肌肉科技巧克力，ON 香草一路喝过来，这些虽然也不错，但是除非 618 或者双 11，不然价格太贵。
后来一直买的熊猫粉，物美价廉，最主要的口味众多，好喝的也多。 我一般都从 TB 百亿补贴 125 买 2.2 磅的 Myprotein 乳清蛋白，一个月喝完就换另一种口味。 强推奶茶味，兑纯牛奶喝就真是奶茶的味道，比喝过的所有蛋白粉都好喝，这款口味买了三次了。 |
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vopin 2021-10-17 20:16:08 +08:00 via iPhone
我一直喝 Myprotein，各种口味都挺喜欢的。
但是最近才知道牛奶会增加长痘的概率，乳清蛋白同理。改喝植物蛋白了，打算戒乳制品一段时间 |
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sickoo OP @yuhuan66666 来一杯不算过量吧，平常饮食没条件加，外卖吃沙拉，蛋白质量提不上去（钱包）。
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sickoo OP @vopin 喝透明分离乳清蛋白（ clear impact whey protein ），莫吉托味（类似碳酸饮料）一口闷没问题。
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sickoo OP @EvilDevilJin 可以，会试试奶茶
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yuhuan66666 2021-10-17 21:35:19 +08:00
@sickoo #23 平常没条件吃肉的话 饮食上配合点鸡蛋 鸡胸肉吧 蛋白粉的话 尽量 一勺的量分散到三餐里 就人身体分解蛋白质吸收氨基酸是有一个氨基酸代谢池来维护，有血液内氨基酸最大浓度控制，乳清的吸收分解速度太快了, 举个例子不太严谨大概就是那个意思 ，你喝了一杯乳清，唰一下把代谢池顶满了 比如 100，但是你此刻的身体对氨基酸用于 [合成组织蛋白质进行补充和更新] 的需求量只有 20 那么大 ，其余的都分解成能量给身体供能了，所以等于你喝的乳清 80% 都跟米饭一样 被当燃料代谢掉了，花钱买的蛋白粉被身体当碳水用了，太亏了。所以 建议你一勺的量分散到全天不同时间上 保证代谢池长时间处于一个充盈的状态。而且还是尽量 别单一 只摄入蛋白粉， 鸡蛋 各种肉 啥的 不同的蛋白质都摄入点，长时间只单一摄入一种吸收会受到身体抵触，吸收率不高。
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HongJay 2021-10-17 21:50:11 +08:00
饲料怎么了。。叫口粮粉你就能释怀了？
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pdog18 2021-10-17 21:59:07 +08:00
我有一罐 ON 开封后一直没吃，都过期了。。。不知道还能不能吃
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sickoo OP @yuhuan66666 好的好的，开阔了见识，谢了
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dengshen 2021-10-17 23:43:25 +08:00 via iPhone
这玩意老人能吃吗？ 有没有禁忌的？
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amirobotics 2021-10-18 01:13:17 +08:00 3
别买增肌粉，因为可以通过日常的食物摄取足够的碳水。
乳糖不耐，可以买消化酶。普通药房就能买到了，很便宜的。 其实我也是乳糖不耐，喝大约 200ml 的 FRESH MILK 都会拉稀。但是喝 MYPROTEIN WHEY PROTEIN 却没事。 我喝过 ON，CELLUCOR，MUSCLETECH，MYPROTEIN. 回购的只有 ON 和 MYPROTEIN 。主要原因是 MUSCLETECH 有点贵，其次，CELLUCOR 的蛋白粉与 ON GOLD 类似，所以就不回购了。 ON 只试过他家的 GOLD STANDARD. MYPROTEIN 试过他家的 VEGAN BLEND, THE WHEY, THE WHEY+,ISOLATE, WHEY PROTEIN. 都是 UNFLAVOURED，主要原因是我可以加入自己喜欢的材料，比如黑咖啡，YOGURT, MILK, SOYA，蓝莓，燕麦等等。 但是喝 MYPROTEIN 的蛋白粉会让我的身体长痘，除了 VEGAN 系列。 此外，无论什么品牌，短时间内通过量蛋白粉摄取大量 PROTEIN （超过 30g ）会让我的嘴唇干裂。但是通过鸡蛋，鸡胸肉，白鱼却不会。 所以我减少通过蛋白粉补充 PROTEIN 了。 自从我不依赖蛋白粉摄取 PROTEIN 后，我开始会烹饪鸡胸肉，清蒸白鱼，煮 [完美] 水煮蛋，等等。反而多了“自己的食材的控制权”。之后也越来越少吃外面的食物了，都自己弄食物吃。 |
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AX5N 2021-10-18 03:56:48 +08:00
感觉 ON 巧克力好难喝，好腥，有什么更加友好的口味推荐吗？
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vZexc0m 2021-10-18 08:59:41 +08:00
额 可以试下海德力 味道挺好
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wr516516 2021-10-18 09:33:50 +08:00
个人感觉:熊猫便宜 on 好喝
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Marmot 2021-10-18 09:40:44 +08:00
饲料就饲料呗，本来就是饲料，都是蛋白质，便宜就行
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adgad2 2021-10-18 09:47:53 +08:00
一直喝的肌肉科技，不过最近 iherb 都没打折了。。。
准备试试传说中的熊猫粉 而且为啥都是 ON 比肌肉科技的贵，我感觉都是肌肉科技比较便宜所以一直买他们家的 |
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MyouiSouth 2021-10-18 09:48:57 +08:00
最近刚入了奶茶味的熊猫，不知道为啥冲完的气味跟我家猫砂的味道很像，喝时的感觉让我一言难尽😭
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AslanFong 2021-10-18 09:55:07 +08:00
一开始喝熊猫，现在 ON 。感觉熊猫会结块，然后我喝了会长很多痘，ON 就还好，粉细腻
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RRRoger 2021-10-18 09:55:28 +08:00
朋友推荐的熊猫 和抹茶拿铁真就和星巴克一个味儿
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secretman 2021-10-18 10:01:05 +08:00
clear 为啥叫透明？翻译为纯？
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secretman 2021-10-18 10:04:19 +08:00
