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privil
V2EX  ›  程序员

轻微脂肪肝外加血脂异常,严重么,大家还是要多运动啊!

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  •   privil · 2017-11-27 13:11:18 +08:00 · 5246 次点击
    这是一个创建于 2552 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    朋友的体检结果,当然,我觉得他真的吃太多了…… 还不运动,应该不是很严重吧

    47 条回复    2017-11-29 10:03:32 +08:00
    nullcoder
        1
    nullcoder  
       2017-11-27 13:23:19 +08:00
    可以算是职业病了,经常加班还点外卖不运动。之前同事一个项目组的体检都是轻度脂肪肝。
    多跑跑步,可以恢复正常。
    crab
        2
    crab  
       2017-11-27 13:25:50 +08:00
    前年检查是中度脂肪肝。医生也是说要多运动。
    zyqzyq08
        3
    zyqzyq08  
       2017-11-27 13:36:29 +08:00
    表示自从检查出轻度脂肪肝以后。。。吓得每天开始饭后走路了。
    scriptB0y
        4
    scriptB0y  
       2017-11-27 13:39:57 +08:00
    多吃蔬菜,下班多运动
    hbkdsm
        5
    hbkdsm  
       2017-11-27 13:42:07 +08:00
    多运动吧,程序员容易过劳肥

    买个手环,每天一万步

    方便的话,办张卡去健身房跑跑步
    fasling
        6
    fasling  
       2017-11-27 13:54:20 +08:00
    轻度脂肪肝还好,但指标不正常就要注意了。
    少喝酒,少喝各种饮料。
    多运动。
    ==
    来自一个轻度脂肪患者的经验
    sagaxu
        7
    sagaxu  
       2017-11-27 13:55:33 +08:00 via Android
    我锻炼了两个月,从中度变轻微了,吃药没用,得靠自己练
    fhy1994
        8
    fhy1994  
       2017-11-27 13:59:55 +08:00
    我同事也是
    真要注重身体了 多跑跑步
    Mirana
        9
    Mirana  
       2017-11-27 14:02:26 +08:00
    一年前有轻度脂肪肝,然后锻炼了一年,现在没有了
    nosmile
        10
    nosmile  
       2017-11-27 14:03:09 +08:00 via Android
    我也有,感觉除了减肥,没什么其他办法
    p2pCoder
        11
    p2pCoder  
       2017-11-27 14:10:11 +08:00
    我昨年 辞职 学习 java 的时候,减了 三十多斤,就是怕太胖了 写代码 身体 越来越差
    noviceiOS
        12
    noviceiOS  
       2017-11-27 14:18:19 +08:00
    两条马甲线的路过。。。
    huawuya
        13
    huawuya  
       2017-11-27 14:21:11 +08:00
    坚持锻炼,不用多剧烈,慢跑半个小时,每天跑两次,关键是坚持。另外少吃主食,多吃菜,预防高血糖。
    clino
        14
    clino  
       2017-11-27 14:23:32 +08:00
    我去年开始用 keep 坚持锻炼几个月,运动量都不大,一天几分钟那种,然后几年的轻度脂肪肝就没有了
    今年开始长时间慢跑,今年体检的时候啥异常都没了
    慢跑是看了这篇以后开始的: https://mp.weixin.qq.com/s/1gmmibBX3x-ZhNAquE9VNQ
    freejewu
        15
    freejewu  
       2017-11-27 14:31:56 +08:00 via Android
    其实可以在家买点健身器材,然后有条件出去跑跑步,周末爬爬山就好了,怕麻烦也可以去办张健身房。
    simaguo
        16
    simaguo  
       2017-11-27 14:36:54 +08:00
    一种不健康状态的体现,一时半会儿死不了,你要是粗茶淡饭+运动,几周就没了,因为肝部的脂肪是最先消耗掉的。
    owenliang
        17
    owenliang  
       2017-11-27 14:44:52 +08:00
    运动,少吃肉
    mpich
        18
    mpich  
       2017-11-27 14:54:56 +08:00
    甘油三酯偏低的路过……
    ybbswc
        19
    ybbswc  
       2017-11-27 15:53:38 +08:00 via iPhone
    不算啥大问题。就是不运动导致的。
    ZhaoHongXuan
        20
    ZhaoHongXuan  
       2017-11-27 15:56:04 +08:00
    中年危机?
    privil
        21
    privil  
    OP
       2017-11-27 16:06:30 +08:00 via iPhone
    @ZhaoHongXuan 小伙今年 26
    Marfal
        22
    Marfal  
       2017-11-27 16:10:12 +08:00
    健身多爽,胖胖的感觉整个人都不好了
    Ricked
        23
    Ricked  
       2017-11-27 16:11:28 +08:00
    @privil 哦那已经不能算中年了,26 岁跟我一样已经是 90 后孤寡老人了吧
    NSAtools
        24
    NSAtools  
       2017-11-27 16:34:11 +08:00
    三高路过
    aa518993
        25
    aa518993  
       2017-11-27 16:55:10 +08:00
    健身房常看到满头大汗坐在休息室,用笔记本改代码的人。
    nullen
        26
    nullen  
       2017-11-27 16:55:33 +08:00
    每天一万步
    aksoft
        27
    aksoft  
       2017-11-27 17:03:03 +08:00
    @aa518993 这得挣多少钱啊。。。
    fivestrong
        28
    fivestrong  
       2017-11-27 17:47:15 +08:00 via Android
    我中度,还有救吗?
    binjoo
        29
    binjoo  
       2017-11-27 17:50:39 +08:00
    轻度脂肪肝,血压高(貌似和高血压不一样,我可能是因为肥胖引起的,166cm90kg );
    貌似没其他的了。。

