这是一个创建于 2063 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
物理的，吃的或者用脑的小技巧都可以；
记忆力是感觉一年比一年差。
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suzic 2019-03-21 12:12:46 +08:00 via Android
多用
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loading 2019-03-21 12:16:06 +08:00 via Android  1
吃门夹核桃
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vsitebon 2019-03-21 12:42:41 +08:00 via iPhone
睡眠太少会导致记忆力衰退，你如果是 996 还 6 点起床，注意点
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watzds 2019-03-21 12:51:26 +08:00 via Android
你需要休息和锻炼
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whileFalse 2019-03-21 12:58:39 +08:00
@loading 被门夹了的核桃还能补脑吗？
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yerick 2019-03-21 12:59:06 +08:00 via iPhone
每天一个鱼油，有效防止老年痴呆和流哈喇子😏
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kljsandjb 2019-03-21 12:59:24 +08:00 via iPhone
少撸…
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ycfung 2019-03-21 13:06:50 +08:00 via Android
刚看完 Netflix 的纪录片 Take your pills, 是要试试 Adderall 或者 Ritalin 吗🙈🙈
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shpdnx 2019-03-21 13:08:51 +08:00 via Android
睡好 吃好 多动手多动脑 (脑外伤病房里，医生通常给病人挂营养神经的药，因为经历过，才知道，我妈挂了十几天后，脸上的老年斑全没了，额外收获。要用进口的药) 多助人为乐
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NetworkManager 2019-03-21 13:09:24 +08:00
大豆软磷脂 深海鱼油 我昨天刚买了 睡眠也很重要 记得要睡够 7 个小时
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Zeonjl 2019-03-21 13:11:53 +08:00 via iPhone
手掌每天摸挫毛巾 10 分钟
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kios 2019-03-21 13:34:06 +08:00 2
多运动，少用手机，尤其不要刷短视频，看无意义的段子或者微博之类，可以尝试看看一些纸质书籍，写一些自己的想法。
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kaedea 2019-03-21 13:35:26 +08:00 via Android
倒悬大飞机
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bxnh 2019-03-21 13:36:14 +08:00
好好休息，也别贪睡
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qwingmix 2019-03-21 13:41:39 +08:00
分享下我对抗记忆力变差的对策：
1.减少记忆力消耗： 把提醒类的，todo 类的，分短，中，长期在日程管理软件里面设置成主动提醒，这样你可以省去一大片潜意识的“记忆内存”的消耗。（人的大脑跟内存很相似四不四）。 2.按主题，用 excel 来管理： 自己工作，学习，生活，分门别类，一个个按照主题来新建 excel 表格，比如对于我这种 V2EX 忠实用户，我都有一个专门的 excel 小本本，记录我在这个领域里面的所有需要记录的地方。 最重要的，是用 everything 本地搜索，一秒即得。随时可以在最短的事件内 recall 某个领域的记忆。 以上两样帮我高效利用记忆力，希望对你有用。 运动啊，亲近自然啊，保持社交互动啊什么的就不提了。 |
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treelion 2019-03-21 13:47:38 +08:00 1
对我来说，头部按摩和睡午觉很有用，每天保证自己的睡眠。
不说像婴儿一样充足，至少别每天都觉得是拖着灌了铅一样的身体，没有任何精神气儿的那种缺觉。 然后适量运动。 虽然我也每天忙得做不到，但是看微博上有个说的生活状态和习惯是真的好，我在尝试中：大意是女主生活习惯非常欧美，早期锻炼，饮食健康（少油烟、少糖、多吃果蔬），早睡。80 后却精神状态极好，皮肤吹弹可破。 |
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ashCloud 2019-03-21 14:06:36 +08:00
运动，早睡，多用脑
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qianji201712 2019-03-21 14:06:38 +08:00
多睡觉
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anyclue 2019-03-21 14:09:47 +08:00
高质量的睡眠
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zxcvsh 2019-03-21 14:15:51 +08:00 via iPhone
睡眠、饮食、运动是核心
最近感觉心情也很影响各个层面，但是每天负面能量太多了 |
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jimplanck 2019-03-21 14:34:22 +08:00
吃核桃，保证睡眠
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tutustream 2019-03-21 14:36:15 +08:00
睡觉少，买了鱼油，总是忘了吃
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unmois 2019-03-21 14:39:23 +08:00
经常用脑，多喝。。
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Felldeadbird 2019-03-21 14:49:05 +08:00
我觉得记忆力变差是一个不可以改变的事实。可惜这个时代科技树还不足矣逆天改命。。。
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gabezhao 2019-03-21 14:52:28 +08:00
睡眠充足，少撸。。。。。。
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dd0754 2019-03-21 14:58:11 +08:00 via iPhone
少撸
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hfbb 2019-03-21 14:59:15 +08:00
随身带本笔记
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E1n 2019-03-21 16:06:18 +08:00 via Android
呜呜睡眠治疗差到爆炸
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HuasLeung 2019-03-21 16:25:21 +08:00
学个乐器……
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littleangel 2019-03-21 16:37:49 +08:00
常用脑 多喝六个核桃
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ifxo 2019-03-21 16:39:27 +08:00
撸管
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zhang1215 2019-03-21 16:39:57 +08:00
不要刷短视频，感觉脑子都被毒害了
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asadegg 2019-03-21 17:08:56 +08:00
真的少撸
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iacyl 2019-03-21 17:43:34 +08:00 via Android
学习些记忆的技巧，学会搭建记忆宫殿。
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tetora 2019-03-21 17:50:26 +08:00 via Android
上面很多人说少撸,我就想问问是不是阳痿的人记忆力就很好?
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Kingfree 2019-03-21 17:51:11 +08:00
学习了
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shiny 2019-03-21 17:51:15 +08:00
不要喝酒
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alta 2019-03-21 21:57:59 +08:00
多吃六个核桃
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viWww0vvxmolvY5p 2019-03-22 02:41:36 +08:00
以下内容引用自奇客资讯（ https://www.solidot.org/story?sid=59984 ）
------------------------- 《研究发现蘑菇或有助于抵御大脑退化》——发表于 2019 年 03 月 21 日 20 时 11 分 发表在《 Journal of Alzheimer's Disease 》期刊上的一项研究发现，每周吃一盘蘑菇有助于减少轻度认知功能障碍（ MCI ）风险。新加坡的研究人员在 2011 年至 2017 年之间调查了 600 多名 60 岁以上的华裔老年人。研究人员认为，蘑菇对 MCI 患者的有益效果来自几乎所有品种都含的一种特殊化合物。“麦角硫因（ ergothioneine，ET ）是一种独特的抗氧化剂和抗炎剂，人类无法自行合成。但可以从饮食中获取，其中一个主要来源就是蘑菇。”此外蘑菇中含的其他化合物可能也有利于减少认知能力下降风险。 |
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karllynn 2019-03-22 10:34:24 +08:00
多运动
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