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ragrok
V2EX  ›  问与答

如何找回自我

  •  
  •   ragrok · 2016-12-24 10:03:12 +08:00 · 4425 次点击
    这是一个创建于 2878 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    过去几年经历的事有点多,感情上,生活上,很多的不愉快,有了轻度抑郁(可以看我前面的帖子)。
    昨天看《重庆森林》,觉得自己也没那么惨,更多的是自我的丢失,才那么在乎外界的声音。少年们,快帮帮我,我要找回自我。
    第 1 条附言  ·  2016-12-24 12:41:40 +08:00
    认真想一想,目前自己很浮躁,需要一段较长时间的冷静期,暂时不来网上讨论这些。放下一切,包括写技术文章,逛知乎, CSDN , v2 。认真看书,看电影,听歌,写豆瓣。过了这个年再来考虑其他的。
    第 2 条附言  ·  2016-12-24 19:33:14 +08:00
    现在楼主在红树湾看海,今天潮水涨得好高,没什么人,真的是人间仙境。
    第 3 条附言  ·  2016-12-24 21:18:43 +08:00
    看经典情色片《查泰莱夫人的情人》。最近刚好看到这本书,拿起电影也看了看。正常的欲望不应该压抑,性也是一样,之前的我就是各种忍,各种压抑自己,以后不会了。平安夜快乐,嘿嘿。
    第 4 条附言  ·  2016-12-24 23:29:35 +08:00
    看完电影,发现每个人的成长经历都是这样。自认为那个人,那种生活很不错,然后去接触,去追求。发现真实并不是我们想象的那么好,在这种酸甜苦辣的过程后,再经历平淡,才知道自己想要什么。查泰莱夫人是这样,我也是这样,人世间的各位也是这样。

    我不会再去问为什么,我也知道抑郁还会像牛皮糖一样缠着我,但若不经历希望,甜蜜,再幻灭,到平淡。怎知生活的真谛,以后还会遇到什么我不知道,只是自己的性格磨砺太多。过了这一关,以后对人对事我会非常淡定,那个孩子的自己就真的死了。感谢苦难,感谢各位的留言,以后我的注意力会全部放到自己身上以及现实的生活中,晚安。
    61 条回复    2016-12-25 01:19:20 +08:00
    veelog
        1
    veelog  
       2016-12-24 10:13:29 +08:00 via Android
    无非就是让别人认可自己咯
    ragrok
        2
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:14:17 +08:00 via Android
    @veelog 没有这么简单吧
    bibizhang
        3
    bibizhang  
       2016-12-24 10:15:03 +08:00   ❤️ 2
    去找摆渡人 🙃
    KeepPro
        4
    KeepPro  
       2016-12-24 10:15:17 +08:00 via Android
    先认识自己
    ragrok
        5
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:17:03 +08:00 via Android
    @bibizhang 什么东东?
    ragrok
        6
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:17:57 +08:00 via Android
    @KeepPro 这个没问题,该说的说,该要的要,按自己脾气来。
    easing
        7
    easing  
       2016-12-24 10:27:30 +08:00
    得到外界的认可本来就是人的根本需求之一,没必要反省这个。只是在遇到某些关键节点上,你是更想听自己内心的声音还是别人的。终归是要抽出点时间来思考对自己真正重要的那件事。
    RyuZheng
        8
    RyuZheng  
       2016-12-24 10:28:57 +08:00 via Android
    说到自我我就想起伍佰的《突然的自我》
    imcxy
        9
    imcxy  
       2016-12-24 10:29:50 +08:00
    听陶喆的 找自己~
    Phariel
        10
    Phariel  
       2016-12-24 10:33:49 +08:00 via Android
    @ragrok 摆渡人 的电影 才上映的。。。
    adminsvv
        11
    adminsvv  
       2016-12-24 10:35:54 +08:00
    做过大保健吗?做了大保健以后还有什么事能不开心的。
    ragrok
        12
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:36:42 +08:00 via Android
    @easing 自己的,命运交给别人是不会珍惜你的
    ragrok
        13
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:37:12 +08:00 via Android
    @adminsvv 年纪轻轻的我还没被人带坏
    ragrok
        14
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:37:33 +08:00 via Android
    @Phariel 没看
    devHang
        15
    devHang  
       2016-12-24 10:39:24 +08:00
    @adminsvv 如果有,就来个全套
    dubuqingfeng
        16
    dubuqingfeng  
       2016-12-24 10:40:02 +08:00
    做自己喜欢的事,人生是自己的,他人并不能左右,等到以后就很难有自己的时间去做那些事了,纵然世间有风情万种,依然情有独钟。
    adminsvv
        17
    adminsvv  
       2016-12-24 10:43:32 +08:00
    @ragrok 讲真,你是需要找一些事情来分散压力。我经常都去按摩捏脚,我觉得这是很好的放松,当然我说的正经大保健,不正经的我还没那个胆子。
    ragrok
        18
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:59:00 +08:00 via Android
    @adminsvv 汗蒸,我下次拉朋友去试试。
    ragrok
        19
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 10:59:38 +08:00 via Android
    @dubuqingfeng 我觉得工作后已经没有什么时间了。
    geekaven
        20
    geekaven  
       2016-12-24 11:46:47 +08:00 via Android   ❤️ 1
    建议去大医院看看。感受一下人生百态。
    TangMonk
        21
    TangMonk  
       2016-12-24 11:51:32 +08:00 via Android
    自我是啥?
    zhou00
        22
    zhou00  
       2016-12-24 11:55:53 +08:00
    平常心度过每一天,不急不躁,温暖相待 O(∩_∩)O
    nashxk
        23
    nashxk  
       2016-12-24 11:58:03 +08:00
    里面是不是有首歌叫《 California Dreaming 》
    yidinghe
        24
    yidinghe  
       2016-12-24 12:02:53 +08:00 via Android
    认定什么是对的,什么是错的,这就是自我。
    yingfei
        25
    yingfei  
       2016-12-24 12:05:25 +08:00 via iPhone
    @geekaven 去医院无益于抑郁症吧
    newstartbean
        26
    newstartbean  
       2016-12-24 12:31:57 +08:00
    找个女朋友
    logbang
        27
    logbang  
       2016-12-24 12:33:52 +08:00 via Android
    @nashxk
    weiceng
        28
    weiceng  
       2016-12-24 12:36:43 +08:00 via Android
    来跟着我念