    轻度脂肪肝很多同事都有。。
    yuriko
        30
    yuriko  
       2017-11-27 17:58:05 +08:00
    轻度脂肪肝+血脂高
    ……
    不就是胖么……
    dychenyi
        31
    dychenyi  
       2017-11-27 18:00:39 +08:00
    我吃的多,但是我瘦。172 60 公斤。 血脂超标 0.5 倍 我记得。吃的太油
    sxyclint
        32
    sxyclint  
       2017-11-27 18:06:20 +08:00
    9 月份体检,中至重度脂肪肝,血脂高,每天走 10 公里,坚持两个月,周六刚复查,现在肝指标全正常
    dddd1919
        33
    dddd1919  
       2017-11-27 18:14:57 +08:00
    日常增加半小时到一小时运动量,慢慢就没了
    fivestrong
        34
    fivestrong  
       2017-11-27 18:29:21 +08:00 via Android
    @sxyclint 看了你的回复感觉中度脂肪肝还有救,当时体检完百度了一下,后事我都准备好了。
    wormcy
        35
    wormcy  
       2017-11-27 21:45:39 +08:00
    关键是把酒戒了
    hellodigua
        36
    hellodigua  
       2017-11-27 22:50:06 +08:00
    @fivestrong 哈哈哈哈哈
    zwh2698
        37
    zwh2698  
       2017-11-28 06:01:23 +08:00 via Android
    能有多大问题呀,菊厂很多这样的,比这厉害的,也有
    wangxn
        38
    wangxn  
       2017-11-28 08:23:12 +08:00 via Android
    @huawuya 主食不是淀粉吗?和脂肪肝有啥关系?
    WispZhan
        39
    WispZhan  
       2017-11-28 08:49:33 +08:00 via Android
    @wangxn 糖代谢的产物之一---脂肪。准确的说参与脂肪代谢过程。
    howeroc
        40
    howeroc  
       2017-11-28 09:02:16 +08:00
    运动过多变窦性心动过缓了。。。😂
    privil
        41
    privil  
    OP
       2017-11-28 09:35:20 +08:00
    @zwh2698 菊花厂果然不要命
    jedicxl
        42
    jedicxl  
       2017-11-28 10:04:45 +08:00 via iPhone
    所谓轻度脂肪肝就是个扯淡玩意儿,不用搭理
    hjq98765
        43
    hjq98765  
       2017-11-28 10:24:05 +08:00
    @huawuya 一天两次。。。膝盖受得了么?
    huawuya
        44
    huawuya  
       2017-11-28 12:27:55 +08:00
    @hjq98765 慢跑而已,觉得伤膝盖也可以快步走
    huawuya
        45
    huawuya  
       2017-11-28 12:31:15 +08:00
    @wangxn 少吃主食是提醒楼主预防高血糖啊。脂肪肝是小事,运动运动很容易就恢复正常了。糖尿病才可怕,得了基本就是一辈子的事了。
    winglight2016
        46
    winglight2016  
       2017-11-28 13:05:11 +08:00
    不管身体是否超重,每天坚持运动是必须的。另外,别只看 BMI,有些人看起来瘦,但是脂肪血脂偏高。最后,自己练力量或者跑步,没有跟着教程效果好——这是我跑步三年后和跟着 keep 里项目跑的比较结果,特别是慢跑或者快走,只能保持运动量,完全没法提高配速和耐力,一定要结合间歇跑来提高跑步能力。
    moshao6
        47
    moshao6  
       2017-11-29 10:03:32 +08:00
    难道你们没有觉得跑步时,满身大汗,感觉整个人都燃烧起来有多爽吗?
    且很明显,多跑步,人的精力都会好很多。
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