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以前买过一些，味道太差，吃不下。求推荐
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NetworkManager 2020-10-13 09:10:14 +08:00
喝水咽下去就是了 别嚼着吃啊 顺便补充点钙也是好的
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9151 2020-10-13 09:10:44 +08:00
吃各种花样的水果啊
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skrskrskrskr 2020-10-13 09:12:45 +08:00  2
多运动比什么都好
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starzh 2020-10-13 09:14:17 +08:00
中年了 啥都要补
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kokutou 2020-10-13 09:16:04 +08:00
维生素不是嚼着吃的...
只是有些钙片是嚼着吃的... |
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zzzmh 2020-10-13 09:17:09 +08:00
买咀嚼片啊 我买过碳酸钙咀嚼片 维 B C 的咀嚼片 都差不多橘子味还行
效果么。。。。还是水果效果好，找个水果切片的外卖 |
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swift 2020-10-13 09:18:46 +08:00 via iPhone 1
药店 2 块多一瓶的维生素 c 和 b，每天 1 片，没感觉什么味道
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b0644170fc 2020-10-13 09:26:25 +08:00
我个人感觉不是中年也要补吧。我从大学毕业之后一直吃某品牌的复合维生素。平常饮食都比较简单，我觉得有很多维生素都会缺，吃点维生素还是有必要的吧
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dinjufen 2020-10-13 09:36:43 +08:00
这不是小💊吞下去的吗，你不会嚼着吃吧
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tangtanghong 2020-10-13 09:36:55 +08:00 1
刚买的维 B+维 C，还有葡萄糖酸锌片。
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Solace202 2020-10-13 09:37:39 +08:00
泡腾片？
我北方人，现在隔三差五吃快餐，蔬菜啥的不都有维生素吗？ |
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nicevar 2020-10-13 09:41:35 +08:00
现在社会条件好，营养过剩，如果不是缺什么没必要瞎补，搞不好弄几个肾结石出来
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kenshinhu 2020-10-13 09:42:27 +08:00
维生素是水溶性的，就是说几泡尿就没了
每个年龄都需要补充，仅是看摄取的来源是哪里。 当然最好的蔬果类的，但是可能会比较种类单一，或者可以买一些复合类的产品，但切记不要买太贵 |
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BwNVlwSq 2020-10-13 09:45:29 +08:00 via iPhone
多吃蔬菜 多吃水果 多喝热水
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LeeJTom 2020-10-13 10:05:11 +08:00
@tangtanghong jr ？🐶
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kop1989 2020-10-13 10:06:40 +08:00
如果没有特殊的症状以及医嘱，补也是白补。基本等于安慰剂。
所以买“小棕瓶”，3 块钱一百片的那种最划算。 |
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tangtanghong 2020-10-13 10:11:44 +08:00
@LeeJTom 哈哈哈，Jrs 的街药
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zw1027 2020-10-13 10:23:27 +08:00
多吃水果吧，补不了的话用泡腾片代替
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laowei222 2020-10-13 10:35:35 +08:00
维生素 b1+维生素 c+葡萄糖补锌，看到推荐的试试
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laowei222 2020-10-13 10:35:57 +08:00
@tangtanghong 我现在正在一天吃一次哈哈哈哈哈
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yishenggudou 2020-10-13 10:38:10 +08:00
安眠药比较好
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FANGYK 2020-10-13 10:49:10 +08:00
个人需要，不爱吃水果，经常长口腔溃疡
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ericwood067 2020-10-13 10:50:58 +08:00
@kop1989 3 块钱 100 片的都敢吃呀，对自己不能太敷衍吧
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duxiansen 2020-10-13 11:00:15 +08:00 6
@ericwood067 三块钱 100 片的才是正经国药准字的，贵的都属于保健品一类，不过能不能长期服用就不知道了
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mogami18 2020-10-13 11:00:39 +08:00