    好。了。
    Raidal
        29
    Raidal  
       2016-12-24 12:46:11 +08:00
    多参加户外运动
    marsLeo
        30
    marsLeo  
       2016-12-24 13:01:39 +08:00
    或者你需要换到一个没那么——压抑的环境,如果可以,尝试暂停工作一段时间,别强求自己,去旅行,去找朋友聊天。过一段时间压力释放了,慢慢就好。
    ragrok
        31
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 13:11:11 +08:00 via Android
    @marsLeo 我现在就是这样打算的,工作压力不大,下班就走人,前几天都是骑膜拜过红树湾再回家,让自己的内心平静下来,年后再考虑其他的事。
    freestyleyoo
        32
    freestyleyoo  
       2016-12-24 13:26:46 +08:00 via Android
    搞个桑拿爽爽
    imn1
        33
    imn1  
       2016-12-24 15:02:11 +08:00
    人肉搜索一次自己,能搜索到多少资料,那就是你在这个社会的存在感有多少了
    stephenyin
        34
    stephenyin  
       2016-12-24 15:50:35 +08:00
    @marsLeo 可是现实太骨感,朋友们都在上班,没时间陪你聊..
    Kei
        35
    Kei  
       2016-12-24 16:39:40 +08:00 via iPhone
    我在寻找自我之旅 ing
    另外,看书也是一种旅
    langjiyuan
        36
    langjiyuan  
       2016-12-24 16:41:58 +08:00
    只是建议:从现有的生活完全脱离,无论是主动还是被动,过半个月—一个月,内心会有评价 /平衡这段时间,找出症结

    目前大四,应该比楼主小一届,上半年状态与楼主所描述的相似,更多的是无力感,考研 /就业 /梦想 /爱情 /体制 很多方面。 暑假长时间莫名腰痛,来回几趟确定腰椎囊肿,需要手术,被动的从各种纷乱中彻底抽离。
    卧床半个多月,除了输液吃药,完全无法翻身,那种无力感与之前状态类似,只不过具体化了,现实逼你没法去想别的,平静一段时间后,能下床走路,才发觉 心理一直在解自己的疙瘩,从原本环境中抽离出来,才慢慢走出来。

