V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
cdysc
V2EX  ›  问与答

请问大家是如何预防或摆脱职业病的?

  •  
  •   cdysc · 2021-07-13 11:28:39 +08:00 · 2096 次点击
    这是一个创建于 1218 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近真的破防了,看了半年多的腰疼好不容易有点起色,就这两天右手突然在使用鼠标的时候感觉无力,网上看了症状是鼠标手犯了。回想这两年,颈椎病、痔疮、腰疼、鼠标手等等等等,一个接着一个,每次去医院都会医生被问是不是做 IT 的,全是职业病

    第 1 条附言  ·  2021-07-13 19:13:35 +08:00
    感谢大家! 这就去运动~
    33 条回复    2021-07-14 10:48:27 +08:00
    rozbo
        1
    rozbo  
       2021-07-13 11:34:51 +08:00
    换工作
    Aliencn
        2
    Aliencn  
       2021-07-13 11:39:34 +08:00
    游泳治百病
    cdysc
        3
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 11:43:24 +08:00
    @rozbo 确实有想法,但奈何显示不允许。。。
    cdysc
        4
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 11:46:04 +08:00
    @Aliencn 好主意
    dfkjgklfdjg
        5
    dfkjgklfdjg  
       2021-07-13 13:59:18 +08:00
    鼠标手,肩周炎,都是通过健身治好了.....每天晚上花一个小时去健身房啥毛病都没了。
    cdysc
        6
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 14:05:17 +08:00
    @dfkjgklfdjg 请教一下鼠标手怎么练能缓解呢?我现在右手打字都有些无力了。。
    dfkjgklfdjg
        7
    dfkjgklfdjg  
       2021-07-13 14:18:54 +08:00
    @cysleoo #6, 等你拿起 15kg 的哑铃你就有劲了😏
    dqzcwxb
        8
    dqzcwxb  
       2021-07-13 14:22:39 +08:00
    @dfkjgklfdjg 都觉得自己身体差,却不知道从来没强壮过
    qq976739120
        9
    qq976739120  
       2021-07-13 14:28:20 +08:00
    实在没条件可以跳绳,我觉得腰舒服了不少
    vanityfairn
        10
    vanityfairn  
       2021-07-13 14:39:28 +08:00
    先从游泳开始,接下来是力量训练。多出汗,多运动。瑜伽也是极好的
    cdysc
        11
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 14:51:13 +08:00
    @qq976739120 一直有这个想法,但没有行动过,看来这次要来真的了
    cdysc
        12
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 14:53:06 +08:00
    @vanityfairn 恩恩,之前觉得运动是一种爱好,可有可无,现在看来运动是很必要的
    cdysc
        13
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 14:53:58 +08:00
    vanityfairn
        14
    vanityfairn  
       2021-07-13 15:01:23 +08:00
    必须的,工作了这么久,没有职业病。全靠羽毛球和健身房力量训练,就是有运动损伤,哈哈哈哈哈
    lagoon
        15
    lagoon  
       2021-07-13 15:10:39 +08:00
    既不锻炼,也没这些问题。采取的方式是主动保养。

    比如睡硬床(租的地方特意买了木板铺在床垫上)、睡弧形记忆枕、坐硬板凳(专门买了带靠背的硬板放在公司座椅上)
    lagoon
        16
    lagoon  
       2021-07-13 15:11:34 +08:00
    口误,痔疮应该还是有的。只是没有明显发病。话说,这年头上了年纪想要没治疮,应该很难。

    在公司便便必用湿厕纸。
    cdysc
        17
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 16:49:09 +08:00
    @vanityfairn 看来是要运动起来了
    cdysc
        18
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 16:54:04 +08:00
    @lagoon 我是 19 年做的手术,那感觉绝了。不锻炼确实得多注意一些,再也不想复发了。。。
    yanng
        19
    yanng  
       2021-07-13 17:19:28 +08:00
    @cysleoo 能细讲一下么,将要上手术台的我,想了解下到底怎样
    CodeCodeStudy
        20
    CodeCodeStudy  
       2021-07-13 17:40:57 +08:00
    把显示器垫高一点吧,然后坐直来,眼睛平视的时候正好看到显示器中间,可以预防颈椎病和驼背
    balabalaguguji
        21
    balabalaguguji  
       2021-07-13 17:42:05 +08:00   ❤️ 1
    我也是一堆毛病,但是健身 3 个月后全部没了,相信我,运动起来吧,治百病
    seres
        22
    seres  
       2021-07-13 17:49:51 +08:00   ❤️ 1
    翻个身,换个姿势,就当自己锻炼过了
    seres
        23
    seres  
       2021-07-13 17:51:27 +08:00
    @yanng 小手术,之后的换药排便才是大问题
    dxgfalcongbit
        24
    dxgfalcongbit  
       2021-07-13 18:18:21 +08:00 via Android   ❤️ 1
    降低负载就行了
    DamonLin
        25
    DamonLin  
       2021-07-13 18:22:50 +08:00   ❤️ 1
    游泳,推拿,慢跑,还是有效果的
    1sm23
        26
    1sm23  
       2021-07-13 18:42:26 +08:00
    千万千万要注意休息,下班之后就别再去肝游戏。
    我已经腕管综合征导致尺神经受损了,小拇指+无名指一半麻木,大拇指肌群萎缩,半年了,才恢复 30%-40%,神经受损医生也没法治的,给你开个维生素,甲钴胺片,慢慢吃。
    cdysc
        27
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 19:10:13 +08:00
    @yanng 确实是小手术,我那个医生一下午做了十来个,大部分第二天就出院了.比较难受的是术后的恢复保养,换药清洗啥的.医生建议是不要坐着,但上班怎么能不坐着,坐着就疼,恢复的也慢.社畜没有办法.
    cdysc
        28
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 19:11:14 +08:00
    @CodeCodeStudy 这些目前都做到了,颈椎病之后不敢不做了
    cdysc
        29
    cdysc  
    OP
       2021-07-13 19:13:00 +08:00
    @1sm23 游戏必须得戒了..
    huZhao
        30
    huZhao  
       2021-07-13 20:31:14 +08:00
    去练武,推荐 截拳道
    muooOOO
        31
    muooOOO  
       2021-07-14 09:05:47 +08:00 via Android
    健身包治百病,亲身经历
    yunyuyuan
        32
    yunyuyuan  
       2021-07-14 10:26:07 +08:00
    晚饭早点吃,别长期 996,下班后蒸俩鸡蛋吃,然后跑步+引体向上+俯卧撑+仰卧起坐,啥设备都不需要,包治百病
    fareware
        33
    fareware  
       2021-07-14 10:48:27 +08:00
    每天看到餐时楼下一堆吃肯德基麦当劳的;不吃早餐的;下班没多远也懒得走走的;熬夜的;周末躺家的...
    完事说身体变差的,我只觉得出来混...
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   1058 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 28ms · UTC 19:36 · PVG 03:36 · LAX 11:36 · JFK 14:36
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.