10 刀 90 粒維他命 B complex + C，吃了一年多，覺得爽
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prodcd 2020-10-13 11:17:23 +08:00
我的理论是：
一、现在庄稼看着涨势很好，产量很高，但地里的各种矿物质、微量元素已经不多了，但从饮食中补充的这些不足以满足人体需要。 二、人体之所以生病，很大部分原因最后都是因为缺乏某些矿物质、微量元素、维生素等。 所以，最好每天吃片善存或其他类似的来补充各种物质。这类补充剂基本成本都是￥ 1/天，偶尔有特价。我吃的是善存佳维片。 |
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testver 2020-10-13 11:31:31 +08:00
多吃新鲜蔬菜，新鲜水果，比什么都强。
不要喝果汁喝奶茶，那是高糖高热的垃圾食品 |
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testver 2020-10-13 11:36:59 +08:00
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terry1024 2020-10-13 11:44:40 +08:00
多运动 多吃水果 不用特意去补充维生素吧
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nmap 2020-10-13 11:46:51 +08:00
每天一粒善存
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stefank 2020-10-13 11:47:37 +08:00
每天一粒善存
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leeemon 2020-10-13 11:50:50 +08:00
善存 21 金维他之类的靠谱吗
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Woodrow 2020-10-13 12:06:57 +08:00
善存之类的哪有什么味道。
看饮食习惯吧，蔬菜水果吃的够就不需要，不够就事后补一下。 另，记得这类东西应该是在体内会有积累，不是说当天摄入不够了就要当天补。 |
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Martox 2020-10-13 12:07:41 +08:00
@tangtanghong 街药，你是怎么吃的
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rubytek 2020-10-13 12:10:14 +08:00
街药走起
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shm7 2020-10-13 12:11:02 +08:00 via iPhone
你吃维生素片是因为好吃吗 😋
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mach945 2020-10-13 12:11:36 +08:00
维生素多吃水果蔬菜很好解决，补钙才是正儿八经的
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tangtanghong 2020-10-13 12:16:40 +08:00
@Martox 一天三次 一次一片
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yEhwG10ZJa83067x 2020-10-13 13:25:31 +08:00
善存佳维片
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yaphets666 2020-10-13 14:18:55 +08:00
吃维生素片一定要注意含碘量 碘吃太多 有可能得甲癌的
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orangeTop 2020-10-13 14:46:46 +08:00
兑水喝下去，还有钙片，本人还没到 30 也开始吃
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FantaMole 2020-10-13 14:48:27 +08:00
每天吞两片 21 金维他
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mogami18 2020-10-13 15:14:29 +08:00
維他命不宜過量補充，這裡是哈爾濱佛學院給出的一個建議劑量，僅供參考，https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/listing_of_vitamins
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silenzio 2020-10-13 15:23:27 +08:00
我吃的拜尔维生素 84 块钱 100 片 某东海外自营店买的
拆眼等个靠谱的钙片 |
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40EaE5uJO3Xt1VVa 2020-10-13 15:47:09 +08:00
药店几块钱一小瓶的那种就挺合适的，一天一片，吃多了容易拉肚子，维生素的耐受量
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wormcy 2020-10-13 16:22:23 +08:00
如果饮食丰富的话，单独补点 VD 吧，每周吃个 4000IU 就行
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sparrowMan 2020-10-13 17:14:10 +08:00
@prodcd #27 善存佳维片是保健品 为什么不买 善存多维片 这是 OTC
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billytom 2020-10-13 17:33:34 +08:00
对于一个经常熬夜或者精神压力大的 IT 人士来说，靠饮食就想补充足够的维生素（主要是消耗大吸收又不好）是不现实的
一定要多注意补充 维 C 、维 B 、锌、维 D 、钙 |
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billytom 2020-10-13 17:42:00 +08:00
推荐一个我在吃的 Dear-Natura （日本）的 39 种综合维生素+氨基酸