    心理的自我平衡其实一直都在进行,既是自己没有注意到,楼主的状态是超出了自我平衡之外,一直在不断的输入 焦虑等情绪,但这个输入过程是无法简单自我控制的,一直有输入,直到失衡。楼主要缓解现在,与状态鸡汤 /自我认同无关,只能是自己找到症结,让这个疙瘩自己去解开。

    一点小建议吧,希望能有帮助。
    sensui7
        37
    sensui7  
       2016-12-24 16:57:02 +08:00
    google where was I
    dubuqingfeng
        38
    dubuqingfeng  
       2016-12-24 16:58:25 +08:00
    @ragrok 是有了家庭的责任了以后吧,工作了以后还是可以自己去学到通宵,学自己喜欢的,而家庭不得不去调和那些矛盾也好,欢喜也罢。
    ragrok
        39
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 17:20:32 +08:00 via Android
    @langjiyuan 我什么都没吃,一直硬撑着。现在这种情况,我也和父母沟通了,父母那边也鼓励我,以前感情上的人,也联系了几个,大家也没什么恩怨情仇了。可还是走不出现在的困境。好多次,我都仔仔细细分析给自己听,可没用。现在的我就像惊弓之鸟,草木都是兵。
    ragrok
        40
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 17:24:20 +08:00 via Android
    @langjiyuan 状态清醒期越来越短,成天在那种混沌的环境中,我强迫自己每天骑膜拜一个半小时从公司到家里,但如果我不是非常非常累,我的睡眠质量会很差,一个晚上只有 1 个小时多点的深睡眠,现在这么搞已经是个死循环了。
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       2016-12-24 17:30:36 +08:00 via Android
    @adminsvv 贤者模式?
    nicegoing
        42
    nicegoing  
       2016-12-24 17:31:57 +08:00   ❤️ 2
    心中被梦想,价值,孤独这些虚妄的信念填满了,就会迷失自己。越是迷茫,反而会更觉得自己对梦想,价值这些信念没有思考清楚,陷入无限循环的噩梦。要找回自己,需要多关注自己身边的小事,关注周围的花花草草上。