@amirobotics 我认为增肌粉更多的作用是在力量训练后能短时间内确保快速摄入足够的碳水补充消耗，像我在增肌期间，力量训练完很累，吃不下很多食物补充能量，增肌粉很好解决这个问题。
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indexq 2021-10-18 10:08:36 +08:00
插个眼 一直喝的肌肉科技等这桶喝完换个别的试试看
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billytom 2021-10-18 10:09:07 +08:00
肌肉科技，白金乳清蛋白粉
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wolfie 2021-10-18 10:10:07 +08:00
买过两大桶 ON，第二桶基本没怎么动，喝腻了。
食补跟蛋白粉吸收率没区别。 |
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dartabe 2021-10-18 10:32:15 +08:00
普通人没用 这东西
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yEhwG10ZJa83067x 2021-10-18 10:56:57 +08:00
这东西是用来健身增肌的吗？
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arthas2234 2021-10-18 11:00:17 +08:00
喝 whey 的草莓味的，一开始用水冲，难喝
后面换冷藏的鲜牛奶冲，非常好喝，跟喝奶昔差不多 |
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zx8812766 2021-10-18 11:48:14 +08:00
虽然答不对题，但不推荐大家喝蛋白粉，保持正常饮食就足够了。
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Equinoxr 2021-10-18 13:37:42 +08:00
ON 口感比熊猫粉好太多了 刚 600 囤了 10 磅 推荐香蕉口味的
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wanghaonull 2021-10-18 14:16:35 +08:00
@Aumujun 你只吃粉吗？ 有锻炼吗 ?
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AX5N 2021-10-18 15:01:10 +08:00
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yiqiao 2021-10-18 15:29:53 +08:00
@AX5N 木嘴，喝不出来。别闻味啊，蛋白粉隔夜的水壶老臭了。不过也看粉，肌肉科技的不会，康比特的和 BAAM ！！会。如果你介意的话可以买试用装，先挑那个能接受。
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CallMeReznov 2021-10-18 15:33:57 +08:00
我现在还有半水泥袋的熊猫粉,和健身房里的那个维京粉比,肉眼的看到感觉粉颗粒粗.
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Eagleyes 2021-10-18 15:38:02 +08:00 1
@zx8812766 #57 我算了算普通人真未必蛋白质够量。
以 80kg 体重为例，每天需要的蛋白质大概是每公斤体重 0.8-1g，就是 64-80g 。健身的人翻倍。 就算 80g，换算成鸡蛋是 11 个全蛋。换算成牛奶是 2L 多一点， 如果你不能保证每天吃一斤猪肉 or8 两鸡肉的话，基本没啥东西能补够了。 |
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adgad2 2021-10-18 16:01:31 +08:00 1
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zx8812766 2021-10-18 16:19:29 +08:00
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Eagleyes 2021-10-18 16:33:03 +08:00
@adgad2 #65
是的。其实就是吃不起，其他借口了。每天 1L 牛奶不过分吧，补充蛋白 35g，大概 10-15 元，一年光喝奶就 3650 元了。。 顶很多人一个月工资了。 一大碗米饭，一碗面条才几个钱。 鸡蛋和牛奶是最廉价的蛋白质食物了，更别说肉的价格了。相对来说，蛋白粉到是比肉便宜。 |
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Aumujun 2021-10-18 18:36:17 +08:00 via Android
@wanghaonull 一天吃一磅，吃完就睡觉，第二天腹肌就出来了
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levineet 2021-10-18 18:45:47 +08:00
ON 香蕉味！！！！ YYDS，没有香草的腻的感觉，然后口感特别清爽
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secretman 2021-10-18 19:06:39 +08:00
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sickoo OP |
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sickoo OP 其实怎么说，大家都劝食补的道理都懂，但是大家肚子估计也撑不下这么多，吸收率折算的，论钱的性价比还是粉好一点（屁多且臭），高蛋白饮食并不会增加肾负担，现在亚健康人（简称亚人吧）高蛋白饮食是有益的，前提肾脏相关功能正常…
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silencil 2021-10-18 19:35:12 +08:00 via iPhone
@silencil 对比下熊猫和 ON，ON 的口感更好，没那么腥，也可能是不同口味的原因，ON 的粉似乎更容易溶解一点。增肌这块暂时就没法对比了，无法控制变量，不过 ON 的蛋白质含量似乎是比熊猫的高。熊猫和 ON 这两个牌子中以后就选 ON 了
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secretman 2021-10-19 10:19:22 +08:00
@sickoo 你喝少了吧，像我 1 周 4 练的，每次练完 2 勺 60g 的粉，只用 300ml 水冲泡喝，冲出来的效果不可能是透明的吧，哪怕原味都是类似白黄色，喝完再喝白水解腻
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sickoo OP 淘宝搜索百亿补贴，熊猫 1kg 的 79.冲冲冲，虽然没啥口味了
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sickoo OP 我来晚了，冲了一个巧克力布朗尼，希望别被甜死，要是很甜，肯定有热心的 V 友来帮我解决的
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