它的好是有十种氨基酸，对于经常坐在椅子上不运动又没啥胃口的瘦子来说，简直完美 其它维生素一般只有维生素没氨基酸配方的，另外就是这是小日本的牌子（朝日旗下），一般小日本的东西像这种维生素类的，只要你不是买到假，基本含量啥都足够。而且这不是大牌，像现在某东上面的 Sxxx 和 Bxxx 牌的保健品，早就是国人接盘的智商税了 |
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huayumo 2020-10-13 18:07:50 +08:00
我也是维生素 B,维 c,葡萄糖酸锌
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araaaa 2020-10-13 18:20:46 +08:00
我是每天一颗二十一金维他
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la9998372 2020-10-13 19:09:20 +08:00
日本有个复合维生素牌子 FANCL，每个年龄段、男女都不一样，一天一袋。
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hankai17 2020-10-13 19:25:16 +08:00 via iPhone
以前吃 vb 感觉还可以 睡眠质量会好一点 今天刚买的 21 金维它 不知道效果如何
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li746224 2020-10-13 19:39:04 +08:00 via Android
吃的 smartypants 的复合维生素
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salor 2020-10-13 21:18:19 +08:00
吃了几年善存，可以买海外版的善存，比国内版便宜一半含量还更高。
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niceworld 2020-10-13 22:11:30 +08:00
jd 搜维生素 b 族和 c 选自营， 价格从低到高买就是了。
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niceworld 2020-10-13 22:15:12 +08:00
维 C 我是 2-3 吃一片，维 b 我是一天吃 2 片，都是按照很低计量来，准备长期吃，怕吃多了出问题，反正都是小药片，一口水就下去了。
贵的不建议，智商税不是白说的，不过你要是喜欢贵些的口感当我没说。 |
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mightofcode 2020-10-13 22:21:01 +08:00
多锻炼靠谱点
你不缺这点维生素 |
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yujieyu7 2020-10-13 22:36:03 +08:00 via iPad
街药要变站药了？🐶
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suyeH 2020-10-13 23:18:32 +08:00
@tangtanghong 我也买了，老 jr 了
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sw0rd3n 2020-10-14 00:00:46 +08:00 via iPhone
Swisse 复合维生素，要买澳洲货，国产的不一样
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salor 2020-10-14 00:02:51 +08:00 via iPhone
@nosilence 倒不是说它含量越高越好，含量高了自己减量减频率就行了。主要是国内版维生素含量更低价格还贵了一倍。
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dartabe 2020-10-14 02:24:12 +08:00
安慰剂
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black11black 2020-10-14 08:22:16 +08:00 via Android
我觉得是人都需要补充维生素。。
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hst001 2020-10-14 08:47:10 +08:00 via Android
买几块钱一瓶的药用维生素就行了，便宜又给力，其他的都是智商税，花高价钱买淀粉。
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prodcd 2020-10-14 08:58:45 +08:00
@sparrowMan 多维片的各种物质含量较高，我看官方的意思是，如果是为了治疗某种疾病才需要吃多维片。而佳维片平时日常吃。
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SWALLOWW 2020-10-14 09:03:34 +08:00
- -那个药字的善存后吃完得结石了
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EggtartZ 2020-10-14 09:13:05 +08:00
这里也能看到街药，不过维 b 我一天吃一片，葡萄糖酸锌一天半片，怕吃多了有啥潜在的问题
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EmotionV 2020-10-14 09:15:54 +08:00
不要吃乱七八糟的，药店买最便宜的小瓶的就行了，别交智商税，附上知乎链接： https://www.zhihu.com/question/28261881
有说 3 块钱 100 片的都敢吃的人，建议多读点书吧 |
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L00kback 2020-10-14 09:54:33 +08:00
外卖人士不是每天都能吃上水果蔬菜，不买太贵的就好了。多维淀粉片可以一次都补上，3 块钱一片的一次只补一种，而且剂量有点大不能常吃，家里常备着特别缺的时候才吃两片。
就是买了老是忘吃，看到这个帖子才想起来吃一片，感谢楼主，哈哈哈哈 |
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seres 2020-10-14 18:40:08 +08:00
推一款，普丽普莱男士多维
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