    有篇文章写的很好:
    曾经让我厌烦的、觉得无用的、无关痛痒的这些小事情,被这样细致地记录下来之后,反而一件件都变得有情味起来。相比那些我觉得更重要的东西——孤独,梦想,价值,爱。。。反而是这些寻常的琐碎,让我更真实地感觉到「心」不再那么荒芜,感觉到自己更加真切地「活着」。
    也许我之前犯的就是这样的错误:我以为用力量最大的东西可以镇压邪魔,填充黑洞。却没有想到也许是这些看似无力的小小花朵,无论美还是丑,甘甜还是苦涩——它们可以伸出蜿蜒的根,把魔鬼的能量一点点消解、感化。
    转载自 https://www.zhihu.com/question/38244425/answer/78609510
    razios
        43
    razios  
       2016-12-24 17:42:22 +08:00 via iPhone
    青春期正常,失个恋啥的。 成家了就好
    langjiyuan
        44
    langjiyuan  
       2016-12-24 18:09:20 +08:00
    @ragrok 我并非心理专业,只是有类似的经历,---
    首先是,人的心理并不受人理智的控制,心里结成了死结情况下,分析 /寻找他人倾诉等任何外部干预效果都很弱。楼主也别灰心,这里我提及的完全脱离之前的环境,并不是说简单的说走就走的旅行之类的,
    我说的可能是 那些你完全没想过的日子,但确实能很快转换的。
    举个例子:假如一直都是安安静静在一个地方工作的,突然去了国外长时间旅行 /就业。
    正在上学,突然去了支教一年。
    甚至突然抛下现在的工作,去了工地搬砖,
    所谓完全不同的日子,完全没想过的生活方式,有助于我们从侧面了解自己,
    guyskk
        45
    guyskk  
       2016-12-24 18:31:23 +08:00 via Android
    坚持每天跑步,锻炼身体,身体累了就不会想乱七八糟的事。
    Giki
        46
    Giki  
       2016-12-24 18:49:29 +08:00
    lz 有足够的独处时间吗?
    caixiexin
        47
    caixiexin  
       2016-12-24 19:01:19 +08:00 via Android
    每天花一点时间断绝一切事情,发发呆,抽出时间来运动,早睡早起。
    qwer1234asdf
        48
    qwer1234asdf  
       2016-12-24 19:04:59 +08:00 via iPhone
    多跟家人一起,把自己的情况,心里的话跟他们说说,不要一个人闷着……还有,找一个合适的医生……
    最后,抑郁不是心理问题,是生理问题
    zxgngl
        49
    zxgngl  
       2016-12-24 19:21:12 +08:00
    做真正让自己开心,并且可以积累下来(以后可能(更)有用)的事情。
    ragrok
        50
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 19:30:58 +08:00 via Android
    @Giki 整体都是一个
    ragrok
        51
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 19:31:22 +08:00 via Android
    @qwer1234asdf 什么意思?
    ragrok
        52
    ragrok  
    OP
       2016-12-24 19:31:45 +08:00 via Android
    @zxgngl 玩豆瓣,嘿嘿。
    wangjialin
        53
    wangjialin  
       2016-12-24 19:33:30 +08:00
    “听见你说 朝阳起又落 晴雨难测 道路是脚步多~~~”
    一个人久了 你会发现 日子是自己的 男神是别人的 惦记最多的他最后也不是你的 所以 要学会一个人独处 学会一个人面对孤独;
    一个人久了 不会再熬夜 因为没有其他人会值得你熬夜会秒回了 会过上老年人的生活 十一点前睡六点起 没有夜生活 下了班自己熬蔬菜汤喝的暖暖的洗漱好 看书学习 或是和朋友聊一聊近况;
    一个人久了 会周末六点钟去菜场买菜买肉 拎着满满一大袋子 犒劳自己‘
    一个人久了 很少看手机 该看书看书 该运动运动 家人和好朋友知道你怎样就好了 不会时不时发状态 若有所指;
    慢慢的 你会发现 去菜场买菜的路上的落叶很漂亮 买的刚炒出来的瓜子很香 新买的大衣很暖摸着很舒服 那本书写的不错哎 想来年再买辆公路入铁三的坑 明年想去冰岛看极光 想去台湾和五月天在小巨蛋一起跨年 想带爸妈去看从未看过的风景;
    想想,这样的日子也挺好的 尽管你是一个人 日子是自己的 凡事记得两句话“干你屁事 干我屁事”就会省很多事,有些事情不是非你不可;
    对楼主说:抑郁症不可怕 你要学会独处 学着过好自己的日子 毕竟这世界还有很多人处于战争,灾害,饥饿面前 你最起码身体健全 看得见美丽的风景 听得见好听的交响乐 闻得着刚出锅的饭香 有双手去争取 有双脚去丈量 这还不够好么?(平安夜快乐 记得吃个苹果)
    funky
        54
    funky  
       2016-12-24 19:41:48 +08:00
    平安夜在加班的情何以堪
    webjin1
        55
    webjin1  
       2016-12-24 19:44:40 +08:00 via Android
    @adminsvv 赞同
    webjin1
        56
    webjin1  
       2016-12-24 19:48:02 +08:00 via Android
    我看成了 如何找回密码
    RqPS6rhmP3Nyn3Tm
        57
    RqPS6rhmP3Nyn3Tm  
       2016-12-24 20:34:31 +08:00 via iPhone
    照镜子
    elvba
        58
    elvba  
       2016-12-24 22:29:22 +08:00
    楼主在红树湾?那有空了来深大一起跑步啊~
    @geekaven 这个建议真心靠谱实效
    qwer1234asdf
        59
    qwer1234asdf  
       2016-12-24 23:57:04 +08:00 via iPhone
    @ragrok 意思是,真抑郁了,可以吃💊治疗
    Losang
        60
    Losang  
       2016-12-25 00:03:29 +08:00 via Android
    我有一方子:请一周假,然后去建筑工地找份临时工(搬建材之类的),干上几天,吃住随工地,一周过后保准能愈。
    hoythan
        61
    hoythan  
       2016-12-25 01:19:20 +08:00
    别想太多,撸一管睡一觉.
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