This topic created in 2608 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
可能是自己性格原因，只要有些事情应付不过来就会导致心理压力比较大，容易多想，情绪低落，失眠，大家是怎么调节心理压力的？
 |
1
noreply69 Mar 19, 2019  1
没说什么事、什么原因导致应付不过来，推荐本《伯恩斯新情绪疗法》： https://book.douban.com/subject/5980113/ ，改变认知，记录自己的时间养成习惯。
|
 |
2
ryd994 Mar 19, 2019 via Android
何以解忧，唯有暴富
|
 |
3
alpha4zeta Mar 19, 2019 via Android
和楼主类似性格原因，把事情看得太重，心理压力大，每天都感到痛苦，现在我的减压方式是压力大时，想想看轻一点，大不了回家种地。
|
 |
4
dingyaguang117 Mar 19, 2019
冥想
|
 |
5
frozenthrone Mar 19, 2019 via iPhone
压力大了就做个大保健
|
 |
6
quwabcxyz Mar 19, 2019 via Android
撸
|
 |
8
Vitta Mar 19, 2019
没办法，忍着
|
 |
9
stabc Mar 19, 2019
买和吃
|
 |
10
root8080 Mar 19, 2019
@dingyaguang117 同意 冥想 很有用 只是见效可能没这么快 不要害怕 夜深人静的是去想 有时候就有那么个点 就想通了 之后遇到什么 就会很快自我调节了
|
 |
11
johnnyNg Mar 19, 2019 via Android
我是不去想，越想越痛苦
|
 |
12
ifxo Mar 19, 2019
应付不来就闪，不应付
|
 |
13
taobibi Mar 19, 2019
有医保的话可以去大医院挂个心理科，或者尝试去心理治疗中心咨询一下，心理咨询中心一般一次 200-500 不等
|
 |
14
dwggrv Mar 19, 2019
@alpha4zeta 哈哈哈，和你一样啊，大不了回家种地。
|
 |
15
CTO Mar 19, 2019
你不是一个人，我抑郁症顶峰时期赶紧辞职回东北，天天滑旱冰，逗猫，喂鱼，养花，爽的不要不要的，不过几个月后被亲娘撵回帝都了 :doge
|
 |
16
feng0vx Mar 19, 2019 via Android
学会泄压，找各种方法
|
Select Language