最近真的破防了,看了半年多的腰疼好不容易有点起色,就这两天右手突然在使用鼠标的时候感觉无力,网上看了症状是鼠标手犯了。回想这两年,颈椎病、痔疮、腰疼、鼠标手等等等等,一个接着一个,每次去医院都会医生被问是不是做 IT 的,全是职业病
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rozbo 2021-07-13 11:34:51 +08:00
换工作
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Aliencn 2021-07-13 11:39:34 +08:00
游泳治百病
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dfkjgklfdjg 2021-07-13 13:59:18 +08:00
鼠标手,肩周炎,都是通过健身治好了.....每天晚上花一个小时去健身房啥毛病都没了。
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cdysc OP @dfkjgklfdjg 请教一下鼠标手怎么练能缓解呢?我现在右手打字都有些无力了。。
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dfkjgklfdjg 2021-07-13 14:18:54 +08:00
@cysleoo #6, 等你拿起 15kg 的哑铃你就有劲了😏
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dqzcwxb 2021-07-13 14:22:39 +08:00
@dfkjgklfdjg 都觉得自己身体差,却不知道从来没强壮过
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qq976739120 2021-07-13 14:28:20 +08:00
实在没条件可以跳绳,我觉得腰舒服了不少
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vanityfairn 2021-07-13 14:39:28 +08:00
先从游泳开始,接下来是力量训练。多出汗,多运动。瑜伽也是极好的
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cdysc OP @qq976739120 一直有这个想法,但没有行动过,看来这次要来真的了
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cdysc OP @vanityfairn 恩恩,之前觉得运动是一种爱好,可有可无,现在看来运动是很必要的
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cdysc OP @dfkjgklfdjg 🤓
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vanityfairn 2021-07-13 15:01:23 +08:00
必须的,工作了这么久,没有职业病。全靠羽毛球和健身房力量训练,就是有运动损伤,哈哈哈哈哈
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lagoon 2021-07-13 15:10:39 +08:00
既不锻炼,也没这些问题。采取的方式是主动保养。
比如睡硬床(租的地方特意买了木板铺在床垫上)、睡弧形记忆枕、坐硬板凳(专门买了带靠背的硬板放在公司座椅上) |
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lagoon 2021-07-13 15:11:34 +08:00
口误,痔疮应该还是有的。只是没有明显发病。话说,这年头上了年纪想要没治疮,应该很难。
在公司便便必用湿厕纸。 |
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cdysc OP @vanityfairn 看来是要运动起来了
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CodeCodeStudy 2021-07-13 17:40:57 +08:00
把显示器垫高一点吧,然后坐直来,眼睛平视的时候正好看到显示器中间,可以预防颈椎病和驼背
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balabalaguguji 2021-07-13 17:42:05 +08:00 1
我也是一堆毛病,但是健身 3 个月后全部没了,相信我,运动起来吧,治百病
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seres 2021-07-13 17:49:51 +08:00 1
翻个身,换个姿势,就当自己锻炼过了
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dxgfalcongbit 2021-07-13 18:18:21 +08:00 via Android 1
降低负载就行了
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DamonLin 2021-07-13 18:22:50 +08:00 1
游泳,推拿,慢跑,还是有效果的
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1sm23 2021-07-13 18:42:26 +08:00
千万千万要注意休息,下班之后就别再去肝游戏。
我已经腕管综合征导致尺神经受损了,小拇指+无名指一半麻木,大拇指肌群萎缩,半年了,才恢复 30%-40%,神经受损医生也没法治的,给你开个维生素,甲钴胺片,慢慢吃。 |
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cdysc OP @yanng 确实是小手术,我那个医生一下午做了十来个,大部分第二天就出院了.比较难受的是术后的恢复保养,换药清洗啥的.医生建议是不要坐着,但上班怎么能不坐着,坐着就疼,恢复的也慢.社畜没有办法.
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cdysc OP @CodeCodeStudy 这些目前都做到了,颈椎病之后不敢不做了
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huZhao 2021-07-13 20:31:14 +08:00
去练武,推荐 截拳道
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muooOOO 2021-07-14 09:05:47 +08:00 via Android
健身包治百病,亲身经历
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yunyuyuan 2021-07-14 10:26:07 +08:00
晚饭早点吃,别长期 996,下班后蒸俩鸡蛋吃,然后跑步+引体向上+俯卧撑+仰卧起坐,啥设备都不需要,包治百病
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fareware 2021-07-14 10:48:27 +08:00
每天看到餐时楼下一堆吃肯德基麦当劳的;不吃早餐的;下班没多远也懒得走走的;熬夜的;周末躺家的...
完事说身体变差的,我只觉得出来混